昨日官方渠道更新新进展,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活

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近日监测中心公开最新参数:今日行业报告传递政策更新,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

近日，有网友发视频称，在北京西山国家森林公园遇到野猪。视频画面显示，在快活林与鬼笑石之间的防火通道上，一只野猪嗖的一下横穿小路，钻进树林。它周身黑色，显得比较健壮。9 月 21 日，北京青年报记者从市园林绿化局获悉，目前，西山国家森林公园已在野生动物常出没区域设标示牌 20 余处，同时提醒公众保护自身安全。据了解，北京西山国家森林公园出现野猪属于偶发事件。随着北京生态环境的持续向好和保护力度的增强，野生动物的种群数量均有增加。市园林绿化局相关负责人表示，野猪主要栖息于山区森林灌丛、山谷溪流附近，多在晨昏和夜间觅食，白天隐蔽于茂密灌木丛中休息。本市持续开展野猪等野生动物监测，及时掌握各类野生动物种群数量，科学划定野生动物致害高风险区域，加强监测工作。北京西山国家森林公园保卫部负责人刘弋表示，野猪和游客狭路相逢的概率并不大。经过七十余年的造林与营林，西山林场已从荒山蜕变为绿洲，为野生动物营造了良好的栖息环境，生物多样性日益丰富已成为显著特征。通过日常巡护和生物多样性专项调查，林场系统掌握了西山地区共计 23 目 59 科 173 种陆生脊椎动物的本底数据。同时，建立了野生动物监测体系，布设红外相机监测点位 55 处、相机 110 余台，并结合人防与技防手段，设置监控探头 400 余个，实现 100 余名护林员的网格化管理。目前，西山国家森林公园已在野生动物常出没区域设标示牌 20 余处，提醒公众保护自身安全。在社会各界共同做好野生动物保护的同时，市民游客如在野外偶遇野猪，应注意以下事项：野猪一般情况下不会与人发生直接冲突，但在受到惊吓或受伤时会攻击人类。建议市民不要爬野山，进入未开发区域，走正规的游览线路，特别是不要晚上到自然山野中爬山，避免和野生动物发生接触。不要投喂野猪，投喂野生动物不仅可能导致其攻击人，还可能带来疾病传播等风险。如果遇到野猪需保持冷静，避免大声喊叫和用石子、木棍攻击恐吓野猪，这种做法容易将其激怒，进而导致野猪的主动袭击行为。不要背对野猪，保持与其对视，缓慢后退到安全区域，切记不要拔腿就跑，容易激怒野猪。文 | 北京青年报记者 王斌