本月行业报告传递新变化,车内健身新风尚:车内做运动,又激烈又有趣
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专家远程指导热线,多终端:今日监管部门发布政策更新,车内健身新风尚:车内做运动,又激烈又有趣
随着生活节奏的加快,人们对健康生活的追求日益增强。然而,在忙碌的生活中,抽出时间去健身房或户外运动似乎成了奢望。那么,如何在家中也能进行有效的锻炼呢?车内健身,这一新兴的健身方式,或许能为你带来意想不到的惊喜。 车内健身,顾名思义,就是在车内进行各种运动。这种健身方式既方便又有趣,尤其适合那些没有足够时间进行户外运动的人群。车内空间虽然有限,但只要合理利用,同样可以成为锻炼身体的绝佳场所。 首先,车内健身可以锻炼到全身的肌肉。以下是一些车内常见的运动项目: 1. 腿部运动:坐在驾驶座上,双脚踩在踏板上,进行踩自行车动作。这个动作可以锻炼到腿部肌肉,提高心肺功能。 2. 腰部运动:坐在座位上,双手放在背后,双脚分开与肩同宽,进行腰部扭动。这个动作可以锻炼腰部肌肉,缓解腰部疲劳。 3. 胸部运动:坐在座位上,双手交叉放在胸前,进行扩胸运动。这个动作可以锻炼胸部肌肉,增强肺活量。 4. 肩部运动:坐在座位上,双手握拳,进行肩部环绕。这个动作可以锻炼肩部肌肉,缓解肩部疲劳。 5. 手臂运动:坐在座位上,双手握拳,进行手臂摆动。这个动作可以锻炼手臂肌肉,提高手臂力量。 车内健身不仅能够锻炼身体,还能带来以下好处: 1. 节省时间:车内健身无需外出,节省了通勤时间,让你在忙碌的生活中也能保持健康。 2. 提高注意力:车内环境相对封闭,容易让人集中注意力,有助于提高工作效率。 3. 减轻压力:车内健身可以释放压力,缓解疲劳,让你保持愉悦的心情。 4. 亲子互动:车内健身可以成为家庭亲子活动的一部分,增进家庭成员之间的感情。 当然,在进行车内健身时,也要注意以下几点: 1. 选择合适的车内运动项目,避免对车辆造成损害。 2. 在车内健身时,注意保持车内空气流通,避免缺氧。 3. 避免在车内进行过于激烈的运动,以免影响驾驶安全。 4. 根据自身身体状况,适当调整运动强度,避免运动损伤。 总之,车内健身是一种既方便又有趣的健身方式。让我们充分利用车内空间,进行一场又激烈又有趣的健身之旅,为自己的健康生活添砖加瓦吧!
作者 | 第一财经 林志吟9 月 22 日,广州中医药大学第一附属医院(下称 " 广中医一附院 ")骨伤中心主任王某彬在诊室遭一男子持刀伤害,引发关注。9 月 23 日下午,第一财经记者走访了广中医一附院,有医护人员表示,该事件发生于 9 月 22 日上午。有患者家属告诉第一财经记者,他原本计划带家人于 9 月 25 日找王医生就诊,但在 9 月 22 日上午 10 点 29 分之际,就突然收到了医院发来的关于挂号取消的消息。有护士表示,王医生何时能够开诊,目前还不清楚。" 目前王医生情况比较稳定。" 有医生这样透露。第一财经记者在医院骨伤中心看到,墙壁上的专家介绍栏已隐去了王医生的任何信息。该中心还在正常开诊中,中心门口有一名保安人员在把守,且旁边配备了防暴器材。第一财经走访了医院各个出入口,包括门诊大楼、急诊处,住院部出入口,都有安保人员在把守。在医院大门口,还配备了两名特警人员。在进入门诊大楼门口,至少有 4 名保安人员在现场。对于进入门诊大厅的人员,保安人员也加大搜查力度。有保安人员向第一财经记者透露,行凶者是持刀乘网约车从医院地下车库进入到门诊大楼。" 如果是从门诊大厅进来,现场是可以查出是否带有凶器,但怎么也想不到他是从地下车库,他行凶后当场已被抓。"该保安人员表示,该事件发生后,医院方面已在加大安保措施。第一财经在地下车库通往门诊大楼的入口处看到,已有保安人员在驻守。第一财经记者亦向医院方面了解王医生目前情况,但未得到回应。此次被伤的王医生,1970 年 4 月出生于山东,是广东省首位中医骨科博士后,他专注中医药基础研究与临床应用研究 30 余年,现兼任广州中医药大学全国重点学科骨科实验室主任、中医骨伤科学学术方向带头人,国家自然科学基金课题评审专家,多本中文核心及 SCI 杂志审稿专家,至今有 2000 台以上关节置换的手术经验。在看到王医生被伤消息后,有多位患者或者患者家属对第一财经记者表示 " 感到难过 "。他们表示,王医生为人热情、态度亲切,都给他们留下了很深刻印象。" 我前晚还在微信上向他咨询用药事情,王医生很耐心进行了解答。我也推荐过邻居找他看诊,都反馈说他人很好。医院离我家比较远,但我们平常还是习惯找他看诊。" 家在广州番禺的林先生对第一财经记者表示。近年来,暴力伤医事件频发,严重威胁了医务工作者的安全与权益,如何帮助建立一套更加健全的医护行业应急反应机制,充分保障医护人员预防危险的权利,使医护保护空间不再仅限于事后补救和舆论反响,再度敲响警钟。有律师对第一财经记者表示,对于惩罚暴力伤医,现行法律法规已有比较完善的规定,但对于这一类极端个案,更多的是个人情绪宣泄,背后的社会根源仍需要政府和社会各界关注。