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在快节奏的生活中，做饭成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，有时候在忙碌的厨房里，我们可能会突然感到躁狂，情绪波动，这无疑给我们的烹饪体验带来了困扰。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？今天，我们就通过一段视频，为大家提供一些有效的应对策略。 首先，让我们来看看这段视频都为我们带来了哪些实用的建议。 ### 视频一：调整呼吸，放松心情 躁狂情绪的产生往往与紧张、焦虑等心理因素有关。因此，调整呼吸，放松心情是缓解躁狂情绪的有效方法。在视频中，专家建议我们在做饭时，可以尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，从而缓解躁狂情绪。 ### 视频二：听音乐，调节情绪 音乐具有很好的调节情绪的作用。在做饭时，我们可以选择一些轻松愉快的音乐，让音乐帮助我们放松心情，缓解躁狂情绪。视频中推荐了一些适合做饭时听的音乐，如轻音乐、民谣等。 ### 视频三：变换烹饪方式，增加趣味性 做饭过程中，我们可以尝试变换烹饪方式，增加烹饪的趣味性。例如，可以尝试制作一些新菜品，或者将传统菜品进行创新。这样既能丰富我们的餐桌，又能让我们在烹饪过程中保持愉悦的心情。 ### 视频四：与家人互动，分享快乐 在做饭时，我们可以邀请家人一起参与，共同分享烹饪的乐趣。与家人互动，不仅可以缓解躁狂情绪，还能增进彼此的感情。视频中介绍了一些适合家人一起烹饪的活动，如亲子烹饪、家庭聚餐等。 ### 视频五：保持良好的作息，调整心态 长期躁狂情绪的产生可能与作息不规律、心态调整不当有关。因此，我们要保持良好的作息，调整心态，从而减少躁狂情绪的发生。视频中提醒我们，要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，学会调整心态，以应对生活中的压力。 通过以上视频，我们可以了解到，一边做饭一边躁狂并不是无法解决的问题。只要我们学会调整呼吸、听音乐、变换烹饪方式、与家人互动以及保持良好的作息，就能有效地缓解躁狂情绪，让我们的烹饪生活更加美好。 总之，做饭是我们生活中不可或缺的一部分，保持良好的心态对于我们的烹饪体验至关重要。希望以上建议能帮助大家度过一边做饭一边躁狂的困扰，让我们的烹饪生活充满欢乐。

这是联合国今年最尴尬的一幕。9 月 26 日，当以色列总理内塔尼亚胡，最终走向演讲台时，下面是一片嘘声，然后，一个又一个代表团，义无反顾走出了演讲大厅……我看到，有人这样评价：今天，世界选择了尊严而不是外交。" 当面具滑落，世界作出反应，人们纷纷退场，这不是混乱，这是良知，当战争最新被标榜为成就时，沉默就等同于同谋。"有人更说，这张空荡荡的照片，应该成为世界每一张报纸的头版。是的，您没看错，以色列总理对着空荡荡的联合国发表了演讲。也不是没有掌声，以色列代表团热烈鼓掌，内塔尼亚胡的夫人频繁鼓掌。我看到，有人评价，内塔尼亚胡发表了一场让夫人鼓掌的演讲。哦，伊朗的席位上，摆放着的是以色列袭击受害者的图片。这个世界，只要自己不尴尬，尴尬的就永远是别人。当权力的独白在空旷的大厅里回响，它丈量出的不是威信的高度，而是人心背离的宽度。