本周官方披露新研究成果,一边做饭一边躁狂，如何调整心态，享受烹饪乐趣？

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在忙碌的生活中，烹饪往往是我们放松心情、释放压力的一种方式。然而，有时候我们在做饭的过程中，却会突然感到躁狂，这让我们无法专注于烹饪，甚至影响到我们的家庭生活。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？以下是一些建议，帮助您调整心态，享受烹饪的乐趣。 ### 1. 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。可能是工作压力、家庭琐事或是个人情绪问题。明确原因后，我们才能有针对性地进行调节。 ### 2. 保持良好的作息 良好的作息有助于调整情绪。尽量保证每天有充足的睡眠，避免熬夜。同时，合理安排工作和休息时间，让身心得到充分的休息。 ### 3. 学会深呼吸 在烹饪过程中，如果感到躁狂，可以尝试深呼吸。深呼吸有助于缓解情绪，让你重新集中注意力。具体方法如下： - 慢慢吸气，让腹部膨胀； - 停顿几秒钟； - 慢慢呼气，让腹部收缩； - 重复以上动作，直到情绪稳定。 ### 4. 创造舒适的烹饪环境 一个舒适的环境有助于缓解躁狂情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁，让烹饪过程更加顺畅； - 播放轻柔的音乐，缓解紧张情绪； - 调整室内光线，让烹饪过程更加愉悦。 ### 5. 学会放松心情 在烹饪过程中，学会放松心情至关重要。以下是一些建议： - 专注于烹饪过程，享受烹饪的乐趣； - 与家人分享烹饪心得，增进感情； - 学会接受自己的情绪，不要过分压抑。 ### 6. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重，影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定合适的治疗方案。 ### 7. 培养兴趣爱好 培养兴趣爱好有助于缓解躁狂情绪。在烹饪之余，可以尝试以下活动： - 读书、看电影，丰富内心世界； - 参加户外活动，释放压力； - 学习新技能，提升自我价值。 总之，一边做饭一边躁狂并不是不可克服的问题。通过调整心态、改善生活习惯，我们可以逐渐摆脱躁狂情绪，享受烹饪的乐趣。让我们一起努力，成为更好的自己。

美国步兵一直在寻求更强大的火力，尤其是那种可以轻松携带、方便作战的面杀伤武器。1944 年春，英格兰，一名美军士兵手持配备 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪，演示如何发射 M9A1 反坦克枪榴弹。1944 年 6 月，诺曼底登陆后，美国步兵发现自己越来越多地参与近距离作战，经常被迫进行残酷的逐屋战斗，以清除负隅顽抗的纳粹德国士兵。此时，他们发现自己使用的面杀伤武器根本无法应对这样的战斗。二战期间，美军大量装备的 Mk2 手榴弹。步兵使用的面杀伤武器主要是各种榴弹，包括手榴弹和枪榴弹，它们都是历史悠久的进攻性武器。但是，手榴弹的投掷距离非常有限，枪榴弹的杀伤威力也相对较小。M1A1（左）与 M9（右）火箭筒的对比，M9 火箭筒可以将发射管拆成前后两截，更方便士兵携行。新装备的 M1A1/M9/M9A1" 巴祖卡 "60mm 火箭筒，其发射的 3.5 磅（1.59 千克）重的破甲弹（HEAT）为美军步兵提供了一种便携式反坦克武器，在打击野战工事和机枪阵地时非常有效。