昨日行业报告发布新研究成果,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活

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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

【直播预告】【木唠唠杂货铺直播间】美食上新中！新疆当地牧场的纯牛奶，嘎嘎香的奶酪包，口感醇厚的驼奶粉，原生态的沙漠小米...点击下方预约按钮，带你解锁更多惊喜好物↓↓最近，秘鲁亚马逊地区的一个土著部落为躲避伐木公司的步步紧逼，不得不频繁走出热带雨林。国际生存组织担心，这些从未与外界接触过的原始土著人，在见识到现代社会的生活后，会给身体和心理带来巨大伤害，甚至会引发 " 灭族 " 风险。因为此前已经有过这样的先例。去年我们讲过，巴西亚马逊的某部落在通网后，部落的一些年轻人不愿再过男耕女织的原始生活，整日沉迷成人视频和聊天软件，甚至梦想走出雨林当网红。另一方面，部落居民也认为自己有决定与外界接触与否的权利。关于亚马逊部落土著生存和保护的问题，多方各据一词，吵得难舍难分 ... ...事发的马什科皮罗部落，位于秘鲁东南部的亚马逊热带雨林深处，是世界上最为孤立的土著群体之一。19 世纪后期，一些外来的橡胶采伐公司在这里大肆掠夺森林资源，并杀害、逮捕大量土著人。逃出的幸存者，进入雨林深处求生并主动选择避世的部落生活。如今，部落里生活着约 750 名土著人，他们有自己的语言，日常以狩猎为生，从不与外界接触，自愿过着与世隔绝的生活。因为长期居住在与外界隔绝的森林里，部落内的马什科皮罗人没接触过现代社会的病毒和细菌，如果接触外来疾病，很容易感染甚至引发死亡。而又因为部落内缺乏现代医疗资源和药物，外界带来的一点流行小病毒，都很可能会让整个部落面临灭顶之灾。同时，长久的避世生活让他们逐渐丧失了与外界沟通、交际的能力。马什科皮罗人和其他部落土著经常为争夺资源而剑拔弩张。这也导致他们容易与现代人造成冲突，并对陌生访客产生敌意。除了这些因素，网络上还有人认为现代生活会摧毁他们长久以来的精神世界和文化，导致部落文明消失殆尽。去年我们讲过，秘鲁亚马逊深处的某部落，接入了马斯克公司的星链卫星服务。部落内的年轻人无心耕种和捕猎，每天就是捧着个手机看成人视频、玩网络游戏。沉迷网络不仅让部落的生产力变低，还让犯罪率升高。为防止部落文明因此消失，部落的酋长下令限制土著人上网时长。但 " 限网令 " 收效甚微，多数年轻人仍会私下偷偷上网冲浪。（复习链接）但也有土著部落的首领认为，外界夸大了网络带来的负面影响。实际上，很多土著居民在网络的帮助下不仅学会上网课，还能定期与远方的亲戚联络感情，并掌握了不少医学知识。两种不同的声音各执一词，至今仍在激烈讨论中。鉴于巴西土著因上网带来的舆论 " 罗生门 "，以及处于保护本地土著不被打扰的目的，秘鲁方面选择安排安保人员在部落周围巡逻，用这种温和方法让马什科皮罗部落的文明保持原样。但最近几年，秘鲁一些持有合法资格的伐木公司，逐步向热带雨林深处探索。一家公司为方便车辆运输木材，还在部落周围修建了 200 多公里的道路和一座大桥。伐木公司的采伐半径也开始向土著人的生活领地，步步紧逼。（示意图）土著人获取食物和水源的领地变得越来越少，狩猎也变得越来越难。2024 年 6 月，海外多家媒体罕见地拍摄到，数十名部落成员集体出现在河岸边。一直参与保护当地土著文明的专家认为，他们此次放弃 " 避世 " 而选择主动走出雨林，除了向附近村落讨要食物外，也是向外界示意部落受到外界威胁，试图寻找能继续生活的土地。时隔不久，外媒又曝出两名伐木工人因误入马什科皮罗部落，遭弓箭袭击身亡。马什科皮罗部落接二连三的登上新闻头条，让国际生存组织严重怀疑秘鲁政府对他们的保护不够。同时，也有专家认为，除了伐木公司的掠夺式入侵外，当地土著居民还饱受隐藏在雨林里的非法采矿、毒品、人口贩卖等黑色产业链的骚扰。他们的生存状况已经到了举步维艰的程度，冲突已经一触即发的。如果不及时干预，很可能会引发更多流血冲突事件。对于这些质疑，秘鲁官方表示他们为当地土著部落设立了 8 个保护区，还有 5 个保护区正在筹备中。为了防止他们和外来人员发生冲突，保护区外设立了 19 个管制站，并配备了 59 名保护人员。仅 2025 年上半年，这些保护人员就已在该地区开展了超过 440 次巡逻，用于保护部落的安保预算也比去年增加了一倍多。但彻底解决土著居民的生态难题，是一个任重道远的难题。他们也只能一步步由浅入深的排除和寻求真正的解决之道。对于秘鲁官方的这番说辞，迅速掀起一阵热议。有人认为对土著文明的保护已经到了迫在眉睫的地步，秘鲁官方这么做没毛病：" 他们必须得到保护，而且尽快停止在亚马逊雨林的伐木活动，那里可是地球的绿肺。"" 别去干扰他们的生活方式，没有我们这种 " 先进文明 " 的影响，他们肯定能过得更好。"也有人认为这些专家以保护为名，将他们困在原始人类的阶段，本身就是一种不道德的行为。土著选择主动走出雨林，可能就是向往现代文明，他们有权利走向文明。：" 如果他们想与外界建立联系，那就让他们去做吧。他们不是动物，他们和我们一样，是充满好奇心的人类。"" 他们是人，我们也是人，不该把他们当作保护区里的动物来圈定对待。人类所有的知识都是共通的，会在代际之间、文化之间传承。人类能够生存，文化也会发生变化（有时也会消亡），但不是所有文化都有 " 活 " 下来的方法。这个部落与外界有接触，并非是某种纯粹物质被玷污，也不是某种文明被破坏，这只是人类的本性（探索）与事物发展的必然规律而已。"网络上对于秘鲁官方和专家们的做法是对是错，仍然处于热议阶段。各站一边的网友，谁都没办法说服对方，也没办法认同另一种声音。从这次土著部落 " 出走 " 引发的话题来看，大家对于传统生活方式的保留和改变，都有自己的看法。对此你有什么观点，欢迎在评论区留言吧 ~听说把【报姐】设置为  ☆星标☆更容易抢到 C 位哦 ~