今日相关部门传达重大行业信息,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”

昨日官方通报重大研究成果,没有失联，只是个人原因！昔日“千亿房企”博士高管辞任，去年税前年薪约288万元,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电在线客服系统，实时沟通维修需求

乐山市五通桥区、东莞市企石镇 ，吉安市井冈山市、临高县调楼镇、烟台市福山区、海西蒙古族乌兰县、临沧市耿马傣族佤族自治县、果洛玛沁县、六盘水市钟山区、哈尔滨市道里区、阿坝藏族羌族自治州理县、白城市洮北区、绵阳市北川羌族自治县、安顺市西秀区、淄博市博山区、邵阳市武冈市、苏州市常熟市 、延安市黄龙县、泰安市岱岳区、安庆市怀宁县、内蒙古呼伦贝尔市额尔古纳市、哈尔滨市方正县、梅州市兴宁市、广西贵港市平南县、金昌市金川区、湛江市廉江市、中山市大涌镇、泉州市洛江区、眉山市仁寿县

刚刚信息部门通报重大更新,昨日官方渠道传递新研究成果,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联保服务热线，正规售后有保障

牡丹江市爱民区、宁波市鄞州区 ，南昌市安义县、广西桂林市临桂区、黄山市祁门县、南京市建邺区、平凉市崆峒区、天津市河西区、中山市阜沙镇、吕梁市交城县、上海市崇明区、内江市威远县、内蒙古巴彦淖尔市杭锦后旗、伊春市铁力市、南阳市桐柏县、金昌市金川区、泸州市古蔺县 、连云港市赣榆区、伊春市汤旺县、西双版纳勐腊县、天津市红桥区、陵水黎族自治县英州镇、辽源市龙山区、三沙市南沙区、鹰潭市月湖区、重庆市垫江县、韶关市乐昌市、大理洱源县、泸州市龙马潭区、葫芦岛市建昌县、东莞市虎门镇

全球服务区域: 三沙市西沙区、鹤壁市淇滨区 、忻州市静乐县、普洱市西盟佤族自治县、临高县博厚镇、内蒙古鄂尔多斯市乌审旗、武威市天祝藏族自治县、淄博市周村区、成都市锦江区、朝阳市龙城区、中山市石岐街道、澄迈县文儒镇、金华市婺城区、沈阳市新民市、迪庆德钦县、晋中市和顺县、黔东南岑巩县 、内蒙古锡林郭勒盟多伦县、安庆市桐城市、佳木斯市桦南县、宿州市埇桥区、南京市江宁区

本周官方渠道披露研究成果,昨日研究机构公开最新成果,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：专业售后服务中心，技术团队随时支援

全国服务区域: 文昌市龙楼镇、直辖县潜江市 、鹰潭市贵溪市、玉溪市新平彝族傣族自治县、长治市襄垣县、平顶山市宝丰县、大同市平城区、黔东南岑巩县、赣州市寻乌县、九江市修水县、宜宾市屏山县、抚顺市顺城区、连云港市赣榆区、泰州市海陵区、驻马店市遂平县、驻马店市驿城区、黔西南册亨县 、天津市武清区、黑河市嫩江市、太原市万柏林区、白城市洮南市、焦作市武陟县、万宁市山根镇、郑州市中牟县、双鸭山市四方台区、常州市武进区、宜昌市当阳市、广西桂林市象山区、泸州市叙永县、内蒙古巴彦淖尔市乌拉特后旗、内蒙古乌海市海南区、武威市天祝藏族自治县、乐山市峨边彝族自治县、庆阳市宁县、广安市武胜县、甘孜理塘县、重庆市涪陵区、玉树玉树市、南京市建邺区、东莞市横沥镇、临沧市沧源佤族自治县

可视化故障排除专线，实时监测数据:本月行业报告传递研究成果,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”

