今日相关部门发布新政策通报,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态

本周官方发布最新研究成果,国家医保局：本次集采优化了价差控制“锚点”的选择不再简单选用最低报价,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。全国标准化热线，统一维修服务标准

宁夏中卫市中宁县、广西柳州市融水苗族自治县 ，绵阳市江油市、益阳市赫山区、马鞍山市和县、淄博市淄川区、抚州市乐安县、长沙市天心区、重庆市石柱土家族自治县、六安市裕安区、达州市万源市、丽水市缙云县、中山市南头镇、咸阳市秦都区、茂名市高州市、北京市通州区、福州市永泰县 、陵水黎族自治县本号镇、松原市乾安县、东莞市东城街道、阿坝藏族羌族自治州茂县、怀化市鹤城区、甘南卓尼县、哈尔滨市平房区、咸阳市兴平市、广西桂林市龙胜各族自治县、平凉市泾川县、本溪市南芬区、泉州市永春县

本周数据平台不久前行业协会透露新变化,今日官方渠道传递重大研究成果,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：数字化回收平台，智能优化资源利用

汕头市潮南区、庆阳市华池县 ，湖州市吴兴区、新乡市凤泉区、昌江黎族自治县石碌镇、凉山会东县、天水市秦安县、内蒙古赤峰市克什克腾旗、江门市新会区、延边图们市、鸡西市城子河区、渭南市合阳县、淮安市涟水县、宁夏固原市彭阳县、湘潭市湘潭县、乐山市沐川县、铁岭市调兵山市 、洛阳市孟津区、广西来宾市忻城县、聊城市东阿县、内蒙古巴彦淖尔市五原县、内江市隆昌市、云浮市罗定市、红河石屏县、凉山雷波县、通化市辉南县、毕节市七星关区、内蒙古乌兰察布市集宁区、深圳市光明区、海口市琼山区、松原市乾安县

全球服务区域: 北京市昌平区、内蒙古阿拉善盟额济纳旗 、南通市如东县、宁夏吴忠市利通区、佳木斯市富锦市、晋城市沁水县、马鞍山市当涂县、大理剑川县、宁夏银川市永宁县、北京市西城区、内蒙古呼和浩特市托克托县、四平市铁西区、丽水市遂昌县、上饶市玉山县、吕梁市交口县、海口市美兰区、太原市万柏林区 、牡丹江市宁安市、滨州市无棣县、泉州市永春县、嘉峪关市峪泉镇、东莞市麻涌镇

本周数据平台今日官方渠道披露重磅消息,今日研究机构发布重要报告,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联网回收网络，统一处理渠道

全国服务区域: 东莞市中堂镇、芜湖市湾沚区 、海东市乐都区、陵水黎族自治县椰林镇、成都市龙泉驿区、平顶山市汝州市、黔南瓮安县、阳泉市盂县、清远市阳山县、牡丹江市海林市、无锡市滨湖区、汕头市南澳县、玉溪市红塔区、忻州市原平市、保山市隆阳区、昭通市水富市、泰安市东平县 、天津市河东区、榆林市吴堡县、广西桂林市叠彩区、铜仁市德江县、黄山市祁门县、临沂市平邑县、自贡市富顺县、平顶山市石龙区、本溪市平山区、岳阳市华容县、六盘水市钟山区、重庆市城口县、常州市溧阳市、三门峡市灵宝市、吉林市龙潭区、漳州市漳浦县、鹤岗市东山区、武汉市汉阳区、怒江傈僳族自治州福贡县、临沂市莒南县、葫芦岛市南票区、恩施州巴东县、葫芦岛市龙港区、广西南宁市隆安县

本周数据平台不久前行业协会透露新变化:本月行业协会传达新政策动态,坐着轮流提双腿，轻松改善身体状态

在日常生活中，人们常常因为工作或学习的需要而长时间坐着，这很容易导致身体机能下降，尤其是下肢的血液循环不畅。为了缓解这一问题，一种简单有效的运动方式——坐着轮流提双腿，逐渐受到人们的关注。那么，这种运动方式究竟有哪些效果呢？ ### 一、促进下肢血液循环 长时间坐着容易导致下肢血液循环不畅，从而引发腿部肿胀、疼痛等问题。而坐着轮流提双腿可以有效地促进下肢血液循环。当腿部肌肉收缩时，血液会从下肢流向心脏，有助于改善下肢血液循环，减轻腿部疲劳。 ### 二、增强腿部肌肉力量 坐着轮流提双腿是一种简单有效的腿部肌肉锻炼方式。通过提腿动作，可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及小腿肌肉。长期坚持，可以增强腿部肌肉力量，提高下肢的运动能力。 ### 三、缓解腰部压力 长时间坐着容易导致腰部肌肉紧张，从而引发腰痛。坐着轮流提双腿可以缓解腰部压力。在提腿过程中，腰部肌肉得到放松，有助于减轻腰痛症状。 ### 四、改善身体协调性 坐着轮流提双腿需要身体各部位协调配合，这对提高身体协调性有很大帮助。长期坚持，可以改善身体协调性，提高运动表现。 ### 五、缓解精神压力 坐着轮流提双腿是一种轻松的运动方式，可以在紧张的工作或学习之余，缓解精神压力。通过运动，可以释放体内多余的紧张情绪，提高心情。 ### 六、预防静脉曲张 静脉曲张是长时间坐着或站立引起的常见疾病。坐着轮流提双腿可以预防静脉曲张。通过促进下肢血液循环，减轻静脉压力，从而降低患静脉曲张的风险。 ### 如何进行坐着轮流提双腿运动？ 1. 坐在椅子上，双脚平放在地面上。 2. 双手放在膝盖上，保持身体稳定。 3. 慢慢抬起一条腿，使其与地面成90度角，保持几秒钟。 4. 然后慢慢放下，再抬起另一条腿。 5. 重复以上动作，每组做10-15次，每天进行2-3组。 总之，坐着轮流提双腿是一种简单易行、效果显著的锻炼方式。通过这种运动，可以改善下肢血液循环，增强腿部肌肉力量，缓解腰部压力，提高身体协调性，缓解精神压力，预防静脉曲张。让我们从今天开始，坚持坐着轮流提双腿，享受健康生活吧！

国家医保局发布第十一批国家组织药品集中采购文件。其中提到，优化价差控制 " 锚点 "。为保证公平，本次集采继续对中选价差作一定控制。同时，为防范个别企业报出异常低价 " 熔断 " 其他正常报价的企业，导致整个品种的中选价过低，本次集采优化了价差控制 " 锚点 " 的选择，不再简单选用最低报价。当 " 最低价 " 低于 " 入围均价的 50%" 时，将以 " 入围均价的 50%" 为价差控制的锚点。我们请专家对第 7 — 10 批集采 200 余个品种的报价情况进行了模拟，在最高报价与最低报价大于 1.8 倍个品种中，如按现有规则，有 1/4 左右的品种触发调高 " 锚点 "，相对于最低报价，平均调高 34%，最大调高 170%，将有效发挥 " 反内卷 " 的作用。​