今日研究机构披露重要行业成果,九浅一深的正确使用方法：传统美容养生的智慧传承

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在中国传统美容养生文化中，九浅一深的说法源远流长，它不仅是一种按摩技巧，更是一种生活哲学。九浅一深，顾名思义，就是在按摩时，前九次轻浅按摩，最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，还能达到美容养生的效果。那么，如何正确使用九浅一深的按摩方法呢？ ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法，其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中，前九次轻浅按摩，主要是为了放松肌肉，打开毛孔，促进血液循环。最后一次深入按摩，则是为了刺激深层肌肉，促进新陈代谢，从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**：在开始按摩前，确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手，涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**：用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动，动作要轻柔，避免用力过猛。按摩方向可以从上至下，也可以从左至右，根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**：在完成九次轻浅按摩后，将手指深入肌肉，进行深度按摩。此时，手法可以稍微加重，但要注意力度适中，避免造成疼痛。 4. **放松按摩**：在最后一次深入按摩后，再次进行轻浅按摩，帮助被按摩者放松肌肉，缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景： 1. **头部按摩**：可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状，同时还能改善发质，预防脱发。 2. **颈部按摩**：有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病，同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**：可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状，提高工作效率。 4. **背部按摩**：有助于缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中，要保持呼吸均匀，避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群，在进行按摩前应咨询医生意见。 总之，九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法，我们可以在享受舒适的同时，达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧，让生活更加美好。

9 月 25 日，中国电影报道官微正式发布了 2025 湾区升明月阵容，众多歌手、演员同台欢聚，晚会定会热闹非凡。其中，佟丽娅及其儿子朵朵也在官宣的阵容中。佟丽娅卷发披肩，身穿一件白色西装，露出一对小酒窝，笑得超甜，整个人温柔明媚十足。此前佟丽娅很少曝光儿子正脸，但今年却突然变得频繁起来，不仅带着朵朵一起出演舞剧，还带着朵朵参加各种电影首映礼，而这次佟丽娅更是带着儿子一起上节目，看来是已经完全放开对儿子 " 露脸 " 保护了。算起来，这还是佟丽娅第一次和儿子同台录节目，十分令人期待。海报中，9 岁朵朵身穿白色 T 恤蓝色牛仔裤，一身打扮清爽干净，充满少年气息。颜值上，朵朵除了一对可爱的小酒窝遗传妈妈佟丽娅外，其他五官则都遗传了爸爸陈思诚，这双眼睛简直就是陈思诚的翻版。朵朵颜值其实并不算惊艳，但笑起来却是无比憨厚可爱。一直以来大家都只知道佟丽娅儿子叫朵朵，但却无人知道朵朵大名，直至这次佟丽娅带着儿子一起上节目，朵朵大名才被曝光。据海报描述，朵朵大名为陈奕橦。此外还有网友表示佟丽娅带着儿子一起上节目，是在官宣朵朵正式出道。除了朵朵外，还有网友注意到董璇女儿小酒窝也要录制湾区升明月晚会。相比才公开露脸的朵朵，从小就生活在镜头下的酒窝，她不仅长相漂亮多才多艺，面对镜头表现的也是落落大方的，就像杜淳妻子王灿说的 " 天生为镜头而生。"话说回来，酒窝和朵朵同龄，两家妈妈又是很好的闺蜜，那从小一起长大的两小只感情也很深厚。早前董璇在节目中就透露朵朵和酒窝不仅同校还同班，两个人还互选小班长。那之前和佟丽娅都是单亲妈妈的董璇，她们还会帮着彼此管孩子，所以，酒窝和朵朵都是称呼彼此妈妈为妈妈的。不过，自从董璇再婚嫁给张维伊之后，用佟丽娅的话来说就没管过他们家的事儿了，但佟丽娅还是会帮着带酒窝，前段时间带着酒窝进组拍戏的佟丽娅还负责给酒窝辅导作业，酒窝也很听佟妈妈的话。早就开始拍戏的酒窝，她将来肯定是要进入娱乐圈发展了，至于朵朵，佟丽娅之前在节目中爆料称朵朵从小就有一个导演梦，而从前几日他在首映礼的发言来看，从长相到性格都好像爸爸陈思诚，那现在开始让儿子露脸的佟丽娅陈思诚想来也是在为朵朵未来铺路。说起来陈思诚佟丽娅虽然离婚已经 4 年多，但分开后的他们为了儿子一直像亲人一般来往，每年佟丽娅生日，陈思诚都会准时送上祝福。朵朵平日里虽然跟着妈妈，但陈思诚也会积极参与到朵朵的成长中，离婚后相处融洽和谐的两个人真的是很体面了。相信在他们的共同托举下，朵朵未来肯定是越来越好的。