本周研究机构发布新研究成果,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和挑战。当生活将我们困在家中，我们可能会感到孤独、焦虑或沮丧。那么，在家如何安慰自己，让自己的心灵得到呵护呢？以下是一些温馨的小贴士，希望能帮助你在这个特殊时期找到内心的宁静。 ### 1. 深呼吸，放松身心 当感到焦虑或紧张时，深呼吸是一种简单有效的自我安慰方法。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解压力。你可以尝试以下步骤： - 找一个安静的环境，坐下或躺下。 - 用鼻子慢慢吸气，感受空气进入你的肺部。 - 暂停几秒钟，然后通过嘴巴慢慢呼气。 - 重复这个过程，直到你感到放松。 ### 2. 倾听音乐，享受旋律 音乐具有治愈心灵的力量。在家时，你可以播放一些轻松愉快的音乐，让旋律抚慰你的心灵。无论是古典音乐、流行歌曲还是轻音乐，都能帮助你放松心情，减轻压力。 ### 3. 读书，丰富内心世界 阅读是一种很好的自我安慰方式。在书中，你可以找到不同的故事和观点，丰富自己的内心世界。选择一本你感兴趣的书，沉浸在文字的世界里，让心灵得到滋养。 ### 4. 烹饪美食，享受生活 在家烹饪美食不仅能满足你的味蕾，还能让你感受到生活的美好。你可以尝试做一些简单的家常菜，或者学习新的烹饪技巧。在烹饪过程中，你不仅能放松心情，还能为家人带来温暖。 ### 5. 与家人朋友互动，分享快乐 虽然我们被限制在家中，但我们可以通过电话、视频通话等方式与家人朋友保持联系。分享彼此的喜怒哀乐，让心灵得到慰藉。此外，你也可以尝试在线游戏、共同观看电影等方式，与家人朋友共度美好时光。 ### 6. 做一些有意义的事情 在家期间，你可以利用这段时间做一些有意义的事情，如整理房间、学习新技能、锻炼身体等。这些活动不仅能让你充实自己，还能让你感到满足和快乐。 ### 7. 保持乐观，相信未来 面对困难和挑战，保持乐观的心态至关重要。相信未来会更好，相信自己有能力克服困难。当你拥有积极的心态时，你会发现生活中的美好之处。 总之，在家安慰自己并不难。通过深呼吸、听音乐、阅读、烹饪、与家人朋友互动、做有意义的事情以及保持乐观，你可以在家中找到内心的宁静。在这个特殊时期，让我们一起呵护心灵，迎接美好的未来。

The following article is from 新大炮兵主义 Author 潞洲节度" 福建 " 舰使用电磁弹射器和拦阻索，成功的起降了三型固定翼舰载机，不仅成功宣告之前被西方国家所垄断的多项技术已经被彻底打破。更是在向全世界宣告，他们曾经因为掌握技术垄断而拥有的傲慢，也被来自东方的古老大国彻底踏碎。而他们在航母领域现在仅存的 " 遮羞布 "，或许也只剩下了所谓 " 核动力航母 " 这一项了。所以，为了维持自己的最后的骄傲，西方人开始将目光盯上了法国，希望他不要轻易的在即将拉开的 " 核动力航母 " 竞赛中掉队。毕竟巴黎想保持其作为世界上为数不多的核航母国家之一的地位，那么未来继续投资航空母舰至关重要。法国目前也是唯一一艘，也是除美国之外唯一一艘核动力航母 " 戴高乐 " 号，是巴黎在全球范围内投射力量的主要工具。这艘航母于 2001 年进入法国海军服役，是当今欧洲各国海军中唯一的真正意义上的航母。因为，英国和意大利海军运营的航母都只能搭载垂直 / 短距垂直起降战机，其他几个欧洲国家的已经是披着各种新名称的两栖攻击舰，只不过它们都能起降垂直 / 短距战机罢了。法国面临的问题法国人虽然拥有真正意义上的航母，但是想要在海上保持持续的存在，需要的不仅仅是一艘航空母舰。而且，航母在例行维护或更长时间的大修期间，那么这唯一的航母都将无法出海巡弋或部署，这将使法国海军没有可用的航母打击群。