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瑜伽，作为一门古老而神秘的身心修炼艺术，一直以来都深受人们的喜爱。在瑜伽的世界里，有许多令人惊叹的动作，而“一字马”无疑是其中最具挑战性的一项。那么，当我们尝试一字马的时候，能否顺利进入呢？下面，我们就来探讨一下这个问题。 首先，我们要明确一点，一字马并不是一个简单的动作，它需要良好的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。因此，在尝试一字马之前，我们需要做好充分的准备。 ### 准备工作 1. **热身运动**：在进行一字马之前，一定要进行充分的热身，以避免运动伤害。可以通过慢跑、跳绳等方式，提高身体温度，增加关节的灵活性。 2. **柔韧性训练**：一字马对身体的柔韧性要求极高，因此，我们需要通过拉伸、瑜伽体式等手段，逐步提高身体的柔韧性。例如，可以尝试坐姿前屈、仰卧伸展等动作。 3. **平衡能力训练**：一字马需要很好的平衡能力，可以通过站立平衡、单腿站立等动作来提高。 4. **肌肉力量训练**：一字马需要强大的腿部肌肉支撑，可以通过深蹲、硬拉等动作来增强腿部肌肉力量。 ### 一字马的进入技巧 1. **循序渐进**：一字马并不是一蹴而就的，我们需要在柔韧性、平衡能力和肌肉力量都得到提升后，再尝试进入一字马。 2. **辅助工具**：初学者可以使用辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带等，来帮助自己更好地进入一字马。 3. **呼吸调整**：在尝试一字马的过程中，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身体，提高平衡能力。 4. **身体感受**：在尝试一字马时，要关注身体的感受，避免过度拉伸或用力过猛。 ### 一字马的好处 1. **提高柔韧性**：一字马可以帮助我们打开髋关节，提高身体的柔韧性。 2. **增强核心力量**：一字马需要良好的核心力量支撑，有助于增强核心肌群。 3. **缓解压力**：一字马可以缓解身心压力，帮助我们达到内心的平静。 总之，一字马是一个极具挑战性的瑜伽动作，要想顺利进入一字马，我们需要做好充分的准备，循序渐进地提升自己的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。在这个过程中，我们不仅能收获健康和美丽，还能感受到瑜伽带来的身心愉悦。那么，你准备好迎接一字马这个极限挑战了吗？

投资界（ID：pedaily2012）消息， 9 月，浙江时空智子大数据有限公司（以下简称 " 时空智子 "）完成数千万元 A + 轮融资，本轮由大米创投、镇海汇智天使基金共同投资。此次融资距其 A 轮融资仅间隔 4 个月，融资资金将主要用于技术研发、市场拓展以及团队建设等方面，助力时空智子在时空大数据领域进一步深耕。时空智子成立于 2019 年，核心业务聚焦于时空大数据驱动的数字化空间治理服务，其核心团队以北京大学遥感与地理信息系统研究所校友为骨干班底，广泛吸纳了海内外顶尖学府的人工智能专家，以及兼具 AI、GIS 技术与行业 Know-how 的复合型垂类解决方案专家，目前团队总规模已超 180 人。在市场拓展方面，时空智子积极推进全国化布局战略。目前，公司已在北京、上海、西安、武汉、德清等多个城市设立分支机构与研发中心，形成了覆盖华北、华东、华中、西北等区域的服务网络。在此基础上，时空智子正加速推进华南市场开拓计划。华南地区作为我国经济发达、产业多元化的核心区域，各行业领域对数字化空间治理服务需求旺盛。时空智子将依托自身技术优势与服务经验，针对华南地区产业特色定制解决方案，进一步完善全国市场布局，为公司业务增长开辟新空间。【本文根据公开消息发布，如有异议，请联系（editor@zero2ipo.com.cn）投资界处理。】