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在现代社会，我们经常面临着信息过载的问题。每天，我们被大量的新闻、社交媒体更新和电子邮件轰炸，这使得我们很难集中注意力，深入思考。这种现象不仅影响了我们的工作效率，也对我们的心理健康产生了负面影响。因此，学会如何有效地管理信息，成为了一个重要的技能。 首先，我们需要认识到信息过载的严重性。它不仅会分散我们的注意力，还可能导致决策疲劳，使我们在面对重要决策时感到力不从心。为了应对这一挑战，我们可以采取一些策略来优化我们的信息处理方式。 一个有效的方法是设定明确的信息筛选标准。这意味着我们需要确定哪些信息对我们来说是真正重要的，哪些可以忽略。这可以通过建立一个优先级系统来实现，比如使用标签或者文件夹来分类信息。这样，我们就可以快速地找到我们需要的信息，而不会被无关的内容所干扰。 其次，定期清理和整理信息也是非常重要的。这不仅包括删除不再需要的文件和邮件，也包括取消订阅不再感兴趣的新闻源和社交媒体账号。通过这种方式，我们可以减少信息的流入，从而有更多的时间和精力去关注对我们真正有价值的信息。 此外，培养深度工作的习惯也是对抗信息过载的一个好方法。深度工作是指在没有干扰的情况下，集中精力进行认知要求高的活动。通过设定固定的工作时间和环境，我们可以提高工作效率，减少因频繁切换任务而产生的注意力分散。 最后，我们还需要学会适时地“断开连接”。这意味着在一天中的某些时段，我们可以选择不查看手机或电脑，给自己一些时间来放松和思考。这不仅有助于我们从信息过载中恢复过来，也有助于我们保持创造力和灵感。 综上所述，管理信息过载是一个需要我们持续努力的过程。通过设定筛选标准、定期整理信息、培养深度工作习惯和适时断开连接，我们可以更有效地处理信息，提高我们的生活质量和工作效率。在这个信息爆炸的时代，学会如何管理信息，是我们每个人都需要掌握的技能。

北京时间 9 月 22 日，波特兰开拓者官方为达米安 - 利拉德举办了盛大的回归欢迎仪式，利拉德一身嘻哈装扮出席仪式，波特兰的球迷们一直在高声的欢呼 Dam，利拉德也感谢了波特兰球迷的厚爱。此前利拉德就在采访中谈到重返开拓者：一切都太棒了，我这个人不太擅长表达情感，但我很感激自己能回到这里，考虑到我孩子的年龄、球队的现状我认为我现在回来波特兰恰到好处。开拓者过去几年里不断发展壮大，我回到自己待了 11 年的地方我感到无比幸福，每天醒来我都心存感激，我醒来后看到孩子们送他们去上学，我也可以开车去我妈妈家，这就是一种福分，兄弟们我简直开心极了。在欢迎仪式开始后，开拓者的多位球员都到场与利拉德拥抱致意，卡马拉、杨瀚森、亨德森等年轻球员都到场祝贺，杨瀚森作为中国球员到场的那一刻我都觉得世界很奇妙，利拉德跟杨瀚森当队友了。今夏休赛期雄鹿用延伸条款裁掉利拉德余下两年 1.13 亿的合同，未来五年利拉德每一年都要从雄鹿领走 2250 万的薪水，利拉德与开拓者签下的是一份三年 4160 万的合同，这份合同包含了 27-28 赛季的不可交易条款，开拓者给跟腱大伤后的利拉德如此额度的合同已经说明了尊重二字，毕竟利拉德是波特兰队史最伟大的球星。有一个细节大家应该注意到了，利拉德的行走没有一点阻碍，他走路非常流畅，这说明她跟腱伤势恢复的不错。利拉德是在 5 月 3 日接受跟腱修复手术，目前过去了 142 天，利拉德在 8 月 9 日接受采访时就说过虽然这是一个巨大伤病但随着科学的进步恢复起来已经挺快，自己接受手术仅三个月就已经可以下地走路，当然还不能进行运动但日常生活已经没有影响。波特兰球迷们给了利拉德最高的尊重，利拉德也将在这座城市画上个人生涯的句点，或许这才是最好的结局。