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在现代社会，我们经常面临着信息过载的问题。随着科技的发展，我们获取信息的渠道越来越多，速度也越来越快。然而，这并不意味着我们能够更好地理解和吸收这些信息。相反，信息的泛滥往往导致我们难以集中注意力，甚至可能影响我们的决策能力。因此，学会筛选和处理信息变得尤为重要。 首先，我们需要认识到信息的价值并不在于数量，而在于质量。在海量的信息中，只有一小部分对我们来说是真正有用的。因此，我们应该学会识别和筛选出这些有价值的信息。这需要我们具备一定的判断力和分析能力，能够从众多的信息中找出对我们最有帮助的部分。 其次，我们应该学会控制信息的摄入量。过多的信息不仅会分散我们的注意力，还可能导致我们感到焦虑和压力。因此，我们需要设定一定的界限，避免过度沉浸在信息的海洋中。这可能意味着我们需要限制每天查看社交媒体的时间，或者在工作时关闭不必要的通知。 此外，我们还应该学会有效地处理信息。这包括对信息进行分类、整理和存储，以便在需要时能够快速找到。同时，我们也应该学会对信息进行深入的思考和分析，而不是仅仅停留在表面的了解。这需要我们具备一定的批判性思维能力，能够从不同的角度审视问题，提出自己的见解。 最后，我们应该意识到，信息并不是我们生活的全部。在追求信息的同时，我们也应该关注自己的身心健康，保持与家人和朋友的联系，享受生活中的其他乐趣。只有这样，我们才能真正地从信息中受益，而不是被信息所困扰。 总之，面对信息过载的挑战，我们需要学会筛选、控制和处理信息，同时也要关注自己的身心健康。只有这样，我们才能在这个信息爆炸的时代中保持清晰的头脑，做出明智的决策。

要说九十年代的荧屏记忆代表，十个人里有八个会脱口而出：倪萍！春晚舞台上，她一袭旗袍、一句问候，温柔又有份量——那声 " 过年好 " 一出来，咱就觉得这年，齐活了！光环背后，她更是一位硬核母亲：毅然离开央视，带着儿子跨国求医，十年咬牙坚持，终于换来了孩子的一线光明。如今 66 岁的她，非但没隐退，反而成了综艺里的金句输出机——犀利带点狠，却狠得让人暖心，被网友爱称为 " 怼人女王 "。最近她在《舍得智慧人物》里跟郎永淳聊天时说：" 我是个停不下来的人，永远没有知足的时候。"听到这儿，一切都说得通了——她这一生，从来就没打算走下浪尖。一边是 " 攒劲 " 拼搏、始终向前，一边是懂 " 舍得智慧 "、收放自如。正是这份清醒与坚韧，让她在不同人生阶段活出了迥异却同样精彩的自我，也打动了跨越年龄的无数观众。央视时代的 " 国民女神 "很多人不知道，这位后来的 " 央视一姐 "，最早其实是演员出身。年轻时的倪萍，是妥妥的 " 电影小花 "，但是当央视实习的机会摆在面前，她抱着试一试的心态走进演播厅，没成想一脚踏进了主持界的黄金时代。从临时工到正式主持人，从《综艺大观》的温馨陪伴到春晚的 13 次亮相，她的主持从没有花哨的套路，就靠 " 用心说话 " ——跟嘉宾聊天时会认真盯着对方的眼睛，念观众来信时会悄悄红了眼眶，哪怕是串场的台词，经她一说也像街坊唠嗑般亲切。那时的她，是观众心里 " 最会共情的主持人 "，也是行业里公认的 " 顶梁柱 "。然而光芒背后，倪萍也经历过自我怀疑与职业阵痛。当她得知《综艺大观》招聘新主持人，意味着自己可能被替代时，也曾崩溃大哭。她不理解，全力付出的自己，为什么仍要面对这样的变动。但她没有沉溺于焦虑。她想起姥姥曾说的话：" 实在跨不过去，你就蹲一会，等你攒足了劲一下子跨过去了。" 这句话成了她的人生信条。她把压力转化为自省与进取，不断充实知识储备，因为她坚信：" 主持人拼到最后，拼的是文化。"正是这种对专业的敬畏、对知识的渴求，让她在一次次的挑战中 " 攒足了劲 "，最终跨过荆棘，迎来更广阔的天空。可就在事业最鼎盛的 2004 年，她却突然按下了暂停键。一位母亲的十年跋涉这一切，只因为她的另一个身份：母亲。她毫不犹豫放下话筒，远赴美国求医。从光鲜的主持人到奔波异国的普通母亲，她一走就是十年。被问到是否不舍舞台，她说：" 不是一丝，是很不舍。但对孩子来说母亲只有一个，对观众来说主持人有的是。"十年坚守，终见曙光。当孩子渐渐康复，回望这段历程，倪萍的语气坚定而坦然：" 这样的舍与得，我觉得——太好了。"也正是在这段艰难岁月中，她默默攒劲，重返银幕。在电影《美丽的大脚》中，她彻底褪去主持人光环，饰演乡村教师 " 张美丽 "。她不怕颠覆形象，甘愿承受农村戏的艰辛：" 太阳晒、风沙吹、不能洗澡，嘴皮每天都是干的 "。她将那份为母则刚的韧劲与土地的质朴真实揉进角色，打动了无数观众，并一举荣获金鸡奖最佳女主角。那不是偶然的翻身，而是她在低谷中一点一点为自己、为人生——重新攒出来的勇气。重返荧屏的 " 互联网嘴替 "如今的倪萍，早没了当年 " 央视一姐 " 的端庄拘谨，反而活成了网友眼里的 " 快乐源泉 "。她自称是个 " 好奇的老太太 "，开直播、接综艺、在荧屏上金句频出，将晚年生活过得有滋有味。当被质疑 " 为啥来带货 "，就大大方方回 " 国家鼓励消费 "，活得自洽又真实。更让人眼前一亮的是她在综艺里的 " 真性情 "，她坦言，如今上节目 " 没有台词、没有设计，就心里有杆秤 "。在《再见爱人》里心疼黄圣依，就仗义执言；看到年轻人焦虑迷茫，又会暖心开导。那些接地气的金句，没有说教的生硬，满是过来人的真诚，所以大家才会叫她 " 互联网嘴替 " ——说出了很多人想说却没说出口的话。除了录节目，倪萍的晚年生活也过得有滋有味：挑几支好毛笔，回家对着宣纸涂涂画画；陪着失明的母亲唠家常，虽然母女俩过去有过隔阂，但如今的陪伴也已冲淡了过往的委屈。她坚持攒劲学习，开微博、跟上时代，不愿被年龄限制脚步。谈及代际关系，她洒脱直言，自己是 " 绝对意义上的不管孩子，不会干预孩子很多。" 能热热闹闹融入新时代，也安于平平淡淡的日常。人生下半场，倪萍带着攒来的自在通达，活得舒坦、敞亮。从春晚舞台到医院走廊，从电影银幕到综艺现场，倪萍这一辈子，从来没被生活困住过。她能在巅峰时放下光环，也能在低谷时攒劲出发；能温柔待人，也敢犀利发声。就像她自己说的 " 停不下来 "，不是被迫奔波，而是主动选择对生活保持热爱。这样的倪萍，哪是 " 乘风破浪 "，分明是把每一段人生都过得热气腾腾。她始终都在用自己的方式告诉所有人：无论处于什么年纪，面对什么人生，都可以持续攒劲向前，真诚地说话，勇敢地爱，热烈地活着。而这，或许就是年轻人会反复爱上她的原因。