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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天早晨，我会花上几分钟时间来规划一天的工作和活动。这样做可以帮助我清晰地了解当天的任务，并按照优先级进行排序。通过这种方式，我能够确保重要且紧急的任务得到优先处理，从而避免在紧急情况下手忙脚乱。 其次，我学会了区分任务的紧急性和重要性。这让我能够更好地分配时间和精力，避免在不重要的事情上浪费太多时间。例如，我会将任务分为四个象限：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这样分类后，我就可以更加有针对性地处理每一项任务。 再者，我意识到了休息的重要性。长时间的工作会导致效率下降，因此我学会了在工作间隙进行短暂的休息。这种“工作-休息”的循环模式有助于保持精力充沛，提高工作效率。我通常会在工作一段时间后，进行5到10分钟的休息，这有助于我恢复精力，重新集中注意力。 此外，我还学会了利用技术工具来辅助时间管理。例如，使用日历应用来记录会议和截止日期，使用待办事项列表来跟踪任务进度。这些工具帮助我更好地组织和跟踪任务，确保我不会遗漏任何重要的事项。 最后，我认为持续学习和自我反思是提高时间管理能力的关键。我会定期回顾自己的时间管理方法，看看哪些有效，哪些需要改进。通过不断学习和调整，我能够找到最适合自己的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过制定计划、区分任务的紧急性和重要性、合理安排休息时间以及利用技术工具，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率和生活质量。希望我的这些心得能够帮助到正在寻求提高时间管理能力的你。

在辽宁和北控的第一场热身，这场比赛辽宁 85-77 战胜北控男篮。当然热身赛辽宁这边出现了一个大惊喜，那就是付豪，他全场比赛砍下 21 分，关键时刻还有得分，他完全统治局势了。并且就进攻端付豪的进步也非常大，这可能也是杨鸣在赛后所强调的话语。他明确表示球队在今年休赛季训练非常辛苦，全队都想在新赛季和全运会好的结果。而付豪在这次比赛就体现非常明显了。别忘了，赛后付豪在采访中就提到了今年休赛季的成果：为了适应强度，我减重了 7 公斤，希望在场上能帮助队友更多一些，感谢队友支持。这可能也是为了提升自己的速率吧。毕竟之前付豪的速度还是有点慢，但这场比赛快攻有，扣篮有，而且身体敏捷度提高不少，这都是减重带来的帮助。不过这也能说明一件事情，下赛季的辽宁肯定会进行提速。毕竟韩德君不在，内线的劣势已经越来越大。年轻球员还非常多，只要提速，他们才有活路，我们从付豪的打法中也可以看出这一细节，辽宁也会着重以这个目标去努力。当然前付豪在四号位的实力一直都非常出色，在国内四号位，他依然是佼佼者，毕竟怎么地也是一个准国手的水平。也希望后续付豪可以延续自己的好状态，他在进攻端的得分能力对于球队会非常关键。别忘了，上赛季辽宁就欠缺得分点，他如果每场都保持稳定输出，辽宁的实力会持续提升。