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本周数据平台今日数据平台透露最新消息:今日行业协会披露行业新成果,真人示范二十八姿势:探寻瑜伽之美
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式,在我国逐渐受到越来越多人的喜爱。瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态,还能调节身心,缓解压力。而瑜伽的二十八种基本姿势,更是瑜伽练习中的精髓所在。今天,就让我们跟随真人示范,一起来探寻瑜伽二十八姿势的魅力。 一、山式(Tadasana) 山式是瑜伽中最基本的站立姿势,也是瑜伽练习的起点。通过山式,我们可以培养身体的平衡感和专注力。真人示范中,教练会详细讲解山式的要领,包括脚掌、膝盖、臀部、脊椎、头部等部位的摆放。 二、树式(Vrikshasana) 树式是一种平衡性很强的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何找到平衡点,以及如何调整呼吸,使身心达到和谐。 三、三角式(Trikonasana) 三角式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到放松。 四、战士一式(Virabhadrasana I) 战士一式是一种锻炼腿部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的活力。真人示范中,教练会指导学员如何保持身体平衡,以及如何调整呼吸,使身心得到锻炼。 五、战士二式(Virabhadrasana II) 战士二式是一种锻炼腿部和臀部力量的瑜伽姿势,有助于提高身体的平衡感和协调性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 六、弓式(Dhanurasana) 弓式是一种伸展全身的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 七、骆驼式(Uttanasana) 骆驼式是一种锻炼背部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解肩颈疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 八、船式(Navasana) 船式是一种锻炼腹部肌肉的瑜伽姿势,有助于提高身体的稳定性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 九、桥式(Setu Bandha Sarvangasana) 桥式是一种锻炼背部和臀部肌肉的瑜伽姿势,有助于缓解腰背疼痛,提高身体柔韧性。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 十、卧英雄式(Supta Virasana) 卧英雄式是一种放松全身的瑜伽姿势,有助于缓解身心疲劳。真人示范中,教练会指导学员如何调整姿势,以及如何保持呼吸均匀。 以上仅为瑜伽二十八姿势中的部分示例,每种姿势都有其独特的功效。通过真人示范,我们可以更加直观地了解瑜伽姿势的练习方法和技巧。在练习过程中,我们要注意以下几点: 1. 保持呼吸均匀,不要屏气。 2. 身体放松,不要用力过猛。 3. 根据自身情况调整姿势,避免受伤。 4. 持之以恒,长期坚持练习。 瑜伽二十八姿势,不仅是一种身体锻炼,更是一种心灵的修养。让我们跟随真人示范,一起感受瑜伽的魅力,探寻身心和谐的美好境界。
孩子年纪小贪玩,外出要注意看紧孩子,不要让他们陷入危险之中。近日,上海市长宁区人民法院公布了一个案件:2024 年,不满 6 岁的男童小乔(化名)被爸爸带到一家知名火锅店和朋友们聚餐。监控显示,等待上菜期间,小乔一直在火锅店玩耍。小乔在店内跑跳,不慎撞上店内的景观水池,摔了一跤,小乔的脑门正好磕到了景观池的边缘,磕出了一个近 3 厘米的大口子。男孩当即被送往医院,伤口在面部,血流不止。面部一共缝了 30 针,医生称之后可能会留疤。对于医疗费和赔偿,小乔的家长和火锅店多次协商未果。小乔的父母觉得是火锅店的责任,将其告上法庭,要求赔偿医疗费、精神损失费、后续整容费用等总计 5 万余元。小乔父母认为,火锅店没有做好应有的安全防范提示,虽然景观池边上的台阶贴了黄黑相间的警示条,但景观本身却没有设置安全提醒标识。并且在孩子跑跳嬉闹期间,身边经过的多位服务人员,也没有进行相应的提醒。火锅店则认为,小乔多次在景观水池旁跑跳,第一次跑跳时,小乔被父亲带走。第二次跑跳时,父亲并未出现。店家认为小乔家长没有上前制止,存在监护失责。根据事发当时店内监控视频显示,和这对父子一起来吃饭的还有其他朋友,当对方小孩子挣扎想玩时,被家长紧紧攥住。法院判决:各承担一半责任上海市长宁区人民法院判决,双方各承担 50% 责任,火锅店需赔付 11000 元。火锅店责任在于,没有设置完善的安全警示标识、没有对小朋友起到应有的提醒劝阻。而小朋友的父母,也因监管失责,需承担一半责任。法官许思思表示,对于孩子的教育,父母是第一责任人,对于孩子的保护,父母肯定是第一位的。对此,你怎么看?综合自案件聚焦、新闻晨报来源:新民晚报 作者:韦嘉维 , 魏丽英 , 整合