本月监管部门发布研究成果,探索倒插姿势：一种独特而神秘的瑜伽体式

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅能够帮助我们强身健体，还能让我们在冥想中找到内心的宁静。在瑜伽的世界里，有许多令人惊叹的体式，而“倒插姿势”便是其中之一。今天，就让我们一起来探索这个独特而神秘的瑜伽体式。 ### 倒插姿势的起源与特点 倒插姿势，又称“倒立”，是一种将身体倒置的瑜伽体式。它起源于古印度，距今已有数千年的历史。倒插姿势的特点是将身体重心转移到脚掌，使头部低于心脏，从而产生一系列生理和心理上的益处。 ### 倒插姿势的益处 1. **增强身体力量**：倒插姿势需要身体各部位协同配合，因此可以锻炼到手臂、肩膀、背部、腹部和腿部等部位的肌肉，增强身体力量。 2. **改善血液循环**：倒立时，心脏位于身体上方，有助于血液回流至心脏，改善血液循环，降低血压。 3. **缓解压力**：倒插姿势可以刺激大脑中的“快乐激素”——内啡肽的分泌，从而缓解压力，提高心情。 4. **促进消化**：倒立时，胃部受到压迫，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。 5. **增强免疫力**：倒插姿势可以刺激淋巴系统，增强免疫力，预防疾病。 ### 倒插姿势的练习方法 1. **准备阶段**：选择一个宽敞、平坦的地面，铺上瑜伽垫。保持身体放松，深呼吸。 2. **墙壁辅助**：面对墙壁，双脚与墙壁保持一定距离。将双手放在墙壁上，手臂伸直，身体慢慢向上抬起，直至双脚离开地面。 3. **倒立阶段**：保持身体挺直，脚掌着地，手臂伸直，眼睛看向地面。保持呼吸均匀，尽量保持这个姿势30秒至1分钟。 4. **放松阶段**：缓慢将身体放回地面，放松全身肌肉，深呼吸。 ### 注意事项 1. **身体状况**：患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人不宜练习倒插姿势。 2. **循序渐进**：初学者在练习倒插姿势时，可以先从墙壁辅助开始，逐渐增加难度。 3. **呼吸配合**：倒立时，要保持呼吸均匀，避免屏气。 4. **安全第一**：在练习倒插姿势时，一定要确保周围环境安全，避免跌倒受伤。 总之，倒插姿势是一种独特而神秘的瑜伽体式，它不仅能够帮助我们锻炼身体，还能在冥想中找到内心的宁静。只要我们遵循正确的练习方法，注意安全，相信倒插姿势会成为我们瑜伽修炼道路上的得力助手。

快科技 9 月 22 日消息，全新理想 i6 将于本周五（26 日）上市，而近日实车被网友捕捉到。从环境看，应该是试驾车在上牌，让人意外的是，一辆正在检验的 i6 前舱盖打开后竟然有前备箱！纯电动车有前备箱并不算是什么新鲜事，但放在理想身上就是破天荒，在此之前，无论是 MEGA 还是 i8 都没有配备，但价格更低的 i6 却有此配置，难怪不少 i8 车主表示羡慕了。那么为何 i6 有前备箱，价格更贵的 i8 和 MEGA 却无此配置？笔者分析后认为，主要有以下两点原因。首先它是一台中大型大五座 SUV，内部空间足够大，所以车头区域可以做长，为前备箱打下基础。其次，i6 除了四驱还将提供后驱版，后者由于电机布置在后轴，所以车头就能腾出足够的空间，因此推测 i6 前备箱并非全系标配，而是后驱专属。而相比之下，i8 主打的就是乘员空间最大化，加上三排六座的布局、全系双电机四驱，也就压缩了前备箱的生存空间，。由于车头俯冲设计，从图片看，i6 前备箱高度比较低，如此在拿放物品时会更加容易，不过尚不清楚开启方式如何，如果也支持车外开闭和电弹电吸就再好不过了。