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在忙碌的日常生活中，做饭是我们每天必做的事情之一。然而，有时候厨房里的燥热环境会让人感到不适，影响烹饪的心情和效率。那么，一边做饭一边燥怎么办呢？以下是一些有效的应对策略，帮助您在炎炎夏日保持清凉，享受烹饪的乐趣。 ### 1. 通风换气，保持空气流通 首先，确保厨房的通风良好。打开窗户，让新鲜空气流通进来，带走厨房里的热气和油烟。如果条件允许，可以考虑安装一台排风扇，加速空气流通，降低厨房温度。 ### 2. 选择合适的烹饪时间 尽量选择在气温较低的时间段做饭，如早晨或傍晚。这时，厨房里的温度相对较低，烹饪过程中不会感到燥热。 ### 3. 穿着舒适 在厨房烹饪时，穿着透气、吸汗的衣物，如棉质T恤和短裤。这样可以减少身体的热量积累，提高舒适度。 ### 4. 使用厨房电器降温 利用厨房电器，如空调、电风扇等，降低厨房温度。空调可以迅速降低室内温度，而电风扇则可以加速空气流通，带走热气。 ### 5. 烹饪技巧 在烹饪过程中，可以采取以下技巧降低燥热感： - 尽量减少高温烹饪，如煎、炒、炸等，改为蒸、煮、炖等低温烹饪方式。 - 使用高压锅或电饭煲等快速烹饪工具，缩短烹饪时间。 - 合理安排烹饪顺序，先煮、炖、蒸等耗时较长的菜肴，再进行炒、煎等高温烹饪。 ### 6. 饮食调整 在炎热的夏天，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和豆制品，少吃油腻、辛辣的食物。同时，多喝水，保持身体水分充足。 ### 7. 休息与调整 在烹饪过程中，适当休息，避免长时间站立或做重复动作。可以利用烹饪间隙，到凉爽的地方休息一下，缓解燥热感。 ### 8. 保持厨房整洁 保持厨房整洁，不仅可以提高烹饪效率，还能在一定程度上降低燥热感。定期清理油烟机、炉灶等设备，确保厨房通风良好。 总之，一边做饭一边燥热并不可怕，只要采取适当的应对策略，就能在炎炎夏日里保持清凉，享受烹饪的乐趣。希望以上建议能对您有所帮助。

张继科点评男乒最强正反手！现役只提了2个人，没有王楚钦 十点街球体育 2025-09-21 22:12 ·四川 ·优质体育领域创作者 0 “我说是我，说错了吗？肯定是我，这个自信还是有的。”在9月20日晚的直播中，当被问及谁的反手最好时，张继科毫不犹豫地将自己放在了首位，这位445天完成大满贯纪录的乒乓球天才，以一如既往的自信点评了男乒最强正反手选手名单，在反手体系里，他选择了樊振东、王皓和自己；在正手体系中，则提名马琳和马龙，然而事后引发争议的同样是这份名单，因为现役中国男乒球员里，他只提到了樊振东马龙，却没有王楚钦 打开网易新闻 查看精彩图片 张继科在直播中明确表示：“在反手体系中，我的反手最好，此外，樊振东和王皓也毋庸置疑；而在正手体系里，马琳和马龙的正手最佳。” 打开网易新闻 查看精彩图片 他特别强调：“我说的都是上奥运会的人，只有奥运会才能检验出来，平时小比赛不行，我净说大实话，你们别不爱听。”这番话凸显了张继科对奥运会这一最高竞技舞台的看重，这一表态迅速引发网友热议，尤其是现役选手中他只提到了樊振东和马龙两人，而现如今世界男单排名第一的王楚钦并未被列入任何名单 打开网易新闻 查看精彩图片 张继科有“反手霸王”的美誉，他的反手技术堪称史上最佳，以其标志性的“霸王拧”著称，旋转强度达到120转/秒，这门技术不仅是他职业生涯的杀手锏，更是改变了乒乓球技术发展轨迹的革命性创新，他的反手拧拉质量之高，曾经直接导致88-94年龄段中国所有梯队人员几乎无法应对，张继科的全盛时期，站近台拧拉上手后就能解决战斗，中近台质量碾压对手，直接将对手逼到中远台挨揍，这种暴力美学打法，使他创造了445天完成大满贯的历史纪录 打开网易新闻 查看精彩图片 在正手体系中，张继科选择了马琳和马龙，他认为马琳的正手“刁钻多变，台内小球控制力达历史级”，而马龙则“正手覆盖范围广，衔接流畅且战术执行力顶尖”，马龙作为“六边形战士”，技术全面无短板，他的正手衔接速度达到0.3秒/板，反拉弧圈成功率高达68%，这些数字背后体现的是马龙卓越的正手技术能力，值得一提的是，尽管张继科以反手技术闻名，但他却多次强调“反手强正手弱者难登顶”，他认为反手体系依赖固定站位会弱化步伐，而正手体系需要频繁侧身跑动，能练就灵活步法 打开网易新闻 查看精彩图片 在张继科的点评中，现役选手只有樊振东和马龙两人上榜，樊振东被列为反手体系的代表，而马龙则是正手体系的标杆，樊振东的反手被张继科评价为“暴力稳定”，融合了现代旋转技术，他的反手机制更为粗暴线路更为狂野，还带有正反手近台两面暴力抽直线的能力，张继科认为反手优势易被针对，他举例林诗栋2025年澳门世界杯决赛负于雨果，就是因为对手调动正手大角度暴露其步伐缺陷，在他看来，反手技术虽易速成，但顶尖较量中“正手质量决定上限” 打开网易新闻 查看精彩图片 王楚钦作为当前男单世界第一，未能入选张继科的最强正反手名单，这可能与多个因素有关，张继科强调只有奥运会才能检验选手实力，而王楚尚未获得奥运单打冠军，相比之下，他提到的所有选手都是奥运男单冠军或至少进入过奥运男单决赛；此外，张继科曾对王楚钦提出过严厉批评，主要集中在脚步、正手技术以及抗压能力等方面，他认为王楚钦“男孩步伐不行，很难拿最高荣誉”，并指出“反手厉害但正手不行，当不了最顶尖的选手”，不过值得注意的是，张继科最近也对王楚钦表示了肯定，称赞他作为左手将的不易：“右手有优势，这还用问吗...左手登顶更难，更加不容易” 打开网易新闻 查看精彩图片 张继科的技术观点存在核心争议，他认为反手优势易被针对，反手技术虽易速成，但顶尖较量中“正手质量决定上限”，国际乒坛对他的评价也不一：达科、奥恰洛夫推崇其为“历史最强”，而波尔等则认为樊振东式均衡型打法更具现代优势，张继科对国乒年轻选手发出警示：要避免“反手速成陷阱”，他强调需强化正手主动进攻与步伐协调训练，在他看来，乒乓球技术代际演变中，第七代以他为代表的反手主导技术，第八代则是樊振东、王楚钦等正反均衡的技术体系 声明：个人原创，仅供参考 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.