本周行业报告披露政策新动向,“三糙一软”：探索生活美学中的平衡之道

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在我国传统文化中，生活美学是一种追求和谐、平衡的哲学思想。而“三糙一软”这一理念，便是其中颇具代表性的生活美学表现。所谓“三糙一软”，即糙米、糙面、糙菜与柔软的豆腐。这四种食材在口感和营养上各有特色，相互搭配，既满足了人们对食物的味蕾享受，又体现了生活的和谐之美。 首先，糙米是“三糙”之首。糙米是去掉了稻米外层糠皮的米粒，保留了米粒的大部分营养。糙米含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，对调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等都有积极作用。在日常生活中，糙米可以煮粥、蒸饭，或与其他食材搭配，如糙米豆浆、糙米炒饭等，既美味又健康。 糙面，即全麦面粉，也是“三糙”之一。全麦面粉富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养成分，具有很高的营养价值。糙面制成的食品口感粗糙，但营养价值却比精制面粉要高。用糙面制作的馒头、面条等，不仅口感独特，还能为人体提供丰富的营养。 糙菜，即未经过精加工的蔬菜，如青菜、白菜、菠菜等。糙菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于提高人体免疫力、促进消化。糙菜的做法多样，可炒、可炖、可凉拌，既保持了蔬菜的原汁原味，又保证了营养的吸收。 “一软”则是指柔软的豆腐。豆腐是一种以大豆为原料制成的食品，口感细腻、柔软，含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等营养成分。豆腐不仅可以单独食用，还可以与其他食材搭配，如豆腐炖鱼、豆腐炒肉等，为人们带来丰富的味觉享受。 “三糙一软”在搭配上，也有着独特的魅力。糙米与豆腐搭配，可以做成豆腐糙米饭，口感丰富，营养均衡；糙面与糙菜搭配，可以做成全麦面条，口感粗糙，营养丰富；糙菜与豆腐搭配，可以做成豆腐炒菜，既美味又健康。 “三糙一软”这一理念，不仅体现在饮食上，还体现在生活的方方面面。在日常生活中，我们应学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，追求和谐之美。比如，在忙碌的工作之余，给自己留一些粗糙的时间，如读书、锻炼、旅行等，以放松身心；在繁忙的生活中，给自己留一些柔软的空间，如听音乐、品茶、赏花等，以陶冶情操。 总之，“三糙一软”这一生活美学理念，既是对食物的尊重，也是对生活的热爱。在追求物质生活的同时，我们不应忘记对精神生活的追求。在“三糙一软”的指导下，让我们学会在粗糙与柔软之间寻找平衡，品味生活的美好。

国乒男队无人参赛！日本女双又变阵，张本美和兼三项均列头号种子 叮咚体坛 2025-09-25 16:48 ·北京 ·体育媒体人 0 9月25日消息，WTT球星挑战赛伦敦站将于10月21-26日举行，本站比赛双打名单出炉，国乒派出三对组合出战女双，由于男队没有派人出战，继男单之后，男双和混双也无国乒选手参加。 打开网易新闻 查看精彩图片 在伦敦球星挑战赛单打名单公布之时，国乒就只派出6人出战女单比赛，其中石洵瑶、覃予萱、纵歌曼直接晋级正赛，韩菲儿、杨屹韵、张翔宇从资格赛打起。男单项目国乒无人报名参赛。如今双打项目参赛名单出炉，依旧没有国乒男选手的身影，男双、混双项目国乒都无人参赛。女双国乒则有三对组合出战，覃予萱/纵歌曼、韩菲儿/杨屹韵直接晋级女双正赛，石洵瑶/张翔宇则需要从资格赛打起。其中，覃予萱/纵歌曼成为女双三号种子。 打开网易新闻 查看精彩图片 本站比赛，日本男女队都是全主力出战，张本智和、张本美和位列男、女单头号种子。张本美和本站比赛身兼三项，混双再次与松岛辉空搭档，成为混双头号种子；女双则启动了全新组合，她与削球手桥本帆乃香搭档出战，成为了女双头号种子。身为削球手的桥本帆乃香近期上升势头明显，本赛季多次战胜国乒选手，已经入选了日本亚锦赛女团阵容。此次，张本美和与桥本帆乃香组合，是日本女队的又一次尝试，此前张本美和与大藤沙月的组合效果不错，此次大藤沙月没有参赛，张本美和的搭档换成了桥本帆乃香，不知道可以产生什么样的火花。 打开网易新闻 查看精彩图片 此外，伊藤美诚与早田希娜这对老搭档本站比赛再次携手，两人从女双资格赛打起。在双打重回奥运会之后，为了增加洛杉矶奥运会的竞争力，伊藤美诚就表示愿意再次出战女双，她与早田希娜曾在7月的美国大满贯中搭档出战，不过在第二轮2-3输给了最后夺冠的国乒组合王艺迪/蒯曼。此番两人再次携手出战，由于积分过低只能从资格赛打起。目前，日本女队的竞争形式可谓是十分复杂，只有单打是不够的，每个人都得有足够多的筹码才能上大赛，这或许就是伊藤美诚与早田希娜重新搭档，张本美和不停换搭档的原因。 打开网易新闻 查看精彩图片 与妹妹张本美和身兼三项不同，张本智和此次只出战男单一项。户上隼辅搭档松岛辉空出战男双比赛，成为男双三号种子。中国香港组合黄镇廷/陈颢桦、印度组合塔卡/玛纳什·沙位列男双前两号种子。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.