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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间，过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》，让你远离电子干扰，享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心：各类游戏平台，如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手：辅助游戏操作的软件，如脚本、外挂等。 3. 游戏直播：游戏直播平台，如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信：社交聊天工具，容易让人沉迷于聊天。 2. QQ：社交聊天工具，功能丰富，容易让人沉迷。 3. 微博：社交平台，容易让人关注热点，影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站：如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书：如掌阅、多看阅读等，容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件：如WPS、Microsoft Office等，容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件：如Teambition、Trello等，容易让人关注工作进度，影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台：如网易云课堂、腾讯课堂等，容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP：如猿题库、作业帮等，容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物：如淘宝、京东等，容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯：如今日头条、网易新闻等，容易让人关注热点，影响睡眠。 3. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，容易让人在夜间进行运动，影响睡眠。 为了改善睡眠质量，建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适，如保持适宜的温度、光线等。 总之，为了我们的身体健康和睡眠质量，请合理使用电子设备，远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚，迎接充满活力的每一天！

在 2025 年云栖大会的 " 智能终端 未来生活 " 展区，一个未来之家的实景体验吸引了人群：随着体验者步入展区的客厅空间，AI 传感器识别行走动线，迎宾灯光缓缓亮起；落座沙发，无需动手，氛围 AI Agent 自主联动中央空调、空气净化器及智能沙发等场景设备，营造放松智能居家环境；当体验者步入卧室空间，一句 " 天猫精灵，我要休息了 " 唤起智能床备好 " 哄睡模式 " 并等待为用户记录睡眠数据，场景灯光自动呼吸调整成睡眠场景模式 ... 这并非科幻场景，而是阿里巴巴天猫精灵全屋智能 3.0 带来的现实变革，它宣告着智能家居正式迈入 " 空间智能 " 时代——家，开始拥有感知与思考的能力。（云栖大会天猫精灵展区）战略升级：三大能力构筑空间智能基石天猫精灵生态业务在云栖大会上宣布全面升级 " 空间智能 " 战略，坚定投入三大核心能力建设，推动行业从 " 设备联网 " 向 " 空间觉醒 " 的历史性跨越。●      空间感知力：  以分布式空间网络主机为 " 神经中枢 "，AI 空间传感器与 AI 环境传感器构建空间感知网络，打破传统连接限制，实现 " 人 - 设备 - 空间 " 三网融合。家因此获得 " 预判 " 能力：除醛场景自动学习环境运行，暴雨突至前推窗器主动关窗。●      空间理解力：  基于阿里巴巴通义大模型，驱动 HomeAgent 构建 " 协同认知系统 "。通过持续学习家庭成员习惯，实现 " 未言先动 " 的主动关怀：卧室无缝切换睡前助眠、睡中监测与睡后唤醒，起夜自动触发夜灯。●      生态服务力：  联合方太、舒达、西顿等顶尖伙伴成立 " 空间智能联盟 "，实现多场景多设备 " 一句话 " 无缝协作。一句 " 准备早餐 "，方太烟灶开启，西顿灯光聚焦料理台，让家的温暖与关怀无感流转阿里巴巴智能互联生态业务部总经理陈晨天猫精灵全屋智能 3.0 以三大技术突破，重构人、空间与设备的关系：●      空间基础设施拓展升级：  全新昆仑 T20S 分布式空间网络主机，构建 WiFi7 的全屋网络，搭载高通高端处理器，并配置 512MB 闪存及 512MB 内存，支持用户规则、指令本地化运算及存储，实现场景控制极速响应，守护用户信息安全。得益于领先昆仑 T20S 主机，在有别于过往空间网络方案的 " 人 + 物 + 空间 " 三网融合架构支持下，天猫精灵全屋智能将不再局限于灯光、窗帘、扫地机器人等传统家居家电，更是将家居智能联动延伸到更多终端，如智能手机、智能手表等，真正构建三网合一的空间智能网络，实现家居空间的无缝智能服务。阿里巴巴智能互联生态业务部硬件负责人孙大鹏●      精准感知进化：  AI 空间传感器单设备覆盖 64㎡超大空间，可同时追踪 5 人动态，进行多人精准位置识别及场景联动，灯光如影随形；AI 环境传感器实时监测健康指标，主动学习用户习惯及周围环境，联动智能设备，轻松实现五恒调节。●      场景自进化：  基于规则的场景全面升级为基于空间理解及决策的 HomeAgent，氛围 Agent 下主题场景不再需要手工编排，完全自动实现，还能根据环境节律变化自动调节，环境 Agent 可以实现多种复杂条件的自动配置和自学习。工程师现场演示，扫码接入新净化器仅需 10 秒，" 除醛模式 " 即自动新增 " 空气净化 " 场景加速除醛，非常方便。系统不仅能记忆用户习惯，更能预判需求：阴雨关窗、晨起自动灯光唤醒，终结手动调试时代。生态共荣：朋友圈扩容引领行业未来技术跃迁背后，是天猫精灵生态的强势加速扩张。2025 年，其朋友圈已覆盖垂直行业头部企业，实现跨品类无缝联动；全国 70+ 旗舰体验店落地核心商圈。本次云栖大会更成立阿里巴巴「Genie 未来家空间智能设计师联盟」，汇聚百名顶尖设计师，提供从技术落地到美学场景的全链路解决方案。（阿里巴巴 Genie 未来家空间智能设计师联盟成立照片）" 传统智能家居是‘被动响应的工具’，而天猫精灵全屋智能 3.0 是‘主动服务的伙伴，空间智能不是冰冷的科技代码和硬件堆叠，而是最懂你的家庭大脑和生活管家。" 天猫精灵全屋智能业务负责人郑方舟如此定义此次跃迁。当灯光追人行、空调知冷暖、新设备自动融入生活动线，家便从一个单纯的物理空间进化成为真正 " 懂你 " 的 " 生命体 "。