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随着街舞文化的普及，AJ（Air Jordan）这种充满活力的舞蹈风格受到了越来越多人的喜爱。AJ舞步动作独特，充满个性，是舞者们展示自我风采的绝佳方式。今天，我们就为大家带来一份做AJ的姿势教程大全，让你轻松掌握潮流舞步，成为舞池焦点！ ### 一、AJ舞步基础 1. **站立姿势**：双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉，保持身体平衡。 2. **头部动作**：头部随着音乐节奏轻轻摇晃，眼神专注，展现自信。 3. **手臂动作**：手臂自然下垂，随着音乐节奏进行摆动，可配合头部动作。 ### 二、AJ舞步教程 1. **基本步伐**： - **侧滑步**：以一脚为轴心，另一脚向侧面滑动，身体保持平衡，重复动作。 - **滑步**：与侧滑步类似，但向前后滑动，动作幅度更大。 - **点步**：以一脚为轴心，另一脚轻轻点地，身体保持平衡，重复动作。 2. **基本动作**： - **拍手**：双手合十，拍打掌心，动作要快而有力。 - **拍腿**：双手拍打大腿，动作要快而有力。 - **拍头**：双手拍打头部，动作要快而有力。 3. **组合动作**： - **AJ基础组合**：将基本步伐和动作进行组合，形成一段完整的AJ舞步。 - **AJ进阶组合**：在基础组合的基础上，加入更多高级动作，如旋转、跳跃等。 ### 三、AJ舞步技巧 1. **重心转移**：在舞步过程中，注意重心转移，保持身体平衡。 2. **节奏感**：跟随音乐节奏，调整舞步速度和幅度。 3. **身体协调**：手臂、腿部动作要协调，展现流畅的舞姿。 4. **表情管理**：保持自信的表情，展现舞者的风采。 ### 四、AJ舞步练习建议 1. **多观看视频**：学习其他舞者的AJ舞步，借鉴他们的动作和技巧。 2. **请教专业人士**：参加AJ舞步培训班，向专业舞者请教。 3. **坚持练习**：每天抽出时间练习，不断提高自己的舞技。 4. **参加比赛**：积极参加各类舞蹈比赛，锻炼自己的舞台表现力。 通过以上教程，相信你已经对做AJ的姿势有了更深入的了解。只要坚持练习，你一定能掌握潮流舞步，成为舞池焦点！加油！

全智贤的新剧《暴风圈》开播了，这部剧有多个影帝级别的大咖坐镇，又是她的复出之作，开播前吹得很猛。可开播之后，中国网友却是一片骂声。因为剧里有多处暗戳戳辱华的痕迹，地上的红毯印着五星，有韩国 IP 的网友表示，在韩国根本没有长成这个样子的地毯，在隐喻什么已经很明显了。还有反派说着一口地道的中文，之前很多韩剧会把反派角色设定成中国人，不曾想这部剧也没能免俗。和这些内涵比起来，真让人不能接受的是明涵，剧里把自己国家拍得那么高大上就罢了。把中国大连拍成了破败的棚户区小渔村，拍的也不是真正的大连，而是香港一个棚区，时间还设定在 2025 年。全智贤接这种没下线的剧，很败坏观众对她的好感，可看她本人在剧里的表现也不尽人意，只能说是什么锅配什么盖，低级演技配低级剧。剧里她好几个角度像一颗美妆蛋，仰脸倒在地上的镜头表现得特别明显，脸下方肌肉肿肿的，像是打多了肉毒素，下巴轻微翘起，显得更加不自然。颜值问题倒还只是其次，毕竟跟她同年龄的女星只能演妈妈辈了，她的脸加上滤镜后还能看。很多人最受不了的是她的人设固化，直言她这些年只能演 " 明星 "，在同一个人设上走到黑。这次的职业看似不是明星，而是政客，但演的套路都差不多，内核还是政治场明星，都是顶着一张掉天拽地的臭脸，一出场就一副大女人气质。再加上随行保镖的衬托，烘托出上位者的气场，这几年就没见过她演普通人。她对人设比较挑剔，注定对剧本的选择面会更窄一些，一不留神就遇上这种踩雷剧本了，很影响她在中国的路人缘。她也赚过不少中国人的钱，今年两次来中国走穴，代言费用据悉高达 1000 万元。如果她再接这种辱华剧，挑战中国网友的底线，中国网友显然不会欢迎她再来了。反观跟她同为韩国女星的宋慧乔就要明智得多，没有拘泥于只演高高在上的大明星，各种贫寒人士、底层人士都演过。她对中国的态度怎么样，观众并不清楚，但她的剧从来没有夹带过辱华私货，光是这一点就很值得表扬了。全智贤不只是韩国女神，也是一代中国观众心中的荧屏女神，看到她现在 " 晚节不保 " 太让人心寒了，希望她醒醒吧！