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在青春洋溢的18岁，身体和心智都在快速成长，营养均衡的饮食对于青少年来说尤为重要。今天，我们将探讨几种备受喜爱的水果和蔬菜——草莓、香蕉、榴莲和丝瓜，看看18岁的青少年是否可以放心享用它们。 ### 草莓：青春的象征，营养的宝库 草莓，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和多种微量元素。18岁的青少年正处于生长发育的关键时期，草莓中的维生素C可以帮助增强免疫力，促进骨骼和牙齿的健康发育。此外，草莓中的膳食纤维有助于消化，预防便秘，对于保持肠道健康大有裨益。因此，18岁的青少年可以放心食用草莓，让青春更加灿烂。 ### 香蕉：能量满满，缓解压力 香蕉是众所周知的高能量水果，含有丰富的钾、维生素B6和膳食纤维。钾元素有助于维持心脏健康，维生素B6则对神经系统有很好的保护作用。18岁的青少年在学习、生活中常常面临压力，香蕉中的天然色氨酸可以转化为血清素，帮助缓解压力，改善情绪。因此，18岁的青少年在感到疲劳或压力大时，可以适量食用香蕉，为自己注入能量。 ### 榴莲：热带风情的诱惑，营养的盛宴 榴莲被誉为“果中之王”，其独特的香味和丰富的营养价值吸引了无数食客。榴莲中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质。18岁的青少年在生长发育过程中，需要充足的蛋白质和脂肪来支持身体的成长。榴莲中的维生素和矿物质也有助于增强免疫力，预防疾病。然而，榴莲性热，18岁的青少年在食用时要注意适量，以免引起不适。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜是夏季的时令蔬菜，具有清热解毒、美容养颜的功效。丝瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和微量元素。18岁的青少年在青春期容易出现痘痘等问题，丝瓜中的维生素C和维生素E有助于抗氧化，减少痘痘的产生。此外，丝瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。因此，18岁的青少年在夏季可以适量食用丝瓜，保持身体健康。 总之，草莓、香蕉、榴莲和丝瓜都是适合18岁青少年食用的美味水果和蔬菜。当然，在享受这些美食的同时，也要注意饮食的均衡，保持良好的生活习惯，才能让青春更加美好。

9 月 19 日下午，长城汽车董事长魏建军前往敦煌，与央视新闻《中国经济引力场》栏目央视主持人李京京，敦煌市文物保护中心副主任、敦煌博物馆副馆长张春生，共同探索玉门关、月牙泉以及莫高窟，以古今对照的深度对话方式，从敦煌文化历史中感悟出囊括探索、坚守、自信、传承的 " 万里精神 "，更探寻出长城汽车所代表的新时代 " 万里精神 "。此次是继致敬都江堰之后，长城汽车再度与中国文化的深度结合。此前，魏建军将长城汽车 Hi4 技术与都江堰千年治水哲学做了深度的融合解读，以技术传承和创新致敬都江堰，表达了对都江堰治理哲学的理解和思考。面对敦煌千年文化瑰宝，敦煌 X 长城汽车共创共生，以创新设计美学传承敦煌文化精髓。将艺术融入汽车产品，让世界通过长城汽车，感受东方美学的魅力与浪漫。坦克 500 的 " 敦煌绿 " 不仅是颜色的创新，是文化符号的成功破圈，也是千年文明对话的气度与格局。在央视的见证下，长城汽车向敦煌治沙工程捐赠工作车、草方格，以行动守护莫高窟千年文明；这不仅是中国品牌的责任担当，更是国家认可、用户信赖的使命践行。在此次对话中，魏建军从古长城联想到丝路商旅，谈到了中国汽车出海的思考，阐述了长城 35 年坚持长期思维的一贯风格，并表示出海应着眼长远，不能有短期思维，需要靠品质做海外市场，展现出中国品牌的担当。提出长城汽车倡导的产业输出新模式，不仅要出口产品，更要融入当地文化，带来就业与税收，实现真正共赢。此次魏建军与敦煌的多次互动远超商业范畴。他亲赴敦煌参与越野耐力赛、立足玉门关解读丝路精神，实质是以企业家与文化践行者的双重身份，致敬中华传统、传递探索信念。长城汽车正如一支现代商队，在技术、智慧与文化的交融中，延续这场跨越千年的 " 双向奔赴 "。