昨日官方渠道发布新进展,女生暑假自辱30天计划表：健康发育，自信成长

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暑假，对于许多女生来说，是一个放松身心、充实自己的好时机。然而，在这个假期里，如何合理安排时间，既保证身心健康，又促进身体发育，成为许多家长和女生关注的焦点。为此，我们特制定了一份“女生暑假自辱30天计划表”，帮助女生们在这个假期里实现健康发育，自信成长。 ### 第一周：调整作息，规律生活 1. **早起早睡**：每天早上6:30起床，晚上10:00前入睡，保证充足的睡眠时间，有助于身体发育。 2. **饮食均衡**：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 3. **适量运动**：每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进身体发育。 ### 第二周：培养兴趣，丰富内心 1. **阅读书籍**：选择有益身心的书籍，如青春励志、成长故事等，拓宽视野，丰富内心世界。 2. **学习技能**：学习一项新技能，如绘画、音乐、舞蹈等，提高自己的综合素质。 3. **参加社团活动**：加入学校或社区社团，结交志同道合的朋友，锻炼自己的团队协作能力。 ### 第三周：锻炼意志，挑战自我 1. **晨跑挑战**：每天早晨进行5公里晨跑，锻炼意志，提高身体素质。 2. **减肥塑形**：制定合理的减肥计划，通过饮食和运动相结合，塑造完美体型。 3. **参加志愿者活动**：参加志愿者活动，帮助他人，提升自己的社会责任感。 ### 第四周：调整心态，迎接成长 1. **反思总结**：回顾过去一个月的学习和生活，总结经验教训，为接下来的成长做好准备。 2. **制定目标**：为自己设定新的目标，如学习、工作、生活等方面，为实现目标而努力。 3. **保持乐观**：保持积极乐观的心态，面对困难和挫折，勇敢地迎接挑战。 在这个暑假，女生们可以通过这份“自辱30天计划表”，合理安排时间，健康发育，自信成长。同时，也要注意以下几点： 1. **遵循个人体质**：在制定计划时，要根据自己的体质和兴趣进行调整。 2. **保持自律**：在执行计划的过程中，要保持自律，养成良好的生活习惯。 3. **寻求家人支持**：在遇到困难时，要及时向家人寻求帮助，共同度过难关。 愿每位女生在这个暑假里，都能收获健康、快乐、自信的成长！

美国联邦法官裁决，谷歌可以保留其 Chrome 浏览器，但将被禁止签署独家合约并必须共享搜索数据。周二，美国地区法官 Amit Mehta 驳回了政府对谷歌处以的最严厉处罚，允许其保留 Chrome 浏览器，但禁止其签订旨在巩固市场垄断地位的独家搜索协议。裁决指出：原告在寻求强制剥离这些关键资产方面过度了，谷歌并未使用这些资产实施任何非法限制。这项裁决被市场解读为谷歌的重大胜利，母公司 Alphabet 股价在盘后交易中大涨超 8%。同时，谷歌重要的合作伙伴苹果公司股价也应声上涨 3%。两家公司之间每年价值数十亿美元的搜索默认设置协议得以基本保全。尽管躲过了业务分拆的 " 死刑 "，但谷歌并未毫发无损。法官禁止了其排他性合同，并要求其必须共享搜索数据。谷歌方面已表示将对该裁决提起上诉，这预示着任何处罚的最终执行都可能被推迟。支付模式得以延续，但排他性不再该裁决为谷歌与苹果等公司之间利润丰厚的合作关系保留了空间，但改变了游戏规则。在诉讼期间，美国司法部要求谷歌停止所谓的 " 强制联合（compelled syndication）" 行为，即通过与设备制造商达成协议，确保其搜索引擎成为浏览器和智能手机的默认选项。其中，谷歌每年向苹果支付数十亿美元以成为 iPhone 默认搜索引擎的协议最为关键。这对苹果而言是重要的收入来源，对谷歌则是获取海量搜索流量和用户的宝贵渠道。法官 Amit Mehta 在裁决中解释了不全面禁止此类支付的原因。他指出，切断谷歌的付款几乎肯定会对分销合作伙伴、相关市场和消费者造成重大的损害，在某些情况下甚至是毁灭性的伤害。因此，法院允许支付行为继续，前提是不附带排他性条款，这为竞争对手理论上进入这些设备提供了可能。诉讼背景与未来展望这起里程碑式的案件始于 2020 年。当时，美国司法部指控谷歌通过设置强大的进入壁垒和自我强化的反馈循环，非法维持其在通用搜索市场的主导地位。2024 年 8 月，美国哥伦比亚特区地方法院裁定谷歌违反了《谢尔曼法》第二条，认定该公司在其核心的互联网搜索市场维持了非法垄断。随后，由 Mehta 法官主持的审判于今年 5 月进行，控辩双方就应采取何种处罚措施展开辩论。在此期间，美国司法部不仅要求分拆 Chrome，还要求法官强制谷歌分享其用于生成搜索结果的数据，例如用户点击行为数据。周二的裁决意味着，谷歌虽然保住了 Chrome，但仍需在数据共享和商业合同方面作出让步。谷歌计划提起的上诉，将为这场旷日持久的反垄断斗争的最终结局增添更多不确定性。