而且，即使是核动力舰艇，如美国海军的核动力航母，也不能无限期地在海上航行，除了必须必须定期运送食品、医疗用品和其他消耗品之外。人员如果过于长期在海上部署，也会出现各种各样的问题。以法国海军为例，" 戴高乐 " 号在 2017 年和 2018 年的中期改装期间，使该国海军的海上业务在 8 个月的时间内明星减少。在北约体系中，法国海军也是需要进行全球部署，是一个承担着从大西洋到地中海，乃至整个全球 " 安全 " 的承诺和责任的国家。因为它在印太地区拥有大量岛屿。以法国在印度洋的海外省份为例，居住在那里和太平洋地区的法国公民人数如今已经增加到了 150 万人。这这些看似微不足道的小岛，帮助法国拥有了世界第二大专属经济区，所以保护这些资产非常重要。法国的力量投射和存在战略，特别是在太平洋的战略，在很大程度上依赖于海空力量再该地区的投射能力。而想要拥有这一能力，必须在强大的防空伞的保护范围才能实现。也就是说，如果海上没有航母打击群，就不可能执行这类远征任务。给我看钱然而，法国想拥有在距离本土遥远地区的海上的投射战力，所要面对的最大障碍或许是它并不 " 便宜 "。法国即将建造的 PA-NG 航空母舰是法语是 "Porte-avions de nouvelle g é n é ration" 的首字母缩写词。按照法国人的预想，航母的建造成本就约为 80 至 100 亿欧元。需要注意的是，法国每年的国防预算约为 500 亿欧元。考虑到法国海军的其他投资需求，法国海军也旨在为新护卫舰分配资源，成本同样是巨大的。所以，每年能分配到航母的研发资源到底能有多少呢？建造新 PANG 航母的高昂前期成本将需要进行严格的预算权衡，如果出现预算超支或意外费用，这种权衡可能会升级。除此之外，运营航母的成本也会侵蚀海军的预算。而且，有理由相信，法国海军还必须投资远程反舰武器、无人机或其他常规系统，例如潜艇，这对在防御预算抠抠索索的法国来说，这不仅是现实的问，更是长期的困境。更何况，如今的法国经济形式，似乎也并不容乐观，想要依靠经济发展来增强国防预算或许有些不切实际。国防工业基地当然，建造航空母舰，对于法国来说也有其他的意义，比如支持和维系该国国防工业基础，从而支持该国的战略独立。比如核动力系统、航空航天业和法国造船商都能通过航空母舰的建造而受益。完成建设将为法国至关重要的核生态系统注入研发资金。从本质上讲，这一决定既是一项产业政策，也是一个纯粹的海军问题，具有重大影响和连锁反应。尽管法国造船厂无法与东方大国的造船厂进行竞争，但作为一个需要再印太地区承担责任的航母大国，只有一艘航母将是这些都变得极具挑战。批判与美国类似，扩大法国航空母舰存在的想法一直受到批评，认为核动力航母太大、成本太高，在远程反舰和区域拒止武器日益强大的时代无法证明其合理性。可以把有限的资金用在潜艇、无人潜航器或其他平台上。而且，鉴于法国与其他航母大国，即美国和英国的关系密切，法国海军可以在航母方面依靠盟友的支持。而且，还有一种论断认为，法国在海上的优势之一是他们先进的核潜艇，无论是 " 梭鱼 " 级攻击核潜艇，还是 " 凯旋 " 级弹道导弹潜艇。这些可以隐蔽于水下的平台，可以在区域拒止 / 反介入战略中拥有比航空母舰更强的生存能力。法国及其航空母舰现在会发生什么？由于不断发展新型技术和不断上升的成本，使得航母脆弱的生存能力的令人担忧。尽管如此，对于航空母舰带来的能力，特别是在航程、续航力和打击能力，以及能够展示的威慑力，现在没有任何平台可以的替代。所以，法国目前还是希望继续成为世界上为数不多的拥有核航母能力的大国之一，依然会对这样的平台的持续投资。但是潜在的问题是，一旦法国人的资金链断裂，核动力航母的发展还会继续吗？要知道，曾经被计划数年的 PA2 型航母，最后就因为预算问题导致无疾而终。