今日行业报告传递政策变化,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量

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随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着越来越多的诱惑。为了保障用户的健康生活，我国相关部门对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。以下是100款夜间禁用软件APP的入口，让我们一起来看看，如何守护你的睡眠质量。 一、夜间禁用软件APP的定义 夜间禁用软件APP是指在夜间使用会对用户身心健康产生不良影响的软件。这些软件包括但不限于游戏、社交、娱乐等类型，过度使用会导致用户睡眠不足、视力下降、精神状态不佳等问题。 二、100款夜间禁用软件APP入口 1. 游戏类： - 游戏中心 - 腾讯游戏 - 网易游戏 - 360游戏 2. 社交类： - 微信 - QQ - 微博 - 抖音 3. 娱乐类： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 4. 学习类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 5. 其他类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 三、如何守护你的睡眠质量 1. 制定合理的作息时间，确保每晚有充足的睡眠时间。 2. 在睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 3. 避免在睡前使用游戏、社交等娱乐软件，以免过度兴奋影响睡眠。 4. 保持室内环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，使用遮光窗帘等。 5. 遵守夜间禁用软件APP的规定，避免过度使用。 总之，为了保障用户的身心健康，我国对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。希望广大用户能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，共同守护自己的睡眠质量。在此，我们提醒大家，以下100款夜间禁用软件APP的入口，请大家务必注意： 1. 游戏中心 2. 腾讯游戏 3. 网易游戏 4. 360游戏 5. 微信 6. QQ 7. 微博 8. 抖音 9. 优酷 10. 腾讯视频 11. 爱奇艺 12. B站 13. 淘宝直播 14. 淘宝网 15. 京东 16. 拼多多 让我们共同努力，为健康生活保驾护航！

本文来自微信公众号：九边 （ID：ertoumu893），作者：九边，题图来自：视觉中国这篇本来准备这周一发的，但是某贝那事发生后，我没忍住连写两篇，这篇本来是个热点评论，现在也不热了。不过咱们这个号主要目的，还是想聊些稍微深点的东西，哪怕很久之后，还能有阅读的意义。所以今天发出来。如果真的对美国政治感兴趣，对查理柯克应该是很熟的，跟中国不太一样，美国是个 " 播客 " 非常非常火的国家，这个柯克，他就是一个主要业务混迹在播客的主播，而且是大头部。你关注时政的话，几乎不可能避得开他，这些年很多爆论，都是他搞出来的，不过这人的言论在国内被翻译的并不多，可能也是因为美国的保守主义言论在国内市场并不大，所以之前没听过也正常。小伙伴们也知道，美国左派给人的感觉是又黑又年轻，右派给人的感觉是又白又老。所以 " 白左 " 已经不太准确了，应该是 " 花里胡哨的左 "，欧洲才是真白左。这个柯克不一样，他是个 90 后，观念老派，但却非常年轻。而且跟之前的川普那些渣渣呜呜就知道喊口号的粉丝不一样，他口才和逻辑非常好，擅长辩论，不仅在线上辩，还经常深入左派大本营的大学跟年轻人辩。要知道，美国这些年变化很大，建国之初的那些 " 清教徒观念 " 现在已经成了绝对的非主流和边缘文化。持有保守右派观念是很丢人的一件事，是不能拿到桌面上来聊的。尤其在大学，你说你反对同性恋，支持自由市场，反对堕胎，还要大家支持你。那大家看你的表情，几乎相当于你自称来自亚马逊丛林里的食人族，正在附近物色咖喱味的新鲜人类，希望大家踊跃报名参加试吃，哦不对，被试吃。所以说现场柯克辩论火药味向来是非常非常浓的，这次在大学里被人来了个 " 处决式 " 的枪杀，意料之外，情理之中。