本周官方披露新研究成果,《深入浅出》老干部的颈椎病:揭秘颈椎保健之道

,20250924 02:32:03 王鹏翼 344

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随着社会的发展,颈椎病已经成为困扰许多人的常见病症之一。尤其是那些长期伏案工作、生活习惯不规律的“老干部”们,颈椎病更是成了他们的“老朋友”。那么,如何才能有效地预防和治疗颈椎病呢?《深入浅出》一书为我们提供了宝贵的颈椎保健之道。 《深入浅出》一书以通俗易懂的语言,深入浅出地介绍了颈椎病的成因、症状以及预防和治疗方法。书中指出,颈椎病的发生与多种因素有关,如长时间保持同一姿势、缺乏锻炼、不良的生活习惯等。对于“老干部”们来说,了解这些成因,有助于他们更好地预防和治疗颈椎病。 首先,书中强调了正确的坐姿对于预防颈椎病的重要性。正确的坐姿应该是:双脚平放在地面上,膝盖与臀部保持90度角;背部挺直,腰部紧贴椅背;肩膀放松,双臂自然下垂。此外,定时变换坐姿,避免长时间保持同一姿势,也是预防颈椎病的关键。 其次,《深入浅出》一书提出了多种颈椎病的预防和治疗方法。以下是一些实用的建议: 1. 增加颈部肌肉锻炼:通过做一些简单的颈部肌肉锻炼,如颈部旋转、前后屈伸等,可以增强颈部肌肉的力量,减轻颈椎负担。 2. 保持良好的生活习惯:避免长时间低头玩手机、看书等,尽量保持头部与地面垂直。此外,保证充足的睡眠,选择合适的枕头,也有助于缓解颈椎压力。 3. 注意饮食:多吃富含钙、镁、维生素D等营养元素的食物,如牛奶、豆制品、坚果等,有助于维持骨骼健康。 4. 定期进行颈椎按摩:通过按摩可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻颈椎病症状。 5. 适当进行有氧运动:如游泳、慢跑等,有助于增强全身肌肉力量,提高身体素质。 对于已经患有颈椎病的“老干部”们,《深入浅出》一书也提供了一些治疗建议。以下是一些治疗方法: 1. 物理治疗:通过热敷、电疗、超声波等物理治疗方法,缓解颈椎病症状。 2. 药物治疗:在医生指导下,使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物,减轻颈椎病疼痛。 3. 手术治疗:对于严重颈椎病患者,可能需要手术治疗。但在选择手术治疗前,应充分了解手术风险和效果。 总之,《深入浅出》一书为我们揭示了老干部颈椎病的成因、预防和治疗方法。通过了解这些知识,我们可以更好地关爱自己的颈椎健康,享受美好的生活。希望广大“老干部”们能够从中受益,远离颈椎病的困扰。

