本周行业协会公开重要研究成果,一边做饭一边狂躁，如何保持冷静与和谐？

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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

9 月 21 日，海南通报六起违反中央八项规定精神典型问题。其中包括：海南省公路管理局儋州公路局局长符秀江违规聚餐饮酒问题。2024 年 2 月、2025 年 5 月，符秀江 2 次与本单位干部职工在内部食堂违规聚餐饮酒，其中该单位干部骆某某参加违规聚餐饮酒后驾驶机动车被公安机关查获，符秀江与相关人员串供企图掩盖违规吃喝行为。2025 年 9 月，符秀江受到党内严重警告、政务记大过处分。海南省公路管理局儋州公路局为副处级公益一类事业单位，由海南省公路管理局管理。今年 7 月 4 日，海南省公路管理局召开酒驾醉驾等违法问题专题警示教育会，通报关于公路系统党员干部职工酒驾醉驾、赌博、盗窃、故意损坏他人财物等违法典型案例，以 " 身边事 " 教育 " 身边人 "，深化以案说纪、以案说法、以案说责，教育引导公路系统党员干部职工进一步增强纪律、法律和安全意识，坚决杜绝各类违纪违法行为，持续推动深入贯彻中央八项规定精神学习教育走深走实。会议要求，要提高政治站位，深刻认识酒驾醉驾等违法问题的严重危害性；要深刻反思剖析，深入查找酒驾醉驾等违法问题发生的根源；要强化责任担当，坚决杜绝酒驾醉驾等违法问题的发生。