也正是因为这货深入一线跟左派对线操作，让很多 " 沉默右派 " 也开始主动站了出来，参加了柯克组织的那个 " 美国转折点（Turning Point USA）"，这个组织的纲领用一个词来描述，那就是 " 托古改制 "。他认为美国现在的问题，就是因为背离了两百年前的传统价值观，只有重拾自由主义传统，才能扭转美国的颓势。共和党一直担心自己在年轻人那里失去支持，尤其在大学，左派占据绝对优势，叠加共和党是典型的老头政治，跟年轻人根本聊不到一起。现在有个小伙竟然敢深入一线跟白左开团，于是就把他捧为新星，这货要不是提前没了，将来说不定真能当上总统。那他的主要观点是啥呢？其实就是 " 老保守主义的最新实践 "，有点类似这些年国内越来越火的 " 王阳明心学 "，年轻人本来对两百多年前的唯心主义东西没啥兴趣，但是经过一些高人的重新阐述，在新时代又有了新气息，吸引了不少年轻人的加入。在美国，柯克的那些主张都有严格的逻辑性和统一性，可能在中国人看来，比较别扭，属于左右横跳。首先他铁一样地支持保守主义原则，那就是个人奋斗、有限政府和自由市场。这也是共和党的核心观念。这仨观念，看着是仨，其实是一个。那就是鼓励个人奋斗。倡导个人奋斗，自己对自己负责，最适配这种模式的，自然是自由市场。既然尊重奋斗，那么高税收就是抢劫，就是惩罚努力的人，所以大家经常听说共和党要减税，逻辑起点就在这里。既然低税收，政府肯定得规模小，不然吃啥。这一点在中国的支持率肯定不高，美国那边年轻人也对这个不太感冒，觉得大资本已经扭曲了市场，你再给他们减税，简直劫贫济富。不仅如此，这个观念往下推导，就认为每个人面对的问题，唯一负责人只有自己。比如你穷，那是因为你懒。可能这个说法太尖酸刻薄了，这两年柯克也做了修正，认为大资本确实有掠夺性，压缩了美国年轻人的生存空间。这种既维护传统保守主义经济理念，又对资本提出批评的姿态，拉拢了一些中间地带的人。但是他对黑人是真苛刻。网上有个著名的柯克和大学生的辩论，大学生质问他如何理解黑人普遍贫困。这个问题在美国是有标准答案的，黑人被当成牲口运到美国种棉花，一直做底层，想翻身太难了，属于系统性迫害。但柯克说是黑人懒，不注重积蓄，不注重家庭，好逸恶劳，没有进取意识，还不重视教育。黑人确实惨，但当初来美国的华工更惨，看看人家。当然了，看到这里，你可能会对他有好感，觉得他跟咱们一伙的，其实他说咱们的话太难听，以至于我都没法放上来。他夸华人，只是因为辩论需要。说真的，这类回答触目惊心，我都担心有黑人老哥当场上来给他两枪。不过好在黑人考上大学比较难，有暴力倾向的更难，进了大学的黑人相对来说温和得多，不会一言不合就开枪。他也反对美国支援乌克兰。主要也是觉得乌克兰和俄罗斯打起来，那是他们斯拉夫人自己的事，关美国啥事？如果世界上所有的打架美国都掺和，美国人过不过日子了？而且他觉得，正是因为美国对海外的大笔援助，花了美国老百姓自己的钱，导致了现在美国一系列的民生问题。把这个观念进一步推导，就推到了 " 移民政策 " 上。他对移民也是火药味十足，觉得救助移民和救助乌克兰没差别，觉得就应该大力打击非法移民。注意这里是 " 非法移民 "，哪怕保守右翼，都支持引入优秀的海外人才。他狂热批评共和党的移民政策，觉得这些年补贴移民，花的也是美国老百姓的钱。如今 Z 世代不得不精打细算，这样他们就永远无法拥有房子，永远无法结婚，一直工作到死，没有孩子。美国梦就是这样被搞没了。有人举着移民一家非常可怜的照片给他看，他说不要有同情心，同情心这东西就是骗人的，mind your own Bussiness（管好自己的事）。他也反对大学，觉得大学也是浪费时间。接下来又是一个王炸。他反对哈马斯，支持以色列。认为是哈马斯先动手，以色列合理自卫，甚至支持以色列推平加沙。这事可闹大了。大家知道吧，美国大学是白左大本营，白左普遍支持巴勒斯坦。美国大学那边因为支持巴勒斯坦，罢课很长时间，前后被抓起来几千人（大部分隔夜就放了），还被开除了几百人。当然了，单纯支持巴勒斯坦不会被抓或者开除，有些大学生跑去围攻教授，干扰别人上课，甚至大打出手，多次处罚后被开除了。这也说明这个问题非常容易引发冲突。你在美国大学说你支持以色列，跟你在大学操场公开表演食人族传统手艺没啥差别，但是柯克同学真去了，跟大学生辩论的热火朝天，被人吐口水说脏话，场面没法看。当时很多人就说，他迟早会被 " 反犹主义者 " 给杀了。事实上出事前，柯克已经加强了安保，现场有四个保镖，但没想到被远程狙了。柯克经常说，" 当人们停止对话时，暴力就会开始 "，事实是，当他开口对话，矛盾就会被激化。大家都在愤怒，但不一定能找到宣泄口，他出来辩论，他成了宣泄口。而且他作为一个正统基督教成长起来的 " 白右 "，对伊教的批评非常难听，让美国警惕伊教对美国孩子的影响。