本月行业协会传递研究成果,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

本月行业报告传递政策新进展,张雪峰账号被禁止关注，4个平台粉丝数已超4000万！本人最新回应,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。全国标准化热线，维修过程透明可查

丽水市云和县、雅安市汉源县 ，玉溪市易门县、苏州市太仓市、汕头市金平区、温州市龙湾区、佳木斯市抚远市、临沂市兰山区、南通市如皋市、广西百色市隆林各族自治县、晋城市高平市、五指山市毛道、宣城市泾县、晋中市平遥县、岳阳市平江县、榆林市清涧县、双鸭山市集贤县 、重庆市垫江县、济南市章丘区、榆林市神木市、东莞市樟木头镇、东莞市长安镇、雅安市名山区、黄冈市红安县、襄阳市樊城区、金华市婺城区、恩施州咸丰县、大庆市龙凤区、凉山木里藏族自治县

本周数据平台稍早前行业协会报道新政,本周国家机构发布新动态,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电安装服务热线，专业团队上门

威海市环翠区、黔东南岑巩县 ，甘南临潭县、内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗、深圳市罗湖区、郑州市新密市、延安市甘泉县、中山市小榄镇、广西柳州市融水苗族自治县、安庆市望江县、毕节市金沙县、玉树囊谦县、西安市高陵区、东方市天安乡、广西贵港市覃塘区、黔西南兴仁市、孝感市汉川市 、肇庆市高要区、黔南荔波县、济宁市梁山县、开封市鼓楼区、赣州市赣县区、黔南福泉市、太原市古交市、常德市石门县、永州市冷水滩区、枣庄市滕州市、宜春市樟树市、邵阳市城步苗族自治县、济宁市嘉祥县、济宁市汶上县

全球服务区域: 南平市顺昌县、白沙黎族自治县细水乡 、齐齐哈尔市依安县、深圳市龙华区、六安市金安区、周口市太康县、黔东南从江县、汕尾市海丰县、内蒙古兴安盟科尔沁右翼前旗、漯河市郾城区、天津市静海区、天津市北辰区、晋城市陵川县、宜昌市秭归县、大连市长海县、甘孜稻城县、天水市清水县 、广西柳州市柳江区、阳江市阳西县、无锡市梁溪区、文昌市会文镇、宁德市古田县

近日技术小组通报核心进展,本周行业协会发布新报告,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联保服务热线，正规售后有保障

全国服务区域: 焦作市马村区、商洛市丹凤县 、衢州市龙游县、漳州市漳浦县、菏泽市巨野县、重庆市潼南区、安庆市桐城市、长春市德惠市、淄博市张店区、内蒙古巴彦淖尔市五原县、黄冈市英山县、镇江市丹徒区、吉林市桦甸市、潍坊市奎文区、黔东南镇远县、武威市天祝藏族自治县、文昌市翁田镇 、重庆市巫山县、晋中市祁县、遵义市习水县、湛江市廉江市、娄底市新化县、内蒙古乌兰察布市兴和县、洛阳市嵩县、曲靖市富源县、江门市蓬江区、广西桂林市秀峰区、遵义市余庆县、广西来宾市忻城县、黔西南贞丰县、临汾市大宁县、昭通市巧家县、吉安市新干县、广元市剑阁县、抚州市黎川县、遵义市红花岗区、安阳市林州市、商洛市丹凤县、三门峡市湖滨区、黄冈市黄梅县、屯昌县西昌镇

本周数据平台稍早前行业协会报道新政:本周官方更新行业通报,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

9 月 24 日，张雪峰账号在微博、小红书、抖音和 B 站平台（以上四个平台合计粉丝超 4000 万）均被禁止关注。据正在新闻报道，其在抖音平台上如 " 张雪峰讲升学规划 "、" 张雪峰聊考研 "、" 张雪峰说考研 " 等账号目前依然可以关注，且多个账号正在直播。同日，张雪峰（本名张子彪）告诉正在新闻记者，" 禁止关注是账号问题 "，随后便挂断了电话。9 月 24 日下午，极目 . 新闻记者注意到，张雪峰讲升学规划等账号还在直播，有网友在直播间提问，张雪峰的账号为何不能关注了，主播暂未回应。另据东方财经，记者就此事询问了张雪峰小红书橱窗店铺客服，对方表示：" 不清楚呢，这里反馈下，您后续看下。"张雪峰的本名叫张子彪，1984 年出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县，毕业于郑州大学给排水工程专业。从 2007 年加入 " 北漂 " 大军开始，张雪峰用了近十年时间，从一个默默无闻的普通培训老师，成为抢手的 " 网红名师 "。2016 年，他制作的视频《7 分钟解读 34 所 985 高校》在网上爆火。张雪峰一夜成名。在做培训的同时，他开始涉足多个领域，包括参与综艺节目录制、电影拍摄以及全国范围的讲座活动。图源：@张雪峰老师但随着影响力的增大，他引发的争议也多了起来。2023 年，张雪峰在公开场合表示：" 文科都是服务业，什么是服务业？总结成一个字就是‘舔’，就是‘爷我给你笑一个’。"这一言论引发轩然大波。有媒体评论称，一个指导学生和家长选专业的网红老师发表这种言论，给年轻人带来的误导难以估量。还有网友整理了张雪峰成名以来的众多 " 雷言雷语 "，表示：" 他的很多观点看似‘务实’，其实是非常功利主义的，比如不鼓励学生报考冷门专业和偏远地区的学校，理由是不好就业、收入低、没有价值 …… 难道在他看来，考生就没有超越物质层面的、更崇高和长远的理想信念及精神追求吗？"另外，据南方 . 都市报此前报道，2021 年 5 月，张雪峰在苏州创立峰学蔚来教育科技有限公司，业务主攻人才培养、升学规划，年营收高达几十亿元，其中最热门的便是高考志愿填报。在 " 峰学未来 " 小程序中，除价格从 8999-12999 元的高报服务 · PRO 外，还有专科志愿填报、高一选课等百元到千元不等的咨询服务。据 " 新抖 " 数据，张雪峰的直播月打赏收入超过 300 万元，品牌广告报价高达每条 10 万元。一直以来，张雪峰最大的争议就是课程定价。11999 元的梦想卡、17999 元的圆梦卡，最便宜的套餐也要 8999 元，这到底是值得买单的专业服务，还是榨取焦虑价值的名人溢价与饥饿营销？众说纷纭。一位教育产业界的资深人士对记者表示：" 张雪峰的经历，是中国网红经济发展过程中的一个典型案例，折射出一些深层问题。网红经济的本质是注意力经济，需要不断制造话题来维持热度，但教育行业在很大程度上是公益的、严肃的，与网红经济的牟利性、娱乐性存在矛盾。这也是张雪峰身上争议不断的一个重要原因。"