本周行业报告披露行业新动态,一边做饭一边躁狂怎么办？学会自我调节，保持平和心态

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在忙碌的生活中，做饭往往是我们放松身心、享受家庭温馨时光的好时机。然而，有时候我们可能会在做饭的过程中突然感到躁狂，这种情绪波动不仅会影响我们的烹饪质量，还可能对家庭氛围造成负面影响。那么，一边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些帮助你自我调节、保持平和心态的方法。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们需要了解躁狂情绪产生的原因。可能是由于工作压力、家庭矛盾、生理因素等。明确情绪来源后，我们才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对我们的情绪有很大影响。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：一个干净、有序的厨房有助于我们保持良好的心态。 - 调整音乐：柔和的音乐可以缓解情绪，帮助我们放松。 - 适当通风：保持厨房空气流通，有助于缓解躁狂情绪。 ### 3. 适当运动 在做饭的过程中，我们可以适当做一些简单的运动，如伸展、扭动腰部等，以缓解紧张情绪。 ### 4. 深呼吸 深呼吸是一种简单有效的放松方法。在躁狂情绪出现时，我们可以尝试以下步骤： - 吸气：用鼻子深吸气，感受腹部膨胀。 - 呼气：用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。 - 重复：进行几次深呼吸，直到情绪稳定。 ### 5. 分散注意力 将注意力转移到烹饪过程中，关注食材的搭配、火候的掌握等，有助于我们忘记躁狂情绪。 ### 6. 学会放手 在烹饪过程中，我们可能会对自己的作品过于挑剔，导致情绪波动。这时，要学会放手，接受自己的不完美。毕竟，烹饪是一种享受，而不是比赛。 ### 7. 寻求支持 当躁狂情绪难以自我调节时，可以向亲朋好友寻求帮助，或寻求专业心理咨询。 ### 8. 保持良好作息 保持良好的作息习惯，有助于我们保持情绪稳定。以下是一些建议： - 确保充足的睡眠：睡眠不足容易导致情绪波动。 - 合理安排饮食：均衡的饮食有助于维持情绪稳定。 - 适当运动：运动可以释放压力，改善情绪。 总之，一边做饭一边躁狂并不是什么大问题。通过以上方法，我们可以学会自我调节，保持平和心态，享受烹饪带来的乐趣。同时，关注自己的情绪变化，及时寻求帮助，让生活更加美好。

该文章由 AI 辅助创作剪彩仪式上，两条随手扔下的彩带，让李乃文和金晨相继陷入争议。这场看似小小的风波，却揭开了娱乐圈 " 傻白甜 " 人设的遮羞布。李乃文前几天刚因为剪彩失误被网友骂上热搜，事情还没过去，金晨居然也跟着犯了同样的错误。9 月 21 日，金晨在线下剪彩活动中直接把彩头扔在了地上，品牌高层的脸色当时就不好看了。虽然她意识到不对后赶紧捡了起来，但这一幕已经被镜头捕捉到了。这场景和李乃文之前的遭遇如出一辙，李乃文是 9 月 19 日参加活动时出的问题。作为 C 位嘉宾，他剪彩时慢半拍，需要旁人伸手提醒才完成了剪彩。剪完后他还随手把彩头扔在地上，完全无视基本礼仪。全程嬉皮笑脸，哪怕看到身边老总脸色沉下来，也丝毫不收敛。李乃文今年 50 岁了，一个 50 岁的演员在正式场合有这种表现，确实让人看不懂。网友们的批评很直接：50 岁还装傻白甜太违和，这不是可爱，是不专业和不尊重。近半年，李乃文靠着搞笑形象圈了不少粉。在综艺《哈哈哈哈哈》里，他完全不顾形象，动作夸张，拆台抢答，这种 " 老顽童 " 人设让他很受欢迎，不少人甚至呼吁他成为常驻嘉宾。但在剪彩这么正式的场合，还搞综艺那一套，真的不合时宜。说实话，艺人上综艺立人设可以理解，但得分清楚场合。剪彩仪式是个很讲究寓意和彩头的事情，特别是李乃文参加的还是温州企业的活动。温州生意人非常重视这种环节，你随手一扔，人家必定会觉得不吉利。更让人想不到的是，李乃文翻车还没几天，金晨就步了后尘。金晨一直走的是大大咧咧的 " 大喜 " 路线，这次她一身暗黑系打扮，看起来很御姐。结果剪完彩，她拿着彩头想了一秒钟，居然也扔地上了，很有 " 故意 " 的感觉。这次，网友们对金晨的评价也不太客气。" 没文化 "、" 像没有开智的儿童 "，这话虽然有点过分，但确实反映了大家对这种行为的看法。对比一下，大家对李乃文虽然批评，但包容度还高一些。对金晨就更严格了。其实金晨今年口碑本来有所好转，她和杨洋的《凡人修仙传》收获不少好评。杨洋演技被夸进步大，金晨虽然因为长相太现代被吐槽古装违和，但整体表现确实还行。没想到，这次因为剪彩小事又惹来争议。剪彩仪式虽然只是个形式，但能看出艺人的专业素养和尊重程度。不只是李乃文和金晨，很多艺人都容易忽略这种细节。或许他们总觉得只要作品好就行了，这些小事情无所谓，但其实观众们都看着呢。现在的网友眼睛雪亮，心里有杆秤。你是不是尊重活动，是不是专业，一眼就能看出来。艺人立人设没问题，但不能什么时候都一种表情一套做法。该严肃的时候得严肃，该尊重的时候得尊重，综艺里可以搞笑，但正式场合就得有正式场合的样子。这点分寸把握不好，很容易翻车。说实话，李乃文和金晨明明可以靠实力吃饭，偏偏因为这种小事败了好感。真的不值得。娱乐圈里 " 傻白甜 " 人设已经过时了，观众们更想看的是真实、专业的艺人，不是永远装傻充愣，永远嘻嘻哈哈。更何况，艺人频繁上综艺，其实会丧失作为演员的神秘感，李乃文就吃了这个亏。他今年综艺上太多，导致观众一看到他的脸就想笑，即使他在《归队》里演得不错，观众也容易出戏。这就是演员过度曝光在综艺里的副作用。金晨也一样。她在综艺里确实很讨喜，自然不做作的性格很拉好感。但作为演员，最终还是要靠作品说话。综艺带来的热度是一时的，作品才是立身之本。这次剪彩风波，应该给所有艺人都提了个醒。公众人物任何时候都要注意自己的言行，分清楚场合，把握分寸。" 傻白甜 " 人设真的要不得，不如把心思放在拍戏上，用作品证明自己。观众们最终记住的，永远是那些塑造了经典角色的演员，而不是那些只会装傻充愣的综艺咖。毕竟演员到最后，拼的还是作品和演技。顺便说一句，赵露思最近也参加了剪彩活动。人家就被夸了。这说明什么？说明观众不是针对谁，而是真的看不惯不专业的行为。