今日官方发布重大行业通报,一边做饭一边躁狂怎么办？学会自我调节，保持平和心态

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在忙碌的生活中，做饭往往是我们放松身心、享受家庭温馨时光的好时机。然而，有时候我们可能会在做饭的过程中突然感到躁狂，这种情绪波动不仅会影响我们的烹饪质量，还可能对家庭氛围造成负面影响。那么，一边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些帮助你自我调节、保持平和心态的方法。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们需要了解躁狂情绪产生的原因。可能是由于工作压力、家庭矛盾、生理因素等。明确情绪来源后，我们才能有针对性地进行调节。 ### 2. 调整烹饪环境 烹饪环境对我们的情绪有很大影响。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：一个干净、有序的厨房有助于我们保持良好的心态。 - 调整音乐：柔和的音乐可以缓解情绪，帮助我们放松。 - 适当通风：保持厨房空气流通，有助于缓解躁狂情绪。 ### 3. 适当运动 在做饭的过程中，我们可以适当做一些简单的运动，如伸展、扭动腰部等，以缓解紧张情绪。 ### 4. 深呼吸 深呼吸是一种简单有效的放松方法。在躁狂情绪出现时，我们可以尝试以下步骤： - 吸气：用鼻子深吸气，感受腹部膨胀。 - 呼气：用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。 - 重复：进行几次深呼吸，直到情绪稳定。 ### 5. 分散注意力 将注意力转移到烹饪过程中，关注食材的搭配、火候的掌握等，有助于我们忘记躁狂情绪。 ### 6. 学会放手 在烹饪过程中，我们可能会对自己的作品过于挑剔，导致情绪波动。这时，要学会放手，接受自己的不完美。毕竟，烹饪是一种享受，而不是比赛。 ### 7. 寻求支持 当躁狂情绪难以自我调节时，可以向亲朋好友寻求帮助，或寻求专业心理咨询。 ### 8. 保持良好作息 保持良好的作息习惯，有助于我们保持情绪稳定。以下是一些建议： - 确保充足的睡眠：睡眠不足容易导致情绪波动。 - 合理安排饮食：均衡的饮食有助于维持情绪稳定。 - 适当运动：运动可以释放压力，改善情绪。 总之，一边做饭一边躁狂并不是什么大问题。通过以上方法，我们可以学会自我调节，保持平和心态，享受烹饪带来的乐趣。同时，关注自己的情绪变化，及时寻求帮助，让生活更加美好。

原创｜路知遥   编辑｜Cong九月末，超强台风 " 桦加沙 " 划过中国南海，原定 9 月 23 号晚上在深圳举行的鸿蒙智行秋季新品发布会不得不在万事俱备的情况下，转成了线上进行。发布会本身并不复杂，三台车各擅胜场。15 万级别的尚界 H5 是至今为止售价最低的鸿蒙智行车型，也是发布会的主角；全新问界 M7 则在目前最主流的 30 万售价区间内成为爆款，是大家翘首期盼已久的更新车型；定位豪华旗舰的问界 M9 则推出了全新的 " 银境紫 " 车色，50 万以上级别除了商务也有优雅。一场发布会兼顾三个目标区间，鸿蒙智行对于中国汽车市场来说，也算得上是一场 " 台风 "。尚界 H5：直插主流市场的利器应该说，从亮相以来，尚界 H5 就是针对主流市场的一款爆款。上市之前，尚界 H5 的小订数量已经突破了惊人的 16 万台，其中 Max 版本的占比也有 75%。而在车型最终上市之后，尚界 H5 最终在 1 小时内就有 1 万个大定，也能看得出 15.98 万起的售价对消费者来说，确实有着绝佳的吸引力。直到第五界的出现，鸿蒙智行才把自己的触角真正伸到 15-20 万区间。从上往下的产品策略，再加上鸿蒙智行的技术加持，让尚界 H5 的大卖变得理所应当。在华为和上汽的共同发力下，尚界 H5 的出现对中国新能源哑铃化的形态也有着变革意义。尚界 H5 看起来没有短板，价格合适，兼顾了智能化和性价比，又有着当代中国自主品牌 " 一呼百应 " 的号召力，看起来有潜力成为中国汽车行业一款划时代的车型。