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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作成效，也影响着生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天早晨，我会花几分钟时间列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到一天的工作量，以及哪些任务是最为紧急和重要的。通过这种方式，我可以确保在有限的时间内，优先处理最关键的事务。 其次，我学会了拒绝拖延。拖延是时间管理的大敌，它会导致任务堆积，最终影响整体效率。为了克服拖延，我尝试将大任务分解成小步骤，每完成一个小步骤就给自己一些奖励，这样可以增加完成任务的动力。同时，我也意识到，有时候拖延是因为任务过于复杂或者不感兴趣，这时我会尝试调整任务的执行顺序，先做自己感兴趣或者容易完成的任务，以此来提高效率。 再者，我意识到休息同样重要。长时间的工作会导致疲劳，影响效率。因此，我学会了在工作中穿插短暂的休息时间，比如每工作45分钟后休息5分钟。这种被称为“番茄工作法”的时间管理技巧，帮助我在保持专注的同时，也能有效缓解疲劳。 最后，我学会了利用技术工具来辅助时间管理。使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些工具都极大地提高了我的工作效率。 总结来说，时间管理是一个需要不断学习和实践的过程。通过制定计划、拒绝拖延、合理安排休息以及利用技术工具，我提高了自己的工作效率，也改善了生活质量。我相信，只要持续优化自己的时间管理方法，每个人都能在忙碌的生活中找到平衡，实现个人目标。

华盛顿的权力天平正在向新的科技巨头倾斜。据英国《金融时报》9 月 25 日报道，随着埃隆 · 马斯克与特朗普政府的关系遇冷，Meta 首席执行官马克 · 扎克伯格和 OpenAI 首席执行官萨姆 · 奥特曼正迅速填补这一权力真空，通过积极的示好与合作，开启了与白宫的 " 蜜月期 "。但这背后是一场基于商业利益和政治需求的现实交易。最新的信号出现在近期一场白宫晚宴上，扎克伯格被安排在特朗普的右侧，而奥特曼则坐在对面。据华盛顿及公司内部人士透露，这一精心安排的座次，标志着两位科技领袖在与白宫建立关系上取得的进展。与此形成鲜明对比的是，马斯克自今年 5 月以来未再访问华盛顿。扎克伯格和奥特曼今年已访问白宫约六次，并公开对特朗普政府表示赞赏。作为回报，他们正寻求白宫支持，以在建立 " 人工智能帝国 " 的过程中获得更多商业机会并减少监管障碍。这种互动已初见成效。Meta 和 OpenAI 不仅获得了建设数据中心所需的许可加速审批，还被列入美国政府认可的人工智能供应商名单。对于投资者而言，这意味着两家公司在获取政府合同和应对监管方面可能获得优势，但这种政治结盟的稳定性仍面临考验。 AI 投资与政治利益的交换？多位内部人士将当前的局面形容为一场 "权宜联姻"（marriage of convenience）。一位接近本届政府的人士向《金融时报》表示，" 如果将人工智能投资从经济中剔除，我们的处境可能会非常非常糟糕 "。这种联盟的本质正是基于此。扎克伯格已承诺到 2028 年在美国投资至少 6000 亿美元。同时，Meta 和 OpenAI 都解除了对其人工智能技术军事用途的限制。作为交换，特朗普也乐于将这些新盟友展示在聚光灯下。据知情人士称，本月一场瞩目的白宫晚宴就是临时组织的，当时第一夫人梅拉尼娅 · 特朗普策划了一场 AI 活动。不过，一位白宫官员称，该说法为 " 假新闻 "。华尔街见闻写道，本月初，苹果、微软、谷歌、OpenAI 等科技巨头 CEO 齐聚白宫，公开支持由美国第一夫人梅拉尼娅 · 特朗普牵头的 AI 教育倡议，并承诺巨额投资。奥特曼当时称，特朗普 " 亲商、亲创新 "。而此次活动没有马斯克的身影。 从昔日批评者到座上宾两位 CEO 的转变尤为引人注目。奥特曼曾在 2016 年称特朗普当选 " 感觉像是我一生中最糟糕的事情 "，但今年他已陪同特朗普出访沙特和英国，并与特朗普、甲骨文创始人 Larry Ellison 及软银首席执行官孙正义共同宣布了价值 5000 亿美元的 " 星际之门 "（Stargate）数据中心项目。据知情人士透露，早在选举前，OpenAI 高管就已接触特朗普，强调其 " 民主 AI" 能帮助美国。扎克伯格的转变同样显著。一年前，特朗普曾威胁要因其干预总统竞选而将其终身监禁。如今，扎克伯格不仅将 Meta 的内容审核政策调整得对 " 让美国再次伟大 "（Maga）运动更为友好，例如取消了平台的外部事实核查，还提拔了公司长期的共和党游说者 Joel Kaplan 担任全球事务负责人。作为回报，特朗普曾在扎克伯格抱怨欧盟的《数字市场法案》（DMA）后，发文抨击欧盟的数字税和法规，并威胁对实施数字税的国家征收 " 高额 " 关税。 " 蜜月期 " 下的隐忧尽管关系日渐紧密，但怀疑和挑战依然存在。特朗普政府内部许多人仍对这两位前民主党捐助者持怀疑态度。更重要的是，这种 " 亲密 " 关系并未让 Meta 免于法律困境。公司仍面临政府提起的反垄断诉讼、联邦贸易委员会（FTC）的调查，以及共和党参议员 Josh Hawley 对其 AI 聊天机器人的审查。此外，整个 AI 行业也未能成功推动一项暂停各州制定 AI 法规十年的提案。一位接近特朗普政府的人士直言：" 我不认为他们有特定的意识形态 "，并预测如果加州州长 Gavin Newsom 成为下任总统，这些人同样会向新总统示好。这暗示了当前联盟的脆弱性，其基础是纯粹的商业实用主义，而非坚定的政治信仰。