今日官方通报行业研究成果,“轻松揉痘痘，告别腿软困扰——揭秘有效按摩技巧”

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痘痘，这个让人头疼的皮肤问题，不仅影响美观，还可能引发一系列皮肤问题。面对痘痘，很多人会选择用手去揉，希望通过这种方式来消除痘痘。然而，错误的揉痘痘方法不仅不能解决问题，反而可能导致皮肤受损，甚至引发腿软等不适。那么，如何正确揉痘痘，既有效又安全呢？下面，我们就来揭秘有效按摩痘痘的方法。 首先，我们要明确一点，揉痘痘并不是一个好的选择。因为痘痘本身就是一个炎症反应，用手揉痘痘会加重炎症，导致痘痘更加严重。此外，手上的细菌也可能导致痘痘感染，加重病情。因此，在揉痘痘之前，我们需要做好以下准备工作： 1. 清洁双手：揉痘痘前，一定要用洗手液或肥皂彻底清洁双手，避免细菌感染。 2. 使用干净的毛巾：揉痘痘时，最好使用干净的毛巾，避免细菌交叉感染。 接下来，我们来看看如何正确揉痘痘： 1. 热敷：在揉痘痘之前，先用热毛巾敷在痘痘上，让毛孔扩张，有助于痘痘中的脓液排出。 2. 轻柔按摩：用手指轻轻按压痘痘，不要用力过猛，以免损伤皮肤。按摩时，可以采用螺旋式或打圈的方式，顺着毛孔的方向进行。 3. 按压时间：每次按摩时间不宜过长，一般控制在1-2分钟为宜。 4. 注意力度：揉痘痘时，力度要适中，以不感到疼痛为宜。如果感到疼痛，应立即停止按摩。 5. 按摩后护理：按摩后，用温水清洗按摩过的部位，然后涂抹适量的痘痘膏或消炎药膏，帮助消炎杀菌。 此外，以下几种方法可以帮助缓解痘痘： 1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，减少痘痘的发生。 2. 饮食调整：少吃油腻、辛辣、高糖食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。 3. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，保持皮肤清洁。 4. 避免用手触摸脸部：手上细菌较多，容易导致痘痘感染。 总之，揉痘痘并不是一个好的选择，但我们可以通过正确的方法来缓解痘痘。在揉痘痘时，要注意手法、力度和清洁，避免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，才能从根源上解决痘痘问题，告别腿软困扰。

广东女篮的内线陈明伶刚刚过了自己 25 岁的生日不到两个月，没想到她在中国女篮热身赛与亚俱杯的赛场上都高光无限，这位身高 1.92 米的年轻小将或许会成为未来女篮的核心内线轮换。广东女篮 VS 乌兰巴托亚马逊的亚俱杯首战，陈明伶鏖战 35 分钟，12 中 9，三分 1 中 0，拿到 18 分 11 篮板 2 助攻 1 抢断 1 盖帽，命中率 75%，她打出了球队最出色的数据，她也帮助球队拿到了亚俱杯的开门红。陈明伶与杨舒予两位 00 后都是在 8 月 20 日被宫鲁鸣招入全新一届女篮集训队的成员，可此役在热身赛上大杀四方的杨舒予被彻底锁死，全场比赛 29 分钟 10 中 3+ 三分 4 中 0，仅拿 8 分 5 助攻 1 抢断，命中率 30%，她的表现远不及陈明伶。陈明伶用短短 30 天的时间完成了蜕变？其实陈明伶在女篮热身赛两场 VS 尤文图特的比赛中均有亮点，首秀 15 分钟，7 中 3，拿到 9 分 2 篮板 1 助攻 1 盖帽；第二场 16 分钟，3 中 3，拿到 9 分 5 篮板 3 助攻 1 抢断，陈明伶虽然是韩旭、张子宇后的第三中锋，但她只要登场就有贡献。陈明伶是广东青训培养的球员，她已经在 WCBA 征战了 8 个年头，上赛季在广东场均 25.1 分钟，拿到 11.6 分 5.6 篮板 1.3 助攻 1.1 抢断 0.3 盖帽，命中率 50.3%，她还没有进入巅峰期。2015 年年仅 15 岁的陈明伶就已经开始跟随国少集训征战 FIBA 赛场，2018 年的 U18 亚锦赛陈明伶场均取得 15.2 分 14.5 篮板 3.2 助攻一鸣惊人，U19 世锦赛上她又场均 13 分 13 篮板，自 2019 年开始她就是中国女篮一队的常客，陈明伶未来一片光明。