昨日行业报告更新行业新动向,如何应对一边做饭一边狂躁的情绪？

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在我们的日常生活中，做饭是必不可少的一项家务活动。然而，对于一些人来说，做饭的过程可能会变得异常艰难，尤其是当他们在烹饪时感到狂躁。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们该如何应对呢？以下是一些建议，希望能帮助到您。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们要明确一点，狂躁情绪的产生并非无迹可寻。在做饭时，可能是因为以下原因导致情绪失控： - 烹饪技巧不佳，导致食物难以入口。 - 家务繁忙，需要兼顾烹饪和其他家务。 - 工作压力大，做饭时无法放松心情。 了解情绪来源后，我们可以更有针对性地解决问题。 ### 2. 调整心态 心态决定一切。在做饭时，试着调整自己的心态，将烹饪视为一种放松身心的方式。以下是一些建议： - 深呼吸：在烹饪过程中，适时进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。 - 放松音乐：播放一些轻柔的音乐，让心情变得愉悦。 - 保持微笑：微笑是一种积极的情绪表达，有助于改善心情。 ### 3. 优化烹饪环境 一个舒适的烹饪环境有助于减轻狂躁情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：整洁的厨房有助于提高烹饪效率，减少焦虑感。 - 调整灯光：柔和的灯光有助于营造轻松的氛围。 - 选择合适的烹饪工具：使用便捷、高效的烹饪工具，可以减少烹饪过程中的压力。 ### 4. 学会放手 在烹饪过程中，我们难免会遇到一些困难。这时，要学会放手，不要过分追求完美。以下是一些建议： - 接受失败：烹饪过程中，失败在所难免。学会接受失败，并从中吸取教训。 - 不要强求：有时候，过于追求完美只会让自己更加焦虑。试着放宽心态，享受烹饪的乐趣。 - 适时求助：当遇到难题时，不要犹豫，向家人或朋友求助。 ### 5. 适当休息 长时间处于高压状态，容易导致情绪失控。在烹饪过程中，适时休息，给自己一个放松的机会。以下是一些建议： - 短暂休息：在烹饪过程中，每隔一段时间，给自己一个短暂的休息时间。 - 做一些轻松的活动：如散步、听音乐、阅读等，有助于缓解压力。 - 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于提高情绪稳定性。 总之，一边做饭一边狂躁并非不可解决。通过调整心态、优化烹饪环境、学会放手和适当休息，我们能够有效地缓解烹饪过程中的焦虑情绪。让我们一起享受烹饪的乐趣，成为生活中的美食家吧！

本文来自微信公众号：正解局 （ID：zhengjieclub），作者：正解局，题图来自：视觉中国" 飞度是你能买到最保值的理财产品 "、" 开一年亏个购置税 "。在汽车界，售价不到 10 万的本田飞度，是一个传奇。因其极高的可靠性、低油耗和巨大市场口碑，二手车保值率惊人的高。很多用户调侃，买飞度不是消费，而是 " 理财 "。巅峰时期，飞度在我国的年销量超过 12 万辆，平均月销过万。而在过去的 8 月，飞度销量只有 23 辆。" 国民神车 " 为何卖不动了？一、国民神车最新的统计显示，今年 8 月，飞度的月销量仅为 23 辆。截至 8 月，飞度 2025 年的累计销量也只有 2676 辆。飞度销量走势要知道，仅仅在 2 年前，飞度单月的销量，都在 3000 辆以上。2018 年，飞度的销量更是达到了惊人的 12.9 万辆，被誉为 " 国民神车 "。飞度，是如何成神的？飞度是本田于 2001 年推出的一款小型车。推出当年，便斩获日本年度车大奖，次年以 25.6 万辆的销量击败丰田卡罗拉，成为日本乘用车市场冠军。外表看起来 " 平平无奇 "，飞度凭什么一鸣惊人？核心是，强在内在。一方面，飞度搭载的发动机，具有省油耐用的优点，动力性能超越同级别的竞品。因为发动机太好，导致其他配置相形见绌，车友戏称飞度是买发动机送车。另一方面，飞度的空间表现，让人惊叹。别看飞度的车长只有 4 米，乘坐舒适性能够接近紧凑型车水平。在 " 乘员空间最大化、机械空间最小化 " 的 MM 理念下，本田为飞度配置了魔术座椅、平整地板等，可扩展出充足的载货空间，甚至能容纳自行车、家具等大件物品。这种 " 小身材大容量 " 的特性，精准契合了中国家庭对实用性的需求。不到 10 万元的起售价，降低了消费者购买的门槛，也扩大了潜在的用户群体。特别是，飞度还具有 " 两低一高 " 的优点。即使用成本低、故障率低、保值率高，三年保值率超 65%，部分车况良好的车型达 70%，长期位居小型车榜首。