这也是为啥柯克被枪击后，很多人第一反应是支持巴勒斯坦的白左干的，或者反犹主义者干的，更干脆的，就是慕斯林干的。因为其他事情上边都还好说，都可以辩，唯独巴以冲突这个问题上，非常容易升级成暴力冲突，刚才也说了，因为暴力冲突开除了一大堆大学生。他几乎反对关于同性恋的一切。反对同性婚姻，曾声称如果按照 " 上帝的完美律法 "，同性恋者 " 都应该被处死 "。说到这里，你可能会震惊，在美国那样一个拥枪国家里，竟然有人敢大摇大摆去公开场合聊这些话题？这货把不好惹的惹了个遍啊。他不但敢，而且自从成年后，他脱产干这个，每天的日常就是在去大学找白左辩论，然后把精彩的辩论视频切片放到社交网站供大家参观学习。可能大家都知道普通人不能找职业拳击手玩拳击，却忘了辩论的时候也不能跟职业选手辩。而柯克，作为顶级职业网红，辩论和写文章是他的天赋和能力圈，很多大学生竟然不知深浅找他辩。经常出现那种极端 " 处决式 " 的碾压局，柯克把别人辩得体无完肤，柯克的支持者看了自然是很爽的，但反对者那就是如鲠在喉。最离谱的，可能是这两天也是热议的，他拥枪。他当然拥枪啊，一个成熟的右派家庭长大的孩子，怎么可能不拥枪，白右不拥枪，相当于白左不支持同性恋和巴基斯坦，逻辑都没法自洽。关于 " 枪 " 这个问题，他的主要辩论方式是传统的 " 汽车悖论 "，也就是枪这东西，本质和汽车没太大差距。比如 2016 年，ISIS 在法国国庆庆典上开着泥头车一口气撞死 84 人。而且每年因为开车，全美死四万人，枪击一万六，还有很多是自杀，怎么没人想着把车禁了？因为车是重要生产和生活的工具，而枪是保卫自由的工具，是美国的自由的基石。不能禁车，也不能禁枪。然后他就被人给开枪打死了。刚开始以为是白左或者是黑左干的，毕竟柯克这些人太招摇了，天天惹黑人，被杀正常。如果他是在大街上被路过的大哥说一句 "hey，MotherFxxke"，举起手枪对准胸口啪啪啪打死，临跑还踢了一脚尸体，那应该是黑人老哥无疑。但这次是被人在百米距离上精确命中颈动脉，血喷了一地，这个场面还被白左们做成文化衫到处卖。中国人可能没感觉，美国人的第一反应，这个射手不是海军陆战队退役军人，那一定是个有爹的白人小孩，从小被爹带着进山打猎，才能练出这样的射击能力。既然有爹，那就不太可能是黑人，大概率是个白右家庭的小孩。川总对于这个老哥的死，明显有点急眼，想塑造成共和党的烈士人物（美国语境里也有 " 烈士 " 这个词，而且也经常用），于是着急下半旗，全美通缉杀人犯。可能在他眼里，这个杀手肯定是个民主党的支持者。没想到抓到的老哥是个传统共和党阵营家庭出身的白人孩子。这人背景跟美国老百姓的感觉一致，传统白人家庭，老父亲是个警察，他自己也是个基督徒，之前学习还不错，但是已经退学。确实从小跟着爹进山打猎，练就了百米穿脖子的射击能力。但这个射手的政治倾向已经成谜了，他好像热衷于玩梗，既像是个白右，又像个白左。还有不少人觉得，这货单纯就是个玩游戏玩过头的沙雕青年，对风险估计不足，觉得杀了柯克就跟在游戏里杀了个人一样，可以轻松逃脱，于是采取干这事，很快被抓到了。接下来多少有点尴尬，民主党喉舌赶紧说，" 看，早就说了共和党的支持者果然全是一帮精神病，自己打起来了 "。共和党也尴尬，这两天的话术是 " 杀人的这哥们，已经被民主党的白左思想给腐蚀了 "。但是在我看来，一方面说明整个美国的政治生态在恶化，讨论问题竟然能讨论到动刀动枪。另一点，可能也没啥大阴谋，单纯就是柯克这个老哥的议题太夸张了。尤其他招惹黑人、非法移民以及巴以冲突的言论，我每次看了都心惊胆战，极端言论遇上枪支泛滥的环境，这个结局可能是迟早的。他自己也知道，不然就不会雇保镖了。唯一讽刺地是，杀他的，是跟他类似背景的人，而不是那些天天被他怼的人。但是在我看来，这起悲剧远不止是一桩政治谋杀，它可能正预示着美国一种 " 新内战 " 范式的开启。这不再是南北战争那种双方举着军旗的正面冲锋，而是一场没有战线、没有军队、没有宣战的隐形战争。它的战场是大学校园、网络论坛和日常生活；它的武器是随手可得的枪支和极化的仇恨；它的士兵，则是无数自我动员、各自为战的孤立个体。从懂王被刺杀开始，这场战争已经开始了。今后暴力再无法被预测，你也不知道你哪句话惹怒了不该惹的人，然后某个阳光明媚的日子，突然有人送你上路。而且敌人也无法归因，杀手不一定自对立阵营，而是 " 自己人 "，每个人都可能既是受害者，又是潜在的杀手。最后困局永远无法解决，你无法与千千万万个自我激化的 " 独狼 " 谈判，也无法用法律或选票平息这种弥漫性的暴力。它根植于政治极化和枪支文化的致命结合，成了一个无解的结构性癌症。