尚界 H5 深度 " 华系 "：全系标配鸿蒙座舱，搭载华为乾崑智驾 ADS 4，拥有 1 颗华为 192 线激光雷达、3 颗 4D 毫米波雷达和 12 颗超声波雷达的传感器矩阵，实现位到位驾驶辅助和代驾泊车，标配高速 NCA 并支持城区智驾领航辅助，做到了同级别唯一的全场景贯通。尚界 H5 还有 HUAWEI XMC 数字底盘引擎、HUAWEI IDVP 电子电气架构以及 Knock-Knock 电吸电弹前备箱，增程车型则搭配了雪鸨智解增程系统，华为在这台车上也算是下足了功夫。此外，更大的车内空间、更可靠的主动和被动安全、出色的能耗表现也都是这台车的卖点，还有多达六款车色可选。所有的一切看起来理所应当，却是华为强大的体系力和上汽强大的制造力组合而成的结果。在 15-20 万的区间内，尚界 H5 承载的不仅仅是 " 年轻人的第一台车 " 这样虚浮的定位，而是能够承载着从一人精致生活到全家天伦之乐的更多场景覆盖。这样的深入融合，既有华为的技术和产品理解，又有上汽的质感和制造经验，双方的深度融合，让尚界 H5 有着成为爆款的最大底气。对消费者来说，用不到 20 万的价格买到一套与问界 M9 同源的智能座舱和智驾系统，传统的 " 性价比 " 逻辑在这一刻显得 " 不堪一击 "。这场智能化冲击，还会给中国汽车行业带来更多的惊喜。问界 M7 和 M9：继续巩固战略高地从产品布局上看，尚界 H5 是一台必然的 " 跑量 " 车型，哪怕 15-20 万区间竞争惨烈、利润不高是既定事实，鸿蒙智行也要带着华为的智能化技术杀入这一片 " 红海 "。但同时，鸿蒙智行也不会忽略自己现有的爆款。全新问界 M7 拥有大五座和享六座两种作为布局，增程版售价 27.98-35.98 万元，纯电版售价 31.98-37.98 万元。毫无疑问，问界 M7 在同价位上的爆款地位依旧不会受到明显的冲击。在发布会上，余承东已经正式，问界 M7 预售 19 天以来小订数量已经超过 23 万，5 分钟内大定订单也突破了 1 万台，1 小时大定超过 3 万台。针对如今日渐受到追捧的大六座 SUV 需求，问界 M7 也有多项升级，轴距比现款增加 210mm，车身尺寸达到 5080x1999x1780mm，空间表现更加出色。同时，问界 M7 全系标配了多项硬核配置，如副驾准零重力座椅、10.25 英寸副驾屏、抬头显示系统、一二排 Nappa 真皮、华为途灵平台、华为巨鲸电池平台、HUAWEI ADS 全维融合感知、晕车舒缓 2.0，华为乾崑智驾 ADS 4 高阶版也实现了全系标配。问界 M7 的持续热卖体现在产能的规划上，华为对问界 M7 已经规划了超过 3 万的单月峰值产能，力求快速精准实现交付，让这台 " 国民 SUV" 更加快速送到用户手中。而在发布会上，旗舰级的问界 M9 也有更新，新推出的 " 银境紫 " 车色优雅在线，同时也有超 50 项的全量升级功能，售价来到 55.98 万元起，成为如今问界车型旗舰 SUV 的技术和品质发言人。如今鸿蒙智行在技术和品牌的高度上线，依旧由这台 50 万级的 " 科技旗舰 " 来定义。总结：全量推送的产品升级把三款产品放在同一张版图上重新审视，我们可以清楚读出鸿蒙智行的战略意图：他们在一场秋季发布会上实现了从高端旗舰到主流市场的全覆盖，构成了一个能够对市场发起总攻的 " 集团军 "：在 50 万级别的高端旗舰市场上，他们以问界 M9 为标杆，树立技术和品牌形象，重新定义 " 豪华 "；在 25-40 万的中坚力量区间内，他们以问界 M7 为核心，辅以智界 S7 和问界 M5 做辅助，抢夺市场份额，获取核心利润；在 15-20 万的主流消费级市场上，他们以尚界 H5 为先锋，发动 " 降维打击 "，实现规模化扩张，抢占用户入口。此外，鸿蒙智行还有享界 S9/S9T 和问界 M8 车型 " 查缺补漏 "。至此，鸿蒙智行也完成了从 15 万到 50 万以上的全价位段覆盖。从这一刻起，鸿蒙智行已经不再是高端市场的 " 搅局者 "，而是成为了一个能够对全市场发动总攻的 " 集团军 "。和新势力品牌和传统豪华品牌缠斗已经不是目的，他们需要的是能够真正杀出重围，以一己之力改变中国汽车市场。可以预见的是，华为的 " 朋友圈 " 还会进一步扩大。而那些选择继续 " 单打独独斗 " 的品牌，所面临的压力，将是空前的。我就知道你 " 在看 "