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近日监测部门公开:今日研究机构传递重大研究成果,《揭秘：十八款夜间禁用APP苹果版，保护你的睡眠质量与隐私安全！》

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多困扰，比如夜间使用手机导致睡眠质量下降、隐私泄露等问题。为了帮助广大用户更好地保护自己的睡眠质量和隐私安全，我国相关部门对部分APP进行了夜间禁用规定。以下是十八款夜间禁用APP苹果版，让我们一起来看看吧。 ### 一、夜间禁用APP苹果版概述 根据我国相关法规，以下十八款APP在夜间（22:00至次日6:00）禁止使用，旨在保护用户的睡眠质量和隐私安全。这些APP包括社交、娱乐、购物、新闻等多个领域，具体如下： 1. 微信 2. QQ 3. 短视频APP（如抖音、快手等） 4. 游戏APP（如王者荣耀、和平精英等） 5. 购物APP（如淘宝、京东等） 6. 新闻APP（如今日头条、腾讯新闻等） 7. 网络直播APP（如斗鱼、虎牙等） 8. 社交APP（如微博、小红书等） 9. 音乐APP（如网易云音乐、QQ音乐等） 10. 电子书APP（如多看阅读、掌阅等） 11. 视频APP（如爱奇艺、腾讯视频等） 12. 运动APP（如Keep、悦跑圈等） 13. 学习APP（如猿题库、作业帮等） 14. 美妆APP（如美妆天下、小红书等） 15. 股票APP（如同花顺、东方财富等） 16. 汽车APP（如汽车之家、易车等） 17. 房产APP（如贝壳找房、链家等） 18. 旅行APP（如携程、去哪儿等） ### 二、夜间禁用APP苹果版的意义 1. 保护睡眠质量：夜间使用手机会刺激大脑，影响睡眠质量。禁用这些APP有助于用户养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。 2. 保护隐私安全：夜间禁用APP有助于减少用户在夜间泄露隐私的风险，保护个人隐私。 3. 促进身心健康：合理使用手机，避免过度依赖，有助于维护用户的身心健康。 ### 三、如何设置夜间禁用APP 1. 打开苹果手机设置，找到“屏幕时间”功能。 2. 点击“内容与隐私限制”，输入密码或指纹验证。 3. 选择“允许管理”，然后点击“添加限制”。 4. 在“内容与隐私限制”中找到“允许的APP”，选择“夜间禁用”。 5. 根据需要选择禁用的APP，点击“添加”。 6. 设置完成后，返回主界面，点击“完成”。 通过以上设置，您可以在夜间禁用指定的APP，保护自己的睡眠质量和隐私安全。 总之，夜间禁用APP苹果版是一项有益于用户身心健康和隐私安全的举措。让我们共同遵守相关规定，养成良好的作息习惯，享受健康、美好的生活。

新纪元的意义在于，" 曾经我们只是远洋的过客，如今我们已是深蓝的主人 "。文 |  朱国顺2025 年 9 月 22 日，中国舰载航空开启新纪元。当天中国宣布，歼 -35、歼 -15T、空警 -600 三型航母舰载机，已于此前完成在福建舰上首次电磁弹射和着舰训练。这标志着中国第一艘弹射型航母福建舰，具备了电磁弹射和回收能力。电磁弹射是最先进的舰载机放飞方式，福建舰是世界顶尖的大型全功能航母，歼 -35、歼 -15T、空警 -600 三型主力舰载机体系化起降成功，开辟了中国舰载航空全新时代，跨出了从 " 近海防御 " 到 " 远海防卫 " 历史性一大步。分析公布的福建舰上起降视频，可以清晰看出新纪元的跨越式步伐。首先，是实战化运作能力的进步。航母和舰载机是用来保家卫国的，实战化能力是航母最根本的能力之一。视频最初几个镜头中，一架歼 -35 从机库升至甲板后，紧接着自主一个漂亮的转身，稳稳停到起飞位，挂上弹射挂钩后，瞬间从福建舰弹射飞上蓝天。航母运作经常会用到甲板牵引车，特别是滑跃航母因为平直空间有限更需要牵引车协助调度，这虽然有效助力调度，但会拖慢进入战位时间。在福建舰起降视频中，宽大的平直甲板为战机运作创造了充足空间，不仅是歼 -35、连更大的空警 -600 都是自如转弯进入战位，大大缩短了起飞时间，具备更强实战能力。若干年前在某个现场，一位专家曾跟我说，我们的起飞时间比对方会更快若干秒，这个快若干秒很可能就会决定胜败。历史上最经典的 " 若干秒 "，是二战太平洋战场的中途岛海战，战力占据优势的日本舰队因为挂弹调度慢了若干秒时间，四艘大型航母全军覆没，成为太平洋战场转折点。其次，电磁弹射和回收能力相当成熟。我在三年前福建舰下水时的一篇文章中写过，对于现代航母来说，电磁弹射是硬道理。电磁弹射是最好最先进的航母弹射方式，弹射速度均衡、可随意调节弹射力度、可持续弹射飞机。相比之下最好的蒸汽弹射，至多弹射 8 架飞机后就需要歇口气等蒸汽上来，这 " 歇口气 ", 战时可能就是滑铁卢或中途岛。电磁弹射好处很多，难度很大。当今世界能研制成功电磁弹射器的，只有中美两国。美国首款电磁弹射航母福特号，2013 年 11 月下水后电磁弹射故障不断，设定故障周期为 4000 次弹射一次重大故障，但最初几年里 100 多次弹射就发生故障，以至特朗普在首个任期里多次扬言要拆掉电磁弹射重新装回蒸汽弹射器，把美国海军吓得不轻。相比之下，福建舰的电磁弹射赏心悦目，最重的空警 -600 起飞时还在甲板上就已腾空而起，" 又快又飒 "。最后，体系化作战能力不断完善。在福建舰首波电磁弹射视频中，最值得关注的是空警 -600 预警机的航母首飞。滑跃甲板航母起飞重量有很大限制，一般不超过 25 吨，目前的重型战机无法满油满弹起飞，更大型的固定翼预警机更无法上舰。但在现代战争中，固定翼预警机空情感知、空中指挥，是无法替代的胜负重要节点。空警 -600 在福建舰上成功弹射起飞，意味着中国具备了远海完善的体系化作战能力。空警 -600 是战略级的空中预警指挥平台。一般这个重量级的预警机只有战术指挥能力，前不久美国因为预警机短缺准备用航母上的 E-2D 应急，一顿操作猛如虎后，还是被否决了，因为功能不足。空警 -600 是世界首款圆盘形相控阵中型舰载预警机，探测距离、指挥能力不亚于大型圆盘机械扫描雷达预警机，完全具备战略级的作用。这是远海体系化作战能力的重要标志。新纪元的意义在于，" 曾经我们只是远洋的过客，如今我们已是深蓝的主人 "。