本月行业报告更新重大研究成果,一边做饭一边狂躁，如何调整心态保持平和？

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在忙碌的生活中，做饭是我们每天必经的过程。然而，有时候在厨房忙碌的同时，我们可能会感到狂躁不安，这无疑会影响我们的烹饪体验和生活质量。那么，一边做饭一边狂躁怎么办呢？以下是一些有效的方法，帮助你调整心态，保持平和。 ### 1. 调整呼吸，放松身心 当你在做饭时感到狂躁时，首先要做的是调整呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。试着深吸一口气，然后慢慢呼出，感受身体和心灵的放松。通过几次深呼吸，你会发现自己逐渐平静下来。 ### 2. 创造良好的烹饪环境 一个舒适、整洁的厨房环境有助于减轻狂躁情绪。在做饭前，将厨房整理干净，摆放好烹饪工具，这样可以在一定程度上减少你的焦虑感。此外，播放一些轻松的音乐，营造愉悦的氛围，也有助于缓解狂躁。 ### 3. 分散注意力，转移焦点 在烹饪过程中，我们可以尝试分散注意力，将焦点转移到其他事物上。例如，可以尝试回忆一些美好的往事，或者想象自己正在做一件有趣的事情。这样，你的注意力就不会集中在狂躁情绪上，从而减轻焦虑。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间做饭容易让人感到疲惫，进而引发狂躁。因此，在烹饪过程中，要适当休息，保持体力。可以每隔一段时间就站起来活动一下，做一些伸展运动，或者喝一杯水，让身心得到放松。 ### 5. 学会放手，接受不完美 在烹饪过程中，难免会遇到一些小插曲，如食材处理不当、火候掌握不好等。这时，要学会放手，接受不完美。记住，做饭的目的不是追求完美，而是为了满足自己的口腹之欲。学会宽容自己，不要因为一些小错误而陷入狂躁。 ### 6. 培养耐心，享受过程 烹饪是一门艺术，需要耐心和细心。在烹饪过程中，要学会享受每一个环节，从挑选食材到烹饪技巧，每一个细节都值得我们去品味。当你把烹饪当作一种享受时，狂躁情绪自然会远离你。 ### 7. 寻求他人帮助，分担压力 在家庭中，做饭是夫妻或家庭成员共同承担的责任。当你在做饭时感到狂躁时，不妨寻求他人的帮助，分担压力。与家人一起做饭，不仅可以减轻你的负担，还能增进彼此的感情。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，保持平和。通过以上方法，相信你可以在厨房中找到属于自己的宁静与快乐。

根据双方周四披露的协议，芯片巨头英伟达宣布向英特尔投资 50 亿美元，并达成合作，双方将共同开发下一代数据中心和客户端处理器。据追风交易台消息，摩根大通分析师 Gokul Hariharan、Jennifer Hsieh 和 David Chou 在最新研报中分析称，英伟达与英特尔的结盟，意在重塑数据中心与 PC 市场格局，这一举动芯片代工龙头台积电的短期直接风险有限，却对联发科在 PC 市场的长期发展构成明确利空，并可能为增长乏力的 AI PC 市场注入新动能。报告指出，首批产品预计仍将在台积电生产，凸显了台积电在高性能计算晶圆代工领域的技术领导地位。英特尔 x86 CPU 结合英伟达图形技术，可能为 AI 工作站带来更强的产品组合。 台积电短期风险可控，长期或迎温和竞争摩根大通认为，英伟达与英特尔的合作对台积电的直接影响极为有限，因为合作的核心是产品设计，而非制造。报告指出，基于台积电在高性能计算（HPC）代工制程上的领先地位，双方合作的首批产品很可能仍将由台积电生产。此次合作并未立即宣布采纳英特尔的 18A 或 14A 制程节点，这表明英特尔的先进制程发展尚未达到让客户放心大规模合作的阶段，尤其是其 18A 制程的成果此前曾令人失望。从长远来看，英伟达未来或许会将部分产品交由英特尔代工。但报告称，对于台积电而言，在先进制程领域出现一些竞争，相较于因绝对主导地位而面临持续的政府审查，可能是一个更为理想的状态。 联发科独家合作优势不再，合作前景承压与台积电的处境不同，联发科在此次合作中面临明确的负面冲击。报告指出，与英伟达在计算和汽车领域的合作，是联发科向这些新市场多元化扩张的关键战略支点。然而，随着英特尔的加入，联发科与英伟达在 PC 领域的合作关系将不再是独家，其长期发展潜力也因此变得 " 更为有限 "，尤其是在英特尔主导的 PC 市场。报告分析称，由英特尔 x86 CPU 与英伟达 GPU 组成的强大产品组合，可能在 AI 工作站等领域更具竞争力。相比之下，过去 12-18 个月，基于 Arm 架构的 Windows on ARM 生态系统发展一直落后于市场预期。因此，摩根大通称，尽管联发科首款与英伟达合作的 PC 芯片 GB10 即将大量出货，但其未来前景已蒙上阴影。 AI PC 市场或迎新催化剂英伟达与英特尔的联手，有望为增长缓慢的 AI PC 市场注入一针 " 强心剂 "。根据摩根大通的观点，AI PC 作为一个新兴品类，其市场起飞一直颇为迟缓。这在很大程度上是由于最大的 PC CPU 供应商英特尔在此前的产品（如 Meteor Lake 和 Arrow Lake 处理器）中搭载的 NPU 性能不足，而其新的 Lunar Lake 处理器也未获得 PC 厂商的广泛响应。与此同时，高通等 Windows-on-ARM 阵营的 CPU 供应商也未能实现强劲增长。报告认为，如果英特尔能够借助英伟达的图形与 AI 技术，以更快的速度推出更具竞争力的产品，最终可能会催生一轮更强劲的 AI PC 产品周期。 供应链影响分化，产品端优于制造端此次合作对亚洲半导体供应链的影响呈现分化态势，与英特尔产品相关的厂商受益更为明显。报告预计，该合作将利好英特尔产品供应链上的公司；相反，由于合作未涉及新的晶圆代工业务，那些与英特尔代工业务相关的半导体设备供应商可能只会看到微小的上行空间。报告同时补充称，市场对英特尔扩大支出的预期能否实现，仍有待其 14A 制程获得更多客户的信心。