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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

北京时间 9 月 23 日，2025 年金球奖颁奖典礼顺利举行。法国人登贝莱获得男子金球奖，这是没有任何争议的。而在女子金球奖的归属上，则产生了巨大的争议，也引发了外界对金球奖的质疑。颁奖典礼上，西班牙球员邦马蒂再次成为女子金球奖的得主。对于这个结果，现场的很多人表示惊讶。颁奖礼之前，外界普遍认为英国球员鲁索更有资格拿今年的金球奖。在今年的欧冠及欧洲杯决赛中，邦马蒂曾先后与鲁索正面对话。结果，邦马蒂都输给了鲁索。欧冠决赛中，邦马蒂效力的巴萨输给了阿森纳。欧洲杯决赛中，西班牙队则不敌英格兰。上赛季，鲁索一共出场 56 次，打进 25 球，助攻 9 次，而邦马蒂的数据则是 20 球 16i 助攻。除了拿到欧冠及欧洲杯冠军，鲁索还拿到了英超金靴，入选了欧洲杯最佳阵容、欧冠最佳阵容。另外，西班牙球员卡尔登泰也有夺得金球奖的资本。卡尔登泰也是阿森纳的核心球员，她和鲁索一起帮助阿森纳拿下欧冠冠军。同时，她的数据也很漂亮：57 次出场，打进 23 球助攻 20 次。当主持人念出邦马蒂获奖的时候，看台下的卡尔登泰以及鲁索都有点吃惊。很多网友也对邦马蒂的获奖提出质疑：" 这赛季，英格兰女足拿不到金球奖？黑幕，要知道欧冠欧洲杯都是英格兰的。"、" 太不合理了。"、" 阿森纳球员被分票了。"