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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

今天是 2025 年 9 月 3 日中国人民将以最庄严的方式向胜利致敬！长安街上，军乐声中人民军队将豪迈受阅纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年这一刻江河涌起波澜，山岳为之震颤这一刻承载多少记忆，凝聚多少期盼这是一次振奋精神的盛典45 个方（梯）队在党旗、国旗、军旗引领下按照实战化、模块化、体系化编组三军浩荡，声如千骑疾铁甲生辉，气卷万山来这是一次传承光荣的行进刘老庄连、雁门关伏击战英雄连老虎团、战斗模范团 ……一面面胜利的旗帜将高擎在英雄传人的肩头这是一次面向未来的启程我军力量结构新布局在阅兵中首次集中亮相部分陆海空基战略重器高超精打、无人和反无人装备第一次对外展示这是一次捍卫历史的纪念来自五大洲的国家元首、政府首脑和嘉宾来华出席纪念活动展现国际社会对中国抗战历史贡献和世界意义的普遍认可一次阅兵既是检阅，也是锤炼火箭军某部常年担负值班任务参加阅兵训练前他们潜入深山执行战备任务长达 4 个月海军某部一年四季驻扎在野外训练场阅兵方队抽组人员装备后直接从驻训场开赴阅兵训练场今天，加入光荣的人民军队正成为越来越多中国人的渴望80 年来硝烟已散，精神永存从伟大胜利走向伟大复兴亿万人民共赴爱国主义的伟大实践最近一段时间" 除了‘太齐了’，还能怎么形容阅兵 "成为网上的热门话题如果说 80 年前那场伟大胜利是实现河山光复那么今天我们面对的则是实现中华民族伟大复兴那威武的方队，那铿锵的步伐那年轻的面孔，那自信的表达激发的是奋斗热情振奋的是民族精神起来！起来！起来！这是捍卫祖国的宣言向前！向前！向前！这是强军兴军的交响当雄壮的国歌响起钢铁之师浩荡前行胜利的荣光、历史的回响、未来的希望激荡在中华大地上激荡在亿万人民心中威武！自豪！一起见证！图片：新华社（琚振华、鞠焕宗、殷刚、张铖、王焕斌）、中部号角（孙雪松、向雄） ( 来源 : 人民日报微信公号 )