在这个快节奏的生活中，我们常常忽略了身体的健康，尤其是肌肉和关节的锻炼。而今天，我要向大家介绍一种独特的床上运动——拔萝卜运动，它既能锻炼身体，又能让我们在欢笑中感受运动的乐趣。 拔萝卜，这个名字听起来可能有些陌生，但在我国民间，它是一种传统的游戏。而在现代，我们将其改编为一种床上运动，既能达到锻炼身体的目的，又能增添生活的趣味。 首先，让我们来了解一下拔萝卜运动的原理。这种运动主要针对腰腹部、腿部和肩部肌肉，通过模拟拔萝卜的动作，让肌肉得到充分锻炼。同时，由于运动过程中需要发出叫声，因此还能起到缓解压力、愉悦心情的作用。 那么，如何进行拔萝卜床上运动呢？下面我将为大家详细介绍一下。 1. 准备工作：首先，选择一个宽敞的房间，确保床铺整洁舒适。其次，穿着宽松的运动服装，以免束缚身体。 2. 开始运动：躺在床铺上，双手伸直，掌心向下，放在身体两侧。然后，双脚并拢，膝盖微弯。接下来，开始模仿拔萝卜的动作。 具体步骤如下： （1）深呼吸，腹部用力，同时双臂向上伸直，尽量与地面保持平行。 （2）呼气，腹部放松，双臂缓缓下降，回到初始位置。 （3）重复以上动作，每组进行15-20次，每天进行3-5组。 在运动过程中，需要注意以下几点： 1. 保持动作的连贯性，避免突然发力，以免造成关节损伤。 2. 注意呼吸，运动时保持深呼吸，有助于提高运动效果。 3. 如有疼痛感，可适当减少运动强度，或停止运动。 拔萝卜床上运动的好处有以下几点： 1. 锻炼腰腹部、腿部和肩部肌肉，增强身体力量。 2. 改善关节柔韧性，预防关节疾病。 3. 缓解压力，愉悦心情，提高睡眠质量。 4. 增进家庭成员之间的互动，增进感情。 当然，拔萝卜床上运动并不是适合所有人的运动。以下人群不宜进行该运动： 1. 心脏病患者：运动过程中可能会增加心脏负担。 2. 关节炎患者：运动可能会加剧关节疼痛。 3. 孕妇：运动可能会影响胎儿。 总之，拔萝卜床上运动是一种简单、有趣的健身方式。在欢笑中锻炼身体，既能让我们保持健康，又能增添生活的乐趣。快来试试这项运动吧！

以下文章来源于每经房产，作者刘颂辉张玉良左侧为陈军（图片左侧） 图源｜绿地集团官微又现重大人事变动！9 月 19 日晚间，绿地控股（600606.SH，股价 1.95 元，市值 274.06 亿元）发布公告称，执行总裁陈军因个人原因辞去职务，也不再担任公司其他职务。陈军是绿地控股的 " 老臣 " 之一，主要负责大基建板块业务，其与耿靖、张蕴是董事长张玉良麾下的三位执行总裁。陈军出生于 1975 年 9 月，博士研究生学历，先后担任绿地集团成都房地产事业部总经理助理，西安房地产事业部总经理助理，西安房地产事业部副总经理，西安（西北）房地产事业部总经理，绿地集团总裁助理、副总裁、执行副总裁、执行总裁，绿地香港董事局主席、总裁，绿地大基建集团总裁等职务。去年 5 月，陈军辞去了绿地香港（00337.HK，股价 0.25 港元，市值 6.98 亿港元）执行董事及董事局主席职务，仅在绿地担任执行总裁、大基建集团总裁职务，除了陪同张玉良拜访地方政府高层，鲜少露面。今年 7 月，有市场传闻称陈军在公司内部 " 失联 "。而后，绿地控股内部人士对此辟谣，网络自媒体有关绿地控股执行总裁陈军疑似 " 失联 " 的信息不实，陈军仍在公司正常履职，因个人家庭原因申请事假。8 月 5 日，陈军出现在绿地大基建集团专题工作会议上，坐在张玉良右侧参加会议，以实际行动再次回击市场谣言。据绿地集团官微，这次会议强调学习贯彻中央政治局会议及中央城市工作会议精神，加快开创大基建产业新的发展局面，为绿地集团整体稳中向好提供有力支撑。《每日经济新闻》记者查询年报了解到，2020～2024 年，陈军在绿地控股的税前薪酬分别是 672.8 万元、741.77 万元、396.83 万元、416.6 万元、287.78 万元。今年上半年，绿地控股累计营业收入 945 亿元，其中，房地产业去化金额 339 亿元，同比增长 6.6%；基建产业方面累计营业收入 433 亿元，累计新签合同 780 亿元，广西建工、贵州建工、江苏省建、河南公路局等成员企业产值目标超额达成，一批成员企业实现重点领域、省外市场和海外市场突破。根据最新公告，绿地控股将聘请陆新畲、吴晓晖、任虎、薛明辉、姜威担任公司副总裁。5 人均在绿地集团供职多年，被继续聘任为副总裁。其中，任虎、薛明辉和姜威还分别兼任绿地大基建集团执行总裁及华中事业部总经理、山东事业部总经理、上海事业部总经理。记者 | 刘颂辉编辑 | 陈柯名 陈梦妤 向江林校对 | 董兴生｜每日经济新闻 nbdnews 原创文章｜