今日相关部门发布重磅报告,“三糙一软”：探索生活美学中的平衡之道

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在我国传统文化中，生活美学是一种追求和谐、平衡的哲学思想。而“三糙一软”这一理念，便是其中颇具代表性的生活美学表现。所谓“三糙一软”，即糙米、糙面、糙菜与柔软的豆腐。这四种食材在口感和营养上各有特色，相互搭配，既满足了人们对食物的味蕾享受，又体现了生活的和谐之美。 首先，糙米是“三糙”之首。糙米是去掉了稻米外层糠皮的米粒，保留了米粒的大部分营养。糙米含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，对调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等都有积极作用。在日常生活中，糙米可以煮粥、蒸饭，或与其他食材搭配，如糙米豆浆、糙米炒饭等，既美味又健康。 糙面，即全麦面粉，也是“三糙”之一。全麦面粉富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养成分，具有很高的营养价值。糙面制成的食品口感粗糙，但营养价值却比精制面粉要高。用糙面制作的馒头、面条等，不仅口感独特，还能为人体提供丰富的营养。 糙菜，即未经过精加工的蔬菜，如青菜、白菜、菠菜等。糙菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于提高人体免疫力、促进消化。糙菜的做法多样，可炒、可炖、可凉拌，既保持了蔬菜的原汁原味，又保证了营养的吸收。 “一软”则是指柔软的豆腐。豆腐是一种以大豆为原料制成的食品，口感细腻、柔软，含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等营养成分。豆腐不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，如豆腐炖鱼、豆腐炒肉等，为人们带来丰富的味觉享受。 “三糙一软”在搭配上，也有着独特的魅力。糙米与豆腐搭配，可以做成豆腐糙米饭，口感丰富，营养均衡；糙面与糙菜搭配，可以做成全麦面条，口感粗糙，营养丰富；糙菜与豆腐搭配，可以做成豆腐炒菜，既美味又健康。 “三糙一软”这一理念，不仅体现在饮食上，还体现在生活的方方面面。在日常生活中，我们应学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，追求和谐之美。比如，在忙碌的工作之余，给自己留一些粗糙的时间，如读书、锻炼、旅行等，以放松身心；在繁忙的生活中，给自己留一些柔软的空间，如听音乐、品茶、赏花等，以陶冶情操。 总之，“三糙一软”这一生活美学理念，既是对食物的尊重，也是对生活的热爱。在追求物质生活的同时，我们不应忘记对精神生活的追求。在“三糙一软”的指导下，让我们学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，品味生活的美好。

即使早就知道了这一事实，即使仍然身处长春，准备今早起来扈从主编，为本届人民空军航空开放活动报道收个尾，即使酒确实没少喝，此时此刻笔者仍然毫无睡意。感谢兄弟抓拍到的这个瞬间（其实当时是被那首 AI 作曲的《航母爱上电弹器》给雷到了）很难形容这一刻的心情。2012 年辽宁舰在大连造船厂举行入列典礼之后，笔者当时在新加坡的某家大排档和一个大连同学庆祝，抬头看到当地电视频道报道这条新闻时，我们也看到了那些年迈的当地华人——算起来他们这些第二代华人（甚至不能排除有些人是第一代）出生时，新加坡还没有独立——吃惊地抬起头的样子。