综合来看，售价低、空间大、故障率低、保值率高，还是合资品牌，飞度成为 " 国民神车 " 也就不足为奇了。2003 年，广汽本田推出三厢飞度（Fit Saloon），这是飞度首次进入中国市场。次年，广汽本田推出国产两厢飞度（GD3），继承了 "MM 理念 "，迅速引爆市场。2005 年，飞度的全年销量突破 6 万辆，" 国民神车 " 初露锋芒。2018 年，我国乘用车生产 2352.9 万辆，同比下降 5.2%；销售 2371 万辆，同比下降 4.1%。" 双降 " 的行业大势下，飞度却实现了逆势增长，销量达到了 12.9 万辆。2015-2024 年飞度销量变化月销量从超万辆到 23 辆，飞度为什么卖不动了？二、市场萎缩一个显而易见的原因，飞度是被中国电动车干趴下的。在分析这一原因之前，我们先看一个行业趋势：小型车市场的持续萎缩。在轿车品类中，存在着一条清晰的鄙视链：尺寸越大，轴距越长，级别越高，定位越高端。根据轴距、车身长度两大核心指标，轿车通常被分为六大类别。轿车的六大类别飞度属于 A0 级，即我们常说的小型车。作为家用轿车的入门款，小型车因价格便宜，兼顾经济与实用，在汽车市场占有一席之地。不过，随着居民收入的提高，汽车工业的发展，小型车逐渐陷入 " 不上不下 " 的尴尬境地。一方面，消费者购车预算增加，倾向于购买空间更大、配置更高、品牌力更强的紧凑型轿车或紧凑型 SUV。另一方面，汽车工业的发展，主流的紧凑型轿车价格下探，对小型车形成了 " 降维打击 "。" 左右夹击 " 之下，以飞度为代表的小型车市场份额不断萎缩。统计数据显示，2005 年，小型车的市场份额高达 38.1%，2014 年跌到了 10%，2018 年又降至 4.1%，2021 年更是降至 2.1%，达到历史最低点。2005-2021 年小型车市场份额变化小型车的年销量从 2014 年 180 万辆，萎缩至 2021 年的 43 万辆，销量规模不足十年前的 30%，是下滑幅度最大的细分车型。2018 年，飞度销量达到了惊人的 12.9 万辆。彼时，小型车市场已处于不可逆转的下行通道。直到 2022 年，小型车市场，才开始恢复增长，2023 年增长率更是高达 36.4%。另一组数据显示，2025 年 8 月 A0 级轿车批发量达 14 万辆，同比增长 87%；1-8 月累计批发 97.25 万辆，同比增幅 76%，创近十年新高。据此推测，2025 年，小型车的销量预计在 140 万辆左右。即便如此，小型车已不复当年辉煌。三、游戏规则小型车市场在萎缩的同时，产品形态也在发生改变。一个明显的趋势是，全面电动化。数据显示，2024 年我国小型车市场中，电动车占比已达到 89.4%，成为绝对主导力量。马太效应，也更为明显。2022 年，比亚迪海豚以 205417 辆获得小型车市场年度销量冠军。2023 年，比亚迪海豚销量更是达到 367419 辆，成为国内历史上年销最高的小型车车型。2024 年，比亚迪推出的海鸥，销量又创新高，卖出了 453593 辆，占据小型车市场近 45% 的份额。如果算上排名第二的五菱缤果（210374 辆），两者合力拿下 65% 的市场份额。2024 年 A0 级车型销量 TOP10" 马太效应 " 是市场竞争进入白热化阶段后，资源向头部集中的必然结果。这不仅体现了竞争的激烈程度，更反映出行业从 " 增量混战 " 转向 " 存量淘汰 " 的格局特征。只有最有竞争力的产品，才能活下来。以吉利星愿为例，采取的是全面 " 对标 " 比亚迪海鸥的策略，定价低于海鸥，参数配置和空间表现却强于后者，使得产品的性价比和综合竞争力突出，在一片红海市场找到了增长机遇。自上市以来，销量节节攀升，2025 年 8 月销量高达 4.6 万辆，成为新晋的小型车冠军。吉利星愿销量走势图从海豚到海鸥再到星愿，正是靠中国车企不断推出爆款纯电车型，重新激活了曾被消费升级边缘化的小型车市场。被纯电车型重新激活的小型车市场，游戏规则也被彻底改写。在关注低价、空间大的同时，消费者更看重智能化、安全性和使用成本。像飞度这样依然停留在 " 省油耐造 " 的工具车定位的车型，自然难逃销量持续下滑的困境，甚至逐渐被市场边缘化。飞度与星愿的车内对比图实际上，过去的十年，是一段小型车不断停产的历史。2015 年，被誉为马自达 " 小钢炮 " 的马自达 2 停产。2020 年，" 国民家轿 " 的开创者之一赛欧，宣布停产。2023 年，丰田致炫正式告别历史舞台，退出中国市场，清仓下线停产。大众 Polo 是全球最经典的小型车之一，全球累计销量已超过 2000 万辆。在中国，大众 Polo2002 年首次亮相，累计交付超过 200 万辆，2017 年全年销量超过了 16.44 万辆。今年 8 月，大众 Polo 的销量只有区区 107 辆。大众 Polo 销量走势图大势不可挡！飞度与大众 Polo，在中国也逃不过停产的命运。