显然早有准备的内塔尼亚胡，发表了一场 40 多分钟的 " 好斗 " 演讲。好斗，这个词，也不是我说的，是 CNN 的评价。CNN 的感叹是，在他之前多次发表讲话的舞台，内塔尼亚胡 " 毫不气馁，毫无歉意 "，" 他首先举起了一张伊朗及其‘代理人’的小地图，吹嘘以色列在过去一年中取得的军事成就 "。他告诉空荡荡的联合国：也门胡塞武装的一半领导层，完蛋了；加沙（哈马斯）的叶海亚 · 辛瓦尔，完蛋了；黎巴嫩（真主党）的哈桑 · 纳斯鲁拉，完蛋了；叙利亚的阿萨德政权，完蛋了；伊拉克的那些民兵？好吧，他们被吓倒了，如果他们继续攻击以色列，他们的领导人也会完蛋；伊朗的最高军事指挥官和顶级核科学家，好吧，他们也完蛋了……够强势吧。一股杀气，真是扑面而来。他还现场当起了老师，尽管下面的学生们都已经选择了退学。他说：让我们做一个现场选择题，如果你知道答案，请举手。第一个问题。谁高喊 " 美国去死 "？A） 伊朗；B） 哈马斯；C） 真主党；D） 胡塞武装；E） 以上所有？下面有以色列官员喊：以上所有。内塔尼亚胡回应：正确。就是以上所有。他接着说：第二个问题。谁冷血地谋杀了美国人和欧洲人。A） 基地组织；B） 哈马斯；C） 真主党；D） 伊朗；E） 以上所有？然后是一样的套路，内塔尼亚胡说答案是以上所有。他显然做足了准备，人们注意到，他的胸前，还佩戴了一个二维码。这是什么功效？他自己解释：我要求你们做的是举起手机，放大，你们也会明白我们为什么要战斗，为什么我们必须获胜。一切都在这里……当然，用外媒的话说，内塔尼亚胡最响亮的信息，并不是在联合国；相反，是在加沙。按照他的命令，以色列军方在加沙架设扬声器，将他在联合国的演讲，播放到各个角落。强迫所有加沙人，必须认真听。有一段话，是内塔尼亚胡直接对加沙喊话，喊话那些被哈马斯扣押的人质。" 我们勇敢的英雄，这是内塔尼亚胡总理，在联合国现场对你们讲话。我们没有忘记你们，哪怕一秒钟都没有忘记你们…… "内塔尼亚用希伯来语讲了一遍，又用英语讲了一遍。他还说，" 女士们先生们，由于以色列情报部门的特别努力，我的话现在被传达了，它们被直播到加沙人的手机上。"不得不佩服以色列情报部门的能力，加沙人的手机，都在直播内塔尼亚胡的联合国演讲。他然后警告哈马斯，如果还不释放所有剩余的 48 名人质，他们就不可能活下去，" 以色列将追捕你们 "。但很多人质家属抗议，内塔尼亚胡的举措，根本不是在争取人质释放，而是在害了人质。内塔尼亚胡还痛批西方 " 邪恶的软弱的领导人 "，" 他们在有偏见的媒体、激进的伊斯兰主义选民和反犹太主义暴徒的压力下屈服了。"因为就在几天前，西方掀起一波承认巴勒斯坦国的外交热潮。法国、英国、加拿大、澳大利亚、比利时等一众西方国家，终于再也看不下去，承认一个巴勒斯坦国。但内塔尼亚胡很愤怒，指责这些国家的行为是 " 可耻的 "，正在 " 通过牺牲以色列来安抚你们摆脱圣战 "。他说，有句耳熟能详的谚语：当事情变得艰难时，艰难的人就会继续前进。好吧，对这里的许多国家来说，当事情变得艰难时，你们屈服了……但有一个人，内塔尼亚胡一再表示感谢。那就是美国总统特朗普。他夸赞特朗普，" 比任何其他领导人都更了解以色列和美国面临共同的威胁 "。他感谢特朗普的 " 大胆和果断 "，说 " 特朗普总统和我承诺阻止伊朗发展核武器，我们兑现了这一承诺 "。他还感谢特朗普 " 有力打击反犹主义 "，" 这里的每个政府都应该效仿他的领导 "。