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在现代社会，我们经常面临着信息过载的问题。每天，我们被大量的新闻、社交媒体更新和电子邮件轰炸，这使得我们很难集中注意力，深入思考。这种现象对我们的思维方式和决策过程产生了深远的影响。 首先，信息过载导致我们倾向于浅尝辄止。我们经常在多个任务之间切换，而不是深入研究一个主题。这种多任务处理的习惯削弱了我们深入思考和理解复杂问题的能力。我们变得习惯于快速浏览信息，而不是花时间消化和反思。 其次，信息过载也影响了我们的情绪和心理健康。不断被新信息轰炸，我们很难找到时间放松和充电。这种持续的压力和焦虑感可能会导致心理健康问题，如焦虑和抑郁。 然而，尽管信息过载带来了挑战，但我们也可以采取一些策略来应对。首先，我们可以设定时间限制，每天只花一定时间查看新闻和社交媒体。这样，我们可以为深入阅读和思考留出时间。其次，我们可以培养冥想和正念的习惯，帮助我们管理压力和焦虑。最后，我们可以学习如何有效地过滤信息，只关注对我们真正重要的信息。 总的来说，信息过载是一个复杂的问题，需要我们采取多方面的策略来应对。我们需要找到平衡，既要充分利用信息，又要避免被信息淹没。通过培养深入思考的习惯，管理我们的情绪和心理健康，以及有效地过滤信息，我们可以更好地应对信息过载的挑战。 个人观点：我认为，虽然信息过载是一个不可避免的现象，但我们可以通过一些方法来减轻其对我们的影响。关键是要找到平衡，既要充分利用信息，又要避免被信息淹没。我们需要培养深入思考的习惯，管理我们的情绪和心理健康，以及有效地过滤信息。只有这样，我们才能在信息爆炸的时代中保持清晰的思维和健康的心理状态。

文 | 安青编辑 | 9527 喵咕君国庆档的电影市场一向是各大影片争奇斗艳的战场，今年也不例外。今年的国庆档，更是大片云集，并且大多数都早早预热，提前上线的《731》，定档播出的《志愿军 3》，都是票房黑马。然而，在众多影片中，由黄渤、范丞丞、殷桃主演的喜剧电影《浪浪人生》却因一位 65 岁女演员的惊艳表现引起了广泛关注。这位演员就是被誉为 " 初代琼瑶女神 " 的刘雪华。她在影片中饰演 90 岁的阿太，凭借精湛的演技和令人震惊的造型，成功吸引了观众的目光。形象大变，影后演技被发挥到极致在影片的最新花絮中，刘雪华的定妆照曝光，令不少网友惊叹不已。她满头银发，眉毛变淡，皮肤长出老年斑，双手布满老茧，整个人看起来苍老得令人认不出。画面里她黑黑瘦瘦，衣服久经风霜的模样，在她的脸上找不到半点昔日的光彩。镜头对准刘雪华的时候，很多观众都没有认出来。即使是与她多次合作的演员殷桃，第一次看到她的造型时也直呼 " 吓到我了，完全认不出 "。殷桃甚至询问导演，这个造型是否使用了特效化妆，导演的回答却是：" 没有，全靠普通的妆发和刘雪华自己的演绎 " 。根据设定，刘雪华在影片中饰演的 90 岁阿太，是一个勤俭持家的老太太，既有智慧又充满活力。她的角色不仅仅是一个传统的老年人形象，更是一个充满个性和魅力的女性。从物料中也能看得出来，刘雪华虽然面容憔悴，笑起来连牙齿脱落的细节都演出来了，但是她的眼神却依旧炯炯有神，好像能透过眼睛看到人物岁月沉淀下的智慧和坚韧。而同时，李雪华也在努力模仿一个 90 岁老人的体态，她身形佝偻，整个肢体动作都像是摇摇欲坠的旧零件，行动缓慢，颤颤巍巍，但绝对不孱弱。