对于美英航母三天两头停在其樟宜军港、主要人口又是华裔的新加坡来说，" 中国航母 " 这个概念带来的文化冲击其实非常大——笔者一直认为，中国航母首次真正的外访就应该在新加坡如果说这段回忆其实还是戏谑成分居多，那么 9 月 25 日当天在宿舍里看新闻联播的时候，当笔者听到国歌奏响、看到国旗飞扬的那一刻，即使是早有准备，即使只是一瞬间的情感决堤…… " 抱着头在键盘前哽咽 "，这是 13 年后的自己敲下这些字时，只能照实描述，却无法再次演绎的场景。后来的很多年里，笔者曾在开往香炉礁的轻轨上看到初具模样的山东舰，也曾在江南造船厂的船坞旁看到刚刚搭建到机库甲板的福建舰，曾经因为山东舰的入列而 " 垂死病中惊坐起 "，也曾经为了福建舰的下水而直播庆祝四个小时。但老实说，随着年龄渐长，像辽宁舰入列时那样遭遇情感决堤的瞬间，哪怕是最近的六代机试飞和九三阅兵，也没有在笔者身上重现过（再往前的例子恐怕是 2011 年 1 月 11 日 2001 号歼 -20 工程验证机首飞）。" 帝国梦醒春风至，黑丝起，鬓已霜 "现在想来，《攻坚》专题片里的 " 犹抱琵琶刺挠军迷 " 行为，也许对于很多人来说是一次 " 心灵疫苗 "；然而饶是我们在弹射成功后不久就知道了相关情况，也在节目中多次确认过，乃至于还有 22 日下午央视军事在央视频 APP 和抖音上 " 偷跑 " 空警 -600 起降画面这种 " 无心预热 "，如此多重的心理准备，远比 2012 年辽宁舰入列前更完善的心理建设，仍然敌不过歼 -35、歼 -15T 和空警 -600 的完整弹射画面，特别是电磁弹射远比预期中更为强大的加速能力带给我们的震撼。别的不说，你要告诉我这是涡桨 -6 的本事，伊夫琴科设计局在天之灵高低得喝两杯伏特加但如果仅是技术层面的震撼，还不足以让我们这些中年人动容。当三型舰载机的身姿在航母上以一种 " 我就知道你们想看什么 " 的姿态出现时，或三型机同框、或三架空警 -600 同框、或捕捉到歼 -35 机体表面隐身涂料反射出那道最为 " 拿人 " 的光芒，这些目不暇接的画面在我们的脑内反复叠加之后，很快突破了大家对官宣视频的心理预期…… " 该死，还是被这帮人拿捏了 "。放在十年前，也许已经开始第 N 遍 " 帧察 " 细节了，但既然知道这次官宣是延时半年发布的，在很多细节信息如今很可能已经成为过时信息的当下，享受就完事儿了显而易见，从这一刻起，那些怀疑福建舰的电磁弹射和阻拦装置是否实用的 " 人 " 会成为笑话，就像曾经鼓吹 " 辽宁舰（其实那时候还被称为 " 瓦良格 "）只能作训练舰使用 "、" 山东舰性能不合格需要返工 " 的那些 " 人 " 一样；只不过这一次的 " 回旋镖 "，一不小心扎到了福特级航母身上，笔者就很是期待未来几天能否出现 "F-35C 不图虚名避开电弹巧避电磁兼容风险，而歼 -35 强行匹配电弹测试凸显愚蠢长官意志 " 这类神文。估计这个梗图这周会被反复引用、直到包浆回头望去，率先实现海上电弹隐身战机，在中美之间只是一次龟兔赛跑式的意外胜利；而对于中国航母事业来说，未来修史时，跳过蒸汽弹射器这一步实现的 " 弯道超车 "，则是堪比引进 " 瓦良格 " 号并对其改修续建的里程碑事件。从 048 工程启动至今，在中国航母事业前进的道路上，每次重大抉择的背后，从来不乏质疑声；在福建舰此次官宣重大节点之后，更多的中国人会更加坚信，" 风里雨里航程壮丽、千里万里阳光在心里 "。但我现在仍然觉得这图像 CG ——比前两天那个 8K 视频里的运 -20 还像相信在这个时刻，每个难以入睡的军迷心中的 BGM 都排不过来了，比如笔者现在就在循环播放《我的祖国》+《新的天地》，但心里还在想着刚才在出租车上与施佬以及远在外地的河马合唱的《人民海军向前进》，乃至于刚才录制察话会的时候忍不住又跟施佬唱了一段《走向共和》的片尾曲……沉浸在不同年代的歌曲里，难免怀疑自己到底算是 " 中登 " 还是 " 老登 "，不过还好，听到这一句时就释然了，看到这里的人，在这一刻的感觉都会是：我们自信 我们前行 看中华儿女走向新的天地