他还告诉空荡荡的联合国 " 一个秘密 " ——很多公开谴责以色列的领导人，其实私下都在感谢以色列，" 他们告诉我，他们高度重视以色列一流的情报工作 "。他还举例，美国空军前情报局局长乔治 · 基根将军曾说，" 如果美国必须自己去收集以色列提供给我们的情报，我们将不得不建立五个中情局（CIA）"。他还举例，今年 6 月，当以色列袭击伊朗核设施时，德国总理默茨说，" 以色列正在为我们所有人做肮脏的工作 "。最后，怎么看？还是粗浅三点吧。第一，以色列正在被全世界孤立。内塔尼亚胡是联合国的老熟人了。40 多年前，他就曾担任以色列驻联合国大使；当总理后几乎每年，他都要来纽约在联合国发表演讲。哪怕今年为了躲避国际刑事法院的通缉令，他的专机，特意避开了法国和西班牙领空。因为这个国际舞台，对以色列很重要。但空荡荡的联合国大厅，越来越多国家承认巴勒斯坦国，凸显了以色列空前的孤立。我之前说过，哈马斯对以色列平民大开杀戒，国际社会不可能接受，以色列最初也值得同情。但报复总有限度，冤有头债有主，6 万多巴勒斯坦人被杀了，其中大部分是妇女和儿童，这种报复有道理吗？苦难的天平，不会因曾经的伤痛而永远倾斜。没有联合国，就没有今天以色列；没有全世界的道义支持，以色列国也不可能建立；道义失去了，以色列还能存在吗？第二，但以色列依然强势好斗。我前面说了，一股杀气，扑面而来。哪怕西方国家都在抛弃以色列，哪怕联合国外面就是抗议以色列的游行，但以色列依然不管不顾。对加沙的打击还在继续，可怜，两年时间，6 万多巴勒斯坦人已经被杀，绝大多数是妇女和儿童。看看那废墟，看看那尸体，看看那些可怜的孩子，要多么没有良知，才会否认这是一场杀戮。在来纽约的飞机上，内塔尼亚胡还下令，对胡塞武装发动今年最大规模的袭击。现在的以色列，打遍中东无敌手；现在的以色列，在好斗好战的道路上走得太远了。当一个国家习惯于用武力发声，它便渐渐失去了倾听的能力，也关闭了通往和平的窗。第三，这是全世界的尴尬，更是耻辱。毫无疑问，这样空荡荡的演讲现场，是内塔尼亚胡的尴尬，更是以色列的耻辱。但换个角度，我们眼睁睁看着人间惨剧在发生，这是联合国的尴尬，更是全世界的耻辱。人类的悲欢并非完全相通，但文明的底线理应共通。当悲剧在众目睽睽下持续，每一个无力的见证都成了这场悲剧的沉痛背景。我看到，我们总理在联合国演讲时，就说当前世界种种乱象令人痛心忧虑，人类再一次来到何去何从的十字路口。他接着发出四问：1，凡天下有识之士都不禁要问：历经磨难，人类难道不应该更有良知、更加理性地善待彼此、和平共处吗？2，面对诸如人道主义灾难的种种不堪，难道可以对那些公然践踏公平正义的暴行视而不见、听之任之吗？3，对一些毫无底线的霸道霸凌行径，难道应该因慑于强权而保持沉默、逆来顺受吗？4，先辈们在建立联合国之初的那一腔热血和执着追求，难道就任其在历史的天空中随风飘散吗？我知道，这四问，肯定不是针对某个特定国家，而是真正心怀天下；这种眼界和格局，也不是一般人能比的。站在历史的十字路口，每一次选择都定义着我们是谁，以及我们将走向怎样的未来。何去何从，有些国家真应该三思。小伙伴说，大家愿意的话，可以多建一些聊天群，想加入的，可以加这个微信号（ID：xiaoniurtq）个人观点，不代表任何机构写多了自己心里都难受为那片土地上可怜的人有一些不明真相的朋友还总喜欢扣帽子你亲以，你亲巴我之前就说了我是中国人我亲的是中国我亲的是正义我亲的是人间道义知我者谓我心忧不知我者谓我何求