能这么细致地把握老年人的生理状态，和坚韧的心理状态，足以见得刘雪华老师的演技。也难怪，就连殷桃这位公认的演技派，多次拿下视后奖项的大青衣，也会被刘雪华的演技和形象突破震撼。从 " 琼瑶女神 " 到 " 老佛爷专业户 "刘雪华 1959 年出生于北京，1985 年参演琼瑶剧《几度夕阳红》，在台湾省一炮而红，并进入观众视野。她凭借清丽脱俗的外貌和细腻入微的演技，迅速成为琼瑶剧的常客，被誉为 " 琼瑶女神 "。当时的她，是妥妥的清纯玉女，骨相立体，皮相古典，颜值巅峰期更是吊打现在的顶流小花。靠着这样的形象，她在随后的岁月里，参演了多部琼瑶改编的电视剧，如《庭院深深》、《烟雨濛濛》等，在这类年代感十足，风格十分独特的影视剧中，刘雪华塑造了多个经典角色 。而随着年龄的增长，刘雪华的角色逐渐从女主角转向了长辈角色。她在《甄嬛传》中饰演的太后，因其精湛的演技和深厚的气场，被观众称为 " 老佛爷专业户 "。她在剧中的表现，不仅仅是一个权力的象征，更是一个复杂多面的女性形象，展现了她深厚的演技功力。她总能演出掌权者的霸道和贵气，一个凌厉的眼神，就能演出上位者手握权力的从容。这些精彩的表演，让刘雪华早已成为家喻户晓的女演员，而在专业的舞台上，刘雪华也拿到了很多次认可。她多次获得台湾金钟奖的提名，几次入围后，早在 1992 年就拿下了视后。而真正让刘雪华演技封神的作品，时间线更早，它就是让刘雪华在 1988 年获奖，拿下影后的代表作《庭院深深》。早年间的刘雪华，事业是一路高歌。而近年来，刘雪华逐渐淡出荧屏，选择在上海独自生活。此前，更是参与了真人秀节目《屋檐之夏》，展示了她独居生活的点滴。在这档综艺里的刘雪华，也有着烟火味十足的一面，回顾从年轻到现在的银幕变化，刘雪华其实一直都是一位贵气十足的演员。演少女的时候，就柔弱无骨，演太后皇后的时候，又强大富贵。这样的刘雪华，和如今《浪浪人生》物料中的她，更是判若两人。为角色付出的牺牲，刘雪华的敬业精神在《浪浪人生》中，刘雪华为了更好地诠释 90 岁老太太的形象，不仅在外形上做出了巨大改变，更在演技上进行了深刻的探索。她通过化老年妆，减肥瘦身，改变自己的体态和神态，成功地将自己融入角色之中。她的敬业精神和对角色的投入，赢得了导演和同事们的高度评价。刘雪华的表现，不仅仅是对一个角色的塑造，更是对演艺事业的热爱和对观众的尊重。她用实际行动证明了，真正的演员是能够为角色付出一切。到了 65 岁这个年纪，还能为一部戏牺牲这么多，足以见得刘雪华对表演的敬畏，对观众的负责。正是这样敬业的突破，为电影《浪浪人生》成功拿下了宣传期的第一个爆点噱头。相信有很多观众会为了刘雪华的演技突破，形象突破走进电影院。当然，一部电影想要成功，光靠一个演员远远不够，何况刘雪华在剧中也仅仅是一个配角。电影《浪浪人生》也有很多值得期待的看点，比如韩寒和黄渤老师的碰撞，比如烟火味十足的故事，聚焦人生课题，讲述人生真谛的格局。对比此前韩寒在《飞驰人生》等电影上的成功，《浪浪人生》也绝对值得期待。至于演员刘雪华，当然是最吸睛的配角加码。刘雪华的演艺之路，正如她在《浪浪人生》中的角色一样，充满了智慧、活力和魅力。相信在这个角色身上，能品出几分刘雪华本人的影子。最后，你对《浪浪人生》中刘雪华的演技、形象突破有什么看法？在评论区参与讨论，预测一下这部电影的票房成绩吧。