男子黄某租下一处民宅,在舞厅结识女性后,挟持、诱骗多名妇女并带至该出租房内实施非法拘禁。这期间,黄某除单独对被害妇女实施强奸、抢劫外,还伙同被告人陈某共同强奸并杀害一名女子孙某后,进行毁尸灭迹。9 月 18 日,红星新闻记者获悉,最高人民法院日前公布一起刑事裁定书,核准江苏省高级人民法院(2021)苏刑终 150 号刑事裁定,维持第一审对被告人黄某以故意杀人罪判处死刑,剥夺政治权利终身,以强奸罪判处有期徒刑十一年,剥夺政治权利三年,以抢劫罪判处有期徒刑七年,剥夺政治权利一年,并处罚金人民币七千元,以非法拘禁罪判处有期徒刑三年,决定执行死刑,剥夺政治权利终身,并处罚金人民币七千元;对被告人陈某以故意杀人罪判处死刑,剥夺政治权利终身,以强奸罪判处有期徒刑四年,决定执行死刑,剥夺政治权利终身的刑事裁定。裁定书显示,被告人黄某大学文化,曾因犯抢劫罪被判处有期徒刑八年,2018 年 10 月 31 日刑满释放。刚出狱,他便开始谋划犯罪。奸淫抢劫多名女子情节特别恶劣、残忍2018 年 10 月底,被告人黄某为实施犯罪,租下泰兴市一处民宅,在客厅安装监控、在房间墙上安装铁环,购买钢索、手铐、约束带、电棍、刀片、强酸液体等工具。2019 年 3 月初,黄某纠集同案被告人王某(已判刑)驾驶面包车至某市某浴场附近寻找作案目标。同月 10 日零时许,黄某、王某在某浴场附近居民楼下,强行拉拽女子周某上车,采用手铐铐手、约束带捆脚、布套套头等手段控制周某,驾车至泰兴市后王某下车离开。黄某将周某带至租住处,使用钢索、约束带等工具将周某拴在墙壁铁环上。当日下午,黄某对周某实施奸淫,并逼迫周某写下 30 万元借条,后于当晚 9 时许驾车将周送回。2019 年 4 月 27 日晚,被告人黄某驾驶汽车至某市某宾馆东侧,诱骗在舞厅结识的女子孙某上车后,采用手铐铐手、约束带捆扎、胶带缠绕头部等方式将孙某控制,驾车将孙某带至租住处,并使用钢索、约束带等工具将孙某拴在墙壁铁环上。后因孙某欲反抗逃离,黄某决定杀人灭口。5 月 11 日,陈某对孙某实施奸淫,之后二人将孙某倒挂捆绑,致孙某死亡后还进行了毁尸灭迹。2019 年 6 月 13 日晚,被告人黄某纠集同案被告人樊某(已判刑)驾驶汽车诱骗在舞厅结识的女子梁某、李某上车,采用手铐铐手、约束带捆扎身体、胶带缠绕头部等手段将二人强行控制,驾车至泰兴市后樊某下车离开。黄某将梁某、李某带至租住处后拘禁。其间,黄某使用钢索、约束带等工具将梁某、李某拴在墙壁铁环上,并分别对二人实施奸淫。同月 15 日,黄某逼迫李某通过支付宝向其转账 3.5 万元,并写下 3.5 万元的欠条,后于当晚驾车将二人送回。裁定犯四宗罪两名主犯被核准死刑裁定书显示,黄某于 2019 年 8 月 2 日被逮捕,陈某于 2019 年 8 月 27 日被逮捕。江苏省苏州市中级人民法院于 2020 年 12 月 28 日以(2020)苏 05 刑初 22 号刑事判决,认定被告人黄某犯故意杀人罪,判处死刑,剥夺政治权利终身,犯强奸罪,判处有期徒刑十一年,剥夺政治权利三年,犯抢劫罪,判处有期徒刑七年,剥夺政治权利一年,并处罚金人民币七千元,犯非法拘禁罪,判处有期徒刑三年,决定执行死刑,剥夺政治权利终身,并处罚金人民币七千元。被告人陈某犯故意杀人罪,判处死刑,剥夺政治权利终身,犯强奸罪,判处有期徒刑四年,决定执行死刑,剥夺政治权利终身。宣判后,黄某、陈某均提出上诉。江苏省高级人民法院经依法开庭审理,驳回上诉,维持原判,并依法报请最高人民法院核准。最高人民法院认为,被告人黄某故意非法剥夺他人生命,其行为已构成故意杀人罪;强行与被害人发生性关系,其行为构成强奸罪;采用暴力手段劫取被害人财物,其行为构成抢劫罪;非法拘禁被害人,其行为构成非法拘禁罪,应依法予以并罚。被告人陈某故意非法剥夺他人生命,其行为已构成故意杀人罪;强行与被害人发生性关系,其行为构成强奸罪,应依法予以并罚。黄某、陈某故意杀人犯罪性质特别恶劣,手段特别残忍,情节、后果特别严重,社会危害极大,黄某、陈某均系共同犯罪中罪责突出的主犯,且均系累犯,主观恶性极深,罪行极其严重,均应依法从重处罚。第一审判决、第二审裁定认定的事实清楚,证据确实、充分,定罪准确,量刑适当,审判程序合法。依照相关法律规定,最高人民法院于 2024 年 5 月 25 日作出上述裁定。来源 | 红星新闻、华 · 商报
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