然而，" 巴祖卡 " 火箭筒的配发数量始终无法满足作战需求，加之其射程（最大射程约 50 米）和精度较差，而且破甲弹对人员杀伤效果也较差，仍然无法解决美国步兵缺少面杀伤武器的局面。 一名美军士兵使用榴弹适配器，准备用 M1 加兰德步枪发射 60mm 迫击炮弹。很快，鏖战欧洲战场的美国大兵们就找到了一种威力更强大的武器—— M2 型 60mm 迫击炮的弹药。它的威力比手榴弹大，重量比常规武器更轻，操作也更加方便。真正的爆炸性创新1945 年 3 月 2 日，在美国陆军周刊《Yank》上，记者马赫 · 莫里斯中士与第 83 步兵师的一位连长探讨了一项有效的士兵发明：1951 年朝鲜战争期间，一名美国海军陆战队员手持装有 M7 榴弹发射器的 M1 加兰德步枪，枪托杵地准备发射枪榴弹。" 他确实让我明白了一件事。他说，有时候，尤其是在巷战中，我们需要一种介于手榴弹和火箭筒之间的武器。如果火箭弹击中软目标，或者没有击中物体，它就不会爆炸，只是沿着地面滑行。我们需要一种能够炸开门窗的武器，让弹片在房间里乱飞。"M2 迫击炮是美国步兵连的标准支援武器，不仅可以发射高爆弹，还可以发射照明弹、烟雾弹和白磷弹等弹药。"A 连的士兵们不认为是他们首先发明了这种用法，但他们已经付诸实践，并表示效果非常好。他们拿来一枚 60mm 迫击炮弹，去掉引信（这样炮弹不会爆炸，可以保证测试的安全）。然后，他们找来一个手榴弹适配器，将迫击炮弹的尾翼部分装进适配器的顶部，并用铁丝将它们牢固地绑在一起。这样就能够让这枚迫击炮弹像普通手榴弹一样，用步枪发射出去，平射射程约 120 米，曲射射程约 270～360 米。为了减少后坐力对士兵的冲击，可以用枪托杵地，然后抬起枪管，就可以发射。"安装枪榴弹适配器的 60mm 迫击炮弹，几乎就可以视为一枚枪榴弹。" 通过这样的方式，每个步枪手都可以成为迫击炮手，A 连每个步兵班都配备三发迫击炮弹，将这种面杀伤武器带到最前沿。当步兵班的迫击炮弹用完时，他们会向迫击炮班借用。这样还可以节省火箭弹的消耗。"在 M1 手榴弹适配器上安装 60mm 迫击炮弹，成为美军士兵在前线发明的特殊用法。" 这位连长表示，他们大约在 11 月 22 日开始在玛丽亚多夫的战斗中使用这种新型弹药，并在斯塔沃洛发挥了很大的作用。德国人有一段时间不知道他们使用了什么新式武器，我想他们现在应该知道了。"60mm 迫击炮弹60mm 迫击炮高爆弹剖面图。美军当时装备了两种 60mm 迫击炮高爆弹。第一种是 M49A2 高爆弹，安装 M52B1 碰炸引信，全重 1238 克，装填 154 克 TNT 炸药。第二种是 M49A3 高爆弹，安装 M525 超灵敏碰炸引信，全重 1383 克，装填 154 克 TNT 炸药。发射原理以下描述摘自美国陆军欧洲战场司令部（ETO）出版物《战斗经验》，由第 271 步兵团 G 连的 A. Mead 下士提供：M7 枪榴弹发射器。1. 概述：" 我们使用 M1 加兰德步枪，通过 M7 枪榴弹发射器和一个自制的简易适配器，发射 60mm 迫击炮高爆弹。我们发现，这种装置比将迫击炮弹装到 M1 枪榴弹适配器的射击精度更高，因为它增加了榴弹的飞行稳定性。"M1 枪榴弹适配器。2. 细节：" 这种自制适配器由一个约 130mm 长的金属圆筒制成，一端开口，以便套在 M7 枪榴弹发射器上，另一端封闭，有一个螺柱可以紧密贴合 60mm 迫击炮弹的尾管。我们的军械员使用轻质废金属制造了这种适配器。"M1 枪榴弹适配器正确使用方式，在前端三个弹簧片中固定一枚手榴弹。3. 使用方式：" 将 60mm 迫击炮弹的基本药管和附加药包取下，并将适配器的螺柱牢固地插入迫击炮弹的尾管内。将适配器安装到枪榴弹发射器上，拉开迫击炮引信的保险销，然后开枪射击。最佳的射击方式是跪姿，枪托杵地。以 45 ° 角射击时，最大射程为 110～140 米。"