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统一服务管理平台,智能监控质量:本周研究机构发布行业新动向,《揭秘:十八款夜间禁用APP苹果版,保护你的睡眠质量与隐私安全!》
随着科技的发展,智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,在享受便捷的同时,我们也面临着诸多困扰,比如夜间使用手机导致睡眠质量下降、隐私泄露等问题。为了帮助广大用户更好地保护自己的睡眠质量和隐私安全,我国相关部门对部分APP进行了夜间禁用规定。以下是十八款夜间禁用APP苹果版,让我们一起来看看吧。 ### 一、夜间禁用APP苹果版概述 根据我国相关法规,以下十八款APP在夜间(22:00至次日6:00)禁止使用,旨在保护用户的睡眠质量和隐私安全。这些APP包括社交、娱乐、购物、新闻等多个领域,具体如下: 1. 微信 2. QQ 3. 短视频APP(如抖音、快手等) 4. 游戏APP(如王者荣耀、和平精英等) 5. 购物APP(如淘宝、京东等) 6. 新闻APP(如今日头条、腾讯新闻等) 7. 网络直播APP(如斗鱼、虎牙等) 8. 社交APP(如微博、小红书等) 9. 音乐APP(如网易云音乐、QQ音乐等) 10. 电子书APP(如多看阅读、掌阅等) 11. 视频APP(如爱奇艺、腾讯视频等) 12. 运动APP(如Keep、悦跑圈等) 13. 学习APP(如猿题库、作业帮等) 14. 美妆APP(如美妆天下、小红书等) 15. 股票APP(如同花顺、东方财富等) 16. 汽车APP(如汽车之家、易车等) 17. 房产APP(如贝壳找房、链家等) 18. 旅行APP(如携程、去哪儿等) ### 二、夜间禁用APP苹果版的意义 1. 保护睡眠质量:夜间使用手机会刺激大脑,影响睡眠质量。禁用这些APP有助于用户养成良好的作息习惯,提高睡眠质量。 2. 保护隐私安全:夜间禁用APP有助于减少用户在夜间泄露隐私的风险,保护个人隐私。 3. 促进身心健康:合理使用手机,避免过度依赖,有助于维护用户的身心健康。 ### 三、如何设置夜间禁用APP 1. 打开苹果手机设置,找到“屏幕时间”功能。 2. 点击“内容与隐私限制”,输入密码或指纹验证。 3. 选择“允许管理”,然后点击“添加限制”。 4. 在“内容与隐私限制”中找到“允许的APP”,选择“夜间禁用”。 5. 根据需要选择禁用的APP,点击“添加”。 6. 设置完成后,返回主界面,点击“完成”。 通过以上设置,您可以在夜间禁用指定的APP,保护自己的睡眠质量和隐私安全。 总之,夜间禁用APP苹果版是一项有益于用户身心健康和隐私安全的举措。让我们共同遵守相关规定,养成良好的作息习惯,享受健康、美好的生活。
你是不是也为孩子的学习焦虑、为青春期的碰撞苦恼?是不是总在 " 管 " 与 " 不管 " 之间反复挣扎?清华大学心理与认知科学系教授彭凯平指出:亲子关系,远比管教更重要。他不是在否定教育,而是在提醒我们:教育的本质,是爱和理解,而不是控制和指责。彭凯平教授分享了四个关键阶段的养育心法——从 2 岁到青春期,如何培养孩子的同理心、自控力、阳光心态和独立人格。如果你也希望孩子真正自信、阳光、有内驱力——那么这篇访谈,值得阅读。亲子关系比管教更重要Q在教育孩子时会设定预期吗?首先我不会给孩子设定任何预期,他的未来由他自己选择,包括想读的专业等。以前,很多人说我应该鼓励孩子和我一样,也学心理学,但我没有,由他自己选择。让我意外的是,他读研时居然选了心理学方向,因为他发现我的工作很有意思。同时,对待孩子要注意平等,平等不是不管教,而是尊重他的选择、隐私、未来追求等。比如,我不会翻看他的日记、手机,不会到他房间里去寻找 " 蛛丝马迹 "。此外,要多陪伴孩子,一起读书、玩耍、旅游,这种一对一的陪伴非常重要。在我看来,关系比管教更重要,维护亲子关系以及美好幸福的感受,比管教孩子更有意义、更有价值。A孩子不爱学习,家长如何引导?很多人都希望马上得到结果,但学习是一个漫长的过程,孩子的学习习惯是需要终身培养的。家长可以选择多跟孩子沟通交流,不要总是以指责、批评或权威的口气说教,少说 " 你怎么怎么样 ",多讲自己的感受,比如 " 我觉得你好像有点不开心 ",以情动人胜过以理服人,更胜过以权力伤人。同时,要避免给孩子贴标签,要了解孩子这样做背后的前因后果,用感情替代指责和认知。此外,创造孩子可见的变化,比如,带他打球、看电影、聊天等。不要总关注孩子的学习成绩,多聊孩子的精神生活。家长不要做老师的助手,父母不是助教,父母要做的是多提供爱、支持和欣赏。青春期多进行非言语沟通孩子成长是不是真的存在关键年份?心理学上确实存在关键期,是指某种特殊的心理能力发展最重要的时期,是人生发展的窗口期,比如:1第一个关键期:2 岁半至 5 岁左右,培养同理心,关注孩子与人相处的能力。2第二个关键期:5 岁至 9 岁左右,培养自我控制能力、学习生活习惯,如叠被子、做作业、读书等。3第三个关键期:9 岁至 12 岁左右,培养孩子自信、自强和阳光的心态。 4第四个关键期:13 岁左右的青春期,孩子开始追求独立,有很强烈的自我意识,要处理好孩子和同学、父母的关系。青春期遇上更年期,如何处理情感碰撞?父母一定要理解青春期是一个正常的发展阶段,每个人都要经历,不要把这个时期孩子的反应归结成他个人的问题。父母可以多跟孩子分享自己青春期的一些经历,甚至是恋爱经历等。不要过多地炫耀自己的优秀,要知道孩子愿意跟父母交流的是人生的脆弱,不是父母的成就。另外,要多进行肢体接触,比如抱抱孩子、拍拍他的肩膀。其实人类 55% 的感情是靠非言语沟通,美好的心灵能量也都来自非言语的沟通,所以多多进行肢体接触。人生的天花板不是智慧而是感情情绪为什么这么重要?人生很多美好体验,如幸福、感恩,本质都是情绪。曾有学者提出,人类 70% 的成就、幸福来自情绪,30% 来自理智。学历、智慧让人有经验,但人生的天花板绝不是智慧,而是感情、情绪,它让我们有动力、有方向。我们现在经常讨论的 " 情绪价值 ",就是把情绪定量化、计算化,在我看来,谈 " 情绪感受 " 更有意义。怎么管理自己的情绪?我们常说 " 相由心生 ",积极的人也会吸引积极的人和事,积极是有一种召唤作用。另外,积极的人也会创造机遇,因为这个机遇是他自己选择的。" 相由心选 ",选择积极的,远离不积极的。本文来源:央视新闻微信公众号点亮小星标 ★ 精彩不错过