本月行业协会披露最新研究报告,如何把自己玩成喷泉状态：释放潜能，享受生活

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在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力山大，身心俱疲。如何让自己在忙碌的生活中找到乐趣，释放潜能，达到一种“喷泉状态”呢？以下是一些实用的方法，帮助你找到属于自己的快乐源泉。 一、培养兴趣爱好 兴趣爱好是人生中不可或缺的一部分，它能让我们在忙碌的生活中找到乐趣，释放压力。以下是一些建议： 1. 尝试新事物：勇于尝试新事物，开拓视野，寻找自己感兴趣的事物。比如，学习一门新的乐器、参加瑜伽课程、尝试烹饪等。 2. 深入挖掘：找到自己真正热爱的兴趣爱好，并深入挖掘。通过不断学习和实践，提高自己的技能，从而获得成就感。 3. 分享快乐：与朋友、家人分享自己的兴趣爱好，让他们了解你的世界，同时也能从他们那里获得灵感和快乐。 二、保持积极心态 积极的心态是保持“喷泉状态”的关键。以下是一些建议： 1. 学会感恩：珍惜身边的人和事，学会感恩。当你心怀感激时，你会发现生活中充满了美好。 2. 坚持乐观：面对困难和挫折，保持乐观的心态。相信自己有能力克服困难，迎接挑战。 3. 学会放松：在紧张的工作和学习之余，学会放松自己。可以通过冥想、深呼吸等方式，缓解压力，保持心态平和。 三、锻炼身体 身体健康是保持“喷泉状态”的基础。以下是一些建议： 1. 坚持运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。 2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有助于提高身体素质。 3. 健康饮食：注重饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。 四、拓展人际关系 良好的人际关系有助于我们在生活中获得支持与帮助。以下是一些建议： 1. 善于沟通：学会倾听、表达和沟通，与朋友、家人保持良好的互动。 2. 增强同理心：站在他人的角度思考问题，关心他人的感受，增进彼此的感情。 3. 结交新朋友：积极参加社交活动，拓展人际关系，丰富自己的社交圈。 总之，要让自己达到“喷泉状态”，关键在于培养兴趣爱好、保持积极心态、锻炼身体和拓展人际关系。只要我们努力去做，就一定能在忙碌的生活中找到属于自己的快乐源泉，享受生活的美好。

2024 年 8 月 19 日，日本广播协会（NHK）一档中文广播节目中，一名中国籍男性雇员在直播时用中文播报 " 钓鱼岛是中国领土 "，此事引发广泛关注。2024 年 9 月，" 长安街 · 知事 " 曾专访当事人胡越（笔名），详述该事件始末。日本当地时间 2025 年 9 月 1 日消息，胡越被东京地方法院下令支付 1100 万日元（约为 54 万元人民币）。因胡越已回到中国，未提交书面材料反驳诉讼。NHK 方面在诉讼中声称，由于胡越发表了与原稿和日本公众观点不同的言论，NHK 在国内外的信誉显著下降，被迫解释经过和道歉。" 长安街 · 知事 " 在报道中提到，2024 年 8 月 19 日，胡越在播报东京都千代田区靖国神社发现涂鸦事件的新闻时，反对该台在新闻中故意隐去 " 军国主义去死 " 等字样，仅将该事件作为不雅新闻播报的行为。他在节目开始前，明确向责任编辑提出修改要求但未被满足，编辑还让他 " 不要大声喧哗 "。直播过程中，胡越先补上了 " 军国主义去死 " 的内容，随后，播报了 "钓鱼岛及其附属岛屿自古以来就是中国的领土"。在 22 秒的脱稿时间里，他对日本政府及 NHK 历史修正主义行为进行抗议，批评了媒体的不专业行为，最后用英语呼吁全世界不要忘记南京大屠杀、慰安妇，以及 731 部队的罪行。另据四川 · 观察报道，此事在日本国内受到舆论关注，产经新闻在评论中称，"NHK 做出叛国行为是不可接受的 "，而另一篇评论则表示，NHK" 破坏了国家安全 "，在公众心目中已完全失去信誉。据朝日新闻介绍，NHK 的国际广播节目由国家进行补贴，以宣传当局对政治、外交和社会问题的看法。NHK 坚称，其根据自身的编辑政策进行广播，并优先考虑媒体自由和编辑独立。然而，据报道，" 人们担心政府对 NHK 的影响力会变得越来越大 "。节目播出后，工作人员都在问：" 刚才到底是怎么回事？"" 为什么要这么做？" 胡越反复强调：" 我要辞职 "" 为了日本的国家宣传，我不能再冒个人风险了，后续将由代理人对接 "，随后便离开了工作岗位。胡越从 2002 年开始，在 NHK 负责广播和翻译业务，其脱稿发言两天后被解除劳动合同。8 月 26 日，胡越发微博称已回国。胡越在接受 " 长安街 · 知事 " 专访时曾称，" 为了应付我的反对，责任编辑宁愿将‘厕所 ’ 字样一并删除，也不愿意补上‘军国主义去死 ’ 的内容。"据 NHK 此前调查称，事发前，胡越从未阅读过文本以外的内容。他有时会向 NHK 工作人员表达他的担忧和不安，以及对待遇的不满，还曾以钓鱼岛新闻为例，询问是否可以拒绝翻译工作。此前，NHK 会长稻叶伸夫、副会长、专务理事、理事等四名员工自愿退还一个月的 50% 高管薪酬，负责国际广播的理事户田健二也于 2024 年 9 月 10 日辞职。NHK 还对五名员工采取了纪律处分，其中包括国际广播总监的降薪。此外，与外部员工签订了合同的 NHK 环球媒体服务公司代表理事等两人也自愿退还一个月 30% 的高管薪酬。相关工作人员向调查组解释称，" 事发突然，无法做出有效反应 "。目前，NHK 电台的中文新闻已经全部改用人工智能（AI）语音播放。————————————来 源：大河报 · 豫视频记者 翟钰洁