安装 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪，准备通过 M1 枪榴弹适配器发射 Mk2 手榴弹的状态。由于这种自制适配器完全不符合标准，并且未经美国陆军专业人员的测试和批准，欧洲战场军械部门不得不表示：" 欧洲战区军械部门通常认为，非常规弹药的使用是危险的，并建议只有在紧急情况下使用此装置。"M11 枪榴弹和安装 M7 枪榴弹发射器的 M1 加兰德步枪。1945 年春季出版的《战斗经验》杂志刊登了一篇未注明来源的文章，描述了如何将 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹。请注意其相对较高的 " 哑弹率 "。1945 年，德国，第 101 空降师的一名士兵正在改装一枚 60mm 迫击炮弹。注意右侧的 M7 枪榴弹发射器。配备 M1 枪榴弹适配器：A. 60mm 迫击炮弹（高爆弹）可以通过 M7 枪榴弹发射器和枪榴弹适配器，用 M1 加兰德步枪发射。改装每发迫击炮弹仅需 150mm 长的金属丝和一把钳子。使用 M1 枪榴弹适配器发射烟雾手榴弹时，同样需要金属丝固定烟雾手榴弹。B. 准备工作： ( 1 ) 从迫击炮弹中取出基本药管和附加药包。 ( 2 ) 将枪榴弹适配器的弹簧片向外弯曲，以便固定迫击炮弹。 ( 3 ) 将迫击炮弹尾翼插入枪榴弹适配器的弹簧片中，从而将迫击炮弹固定在适配器内。跪姿发射 M11 枪榴弹。C. 通常采用跪姿发射枪榴弹，枪托杵地，45 ° 仰角时最大射程为 90～100 米，60 ° 仰角时最大射程为 78 米，70 ° 仰角时最大射程为 55 米。也可以平射方式发射，通常用于射向茂密的灌木篱笆墙，以产生树丛爆炸效果。60mm 迫击炮弹配备的 M52 引信工作过程。D. 由于使用枪榴弹适配器的方式，发射迫击炮弹时初速较低，有时候会无法让其配套的 M52 引信转入作战模式，从而导致哑弹。无论哪种发射方式，都会有较高的哑弹率。经过统计，哑弹率约 23%。E. 使用师级军械连自制的瞄准器提高了射击精度。这种瞄准器安装在枪管上的旋转支架上，用于确定仰角。通过观察枪管上方的瞄准器来确定方向。美国军械部开始行动显然，关于 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹的消息已经传回美国军械部。60mm 高爆弹，安装 M17 尾翼单元。1945 年春末，美国军械部出版了一本名为《丛林战武器》的出版物，其中列出了经过（几乎）标准化的美国士兵改装版迫击炮弹：60mm 迫击炮弹安装 M17 尾翼单元：这是一种组件，可以使 M1 加兰德步枪具备 60mm 迫击炮的部分功能。使用 M49 型 60mm 迫击炮弹，这种炮弹配备 M52 超灵敏灵敏碰炸引信和尾翼组件。拆下尾翼组件、基本药管和附加药包，在炮弹尾部拧入 M17 尾翼单元，并安装手榴弹引信和 15 格令传爆药。改装后的迫击炮弹由步枪发射，最好用枪托杵地，并放在不太坚硬的地面上。45 ° 仰角时，最大射程可达 155 米。如果采用平射方式，射程约 45～70 米，这种弹药在丛林作战中可以发挥更重要的作用。如果枪托放在坚硬地面上，射击时枪托容易断裂，因此不建议使用这种方式。结语1944 年 5 月 8 日，瓜达尔卡纳尔岛，配备 M1 枪榴弹适配器的 60mm 迫击炮弹（左）和化学手榴弹（右）。尽管美国军械部以哑弹率高、损坏步枪枪托等各种理由，结束了关于 60mm 迫击炮弹改装成枪榴弹的官方讨论。但是，当欧洲战场的美军士兵需要立刻解决面杀伤火力问题时，他们没有请求配发新型武器和弹药，而是积极动手，即兴创造了一种武器，帮助他们夺取战争的胜利。