今日行业报告披露新成果,边吃饭边狂躁,如何调整情绪,享受美好用餐时光?

,20250924 04:07:03 赵语心 244

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在快节奏的现代生活中,人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时,我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁,这无疑影响了用餐的体验。那么,当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时,应该如何调整心态,享受美好的用餐时光呢? 一、认识情绪,接纳自己 首先,我们要认识到,情绪是人的自然反应,每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪,不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生,有助于我们更好地应对。 二、找出原因,调整心态 1. 环境因素:在嘈杂的环境中用餐,很容易让人产生狂躁情绪。此时,我们可以选择一个安静的环境,或者戴上耳机,听一些轻松的音乐,以缓解情绪。 2. 饮食因素:过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃,导致情绪波动。因此,在用餐时,尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力:工作、家庭、人际关系等方面的压力,也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时,我们要学会调整心态,适当放松,给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸,放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时,可以尝试以下几种方法来调整呼吸,放松身心: 1. 深呼吸:闭上眼睛,深呼吸,感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长,让身体逐渐放松。 2. 意念引导:将注意力集中在呼吸上,想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念,缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩:用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位,有助于缓解肌肉紧张,放松身心。 四、培养兴趣爱好,转移注意力 在吃饭时,我们可以尝试培养一些兴趣爱好,如阅读、听音乐、欣赏美食等,以转移注意力,减轻狂躁情绪。 五、寻求支持,分享心情 当我们感到狂躁时,可以向亲朋好友倾诉,寻求他们的支持和理解。同时,参加一些社交活动,与更多的人交流,也有助于我们调整心态,享受美好的用餐时光。 总之,在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕,关键是要学会调整心态,寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法,相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情,享受美食带来的美好时光。

今年 8 月下旬,著名喜剧演员周炜出现在一场直播活动现场。他这一现身,可把不少阔别已久的老观众吓了一跳。大家怎么也想不到,才 50 岁的周炜竟然已经是两鬓如霜、满头白发了。周炜对自己形象上的变化也是心知肚明,他还把社交平台名字都改成了 " 炜叔白头翁 "。从九登春晚、意气风发的帅气相声大家。到如今遮掩不住憔悴心累的 " 白头翁 ",他到底是经历了什么?春晚常客,陷入 " 骂人风波 "在演艺圈里有不少演过的角色比本人更出名的演员,周炜便是其中之一。虽然很多观众不记得他的名字,但他演过的让人印象深刻的角色不少。《炊事班的故事》里小毛的河南老乡 " 小周 "。《健康快车》里的 " 周大伟 "、《交通队的故事》里的 " 吴名 " 等。总之周炜在荧幕上的角色多以一些经典情景喜剧里的配角为主。其中知名度最高的,又莫过于《武林外传》里那个一袭红衣的杀手— " 平谷一点红 "。在剧中看上去高傲冷酷的一点红,其实私底下不光特别臭美,爱自己研究化妆品。甚至还患有严重的 " 洁癖 ",真让人哭笑不得。周炜的演技的确不错," 一点红 " 那种有些拧巴的反差感被他演绎的非常到位。《武林外传》播出大热后,许多观众都忍不住去网上查查扮演这个角色的周炜到底是何许人也。这一查可吓了大家一跳。周炜的来头可真不小,他不但是二炮文工团的军旅演员。而且还拜在过姜昆门下,是这位相声名家的关门高徒。本身天赋就不错,又有姜昆的倾囊相授,周炜的演艺之路还是非常顺畅的。虽然拍电视剧时演的大都是配角。但在央视春晚的舞台上,他却不愧是一棵 " 喜剧常青树 "。自从 1999 年凭借军旅题材小品《真情 30 秒》首登春晚,并获奖之后。周炜就成了春晚常客,后续十几年时间里九次登上春晚。直到 2015 年除夕夜给全国观众表演完相声《圈子》之后,周炜才慢慢淡出了央视春晚的舞台。但原因绝非是周炜江郎才尽或者不受观众欢迎了,只是因为他工作越来越忙了。也是在 2015 年,周炜当上了二炮文工团的团长,走上了自己军旅生涯的巅峰。来到这个位置之后,周炜忙的不可开交,再搞文艺创作时,自然有些分身乏术。观众们因此好多年没在荧幕或者晚会上看到周炜,外界甚至还渐渐传出了他已经退圈的消息。时间就这样一天天的过去。一直到观众们渐渐要把周炜遗忘的时候,他却突然在 2021 年登上了热搜。只不过引起关注的方式并不体面,竟然是因为一场 " 骂人风波 "。逃不过的 " 郭冬临效应 "想必大家还记得,2021 年夏天,河南遭遇暴雨灾害。社会各界立刻行动起来,捐款捐物,尽己所能的支援救灾工作。周炜这时候也不甘落后,在社媒上录制了短视频为灾区加油。可评论区的声音却不太和谐,有人质疑周炜 " 不要光耍嘴皮子,捐款行动才是真 "。这话虽然说的不太好听,但网络风气就是这样,总少不了挑毛病的人。何况人家说的也不是全无道理。换了其他明星的话,可能要么一笑置之,要么感谢对方的提醒,都是比较体面的处理方式。让人想不到的是,这位网友却收到了周炜的账号发来的回怼:" 傻孩子,你就是我捐的啊,回家问问。"一位成名多年的演员,在同胞受灾的时候在网上跟一个陌生网友打嘴仗,实在是太有失身份了。于是不管周炜有理没理,网友们大都不愿意站在他这边,反而对他各种冷嘲热讽。见势不妙,周炜很快做出了回应,但是回应方式却又一次让网友们大感震惊。他竟然表示账号是被盗了,之前骂人的不当言论都是盗号者发表的。对于这番说辞,网友们大都不买账。还有网友顺藤摸瓜,发现周炜在骂人这方面早有前科。早在 2021 年 6 月的时候,有网友留言问周炜有没有改国籍。周炜也很上头的给出了一句" 你爷爷改了吗 "的回复。还有网友问 " 你们演出发票不 ",周炜则是不留情面的讥讽:" 发疯狗,你排第一?"如果说这次酿出风波是因为被盗号了,那么之前这不止一次的骂人 " 黑料 " 难道也都是被盗号了?这个所谓的 " 盗号者 " 到底存不存在,至今也没有定论,但周炜口碑的滑坡却是实打实的。自从这次 " 骂人风波 " 之后,周炜鲜少有演出的机会。2023 年,他好不容易参加了北京台春晚的录制,可惜也没能得到多少关注。许多影迷更是大失所望,纷纷脱粉。以致于周炜的社交平台人气黯淡,微博评论甚至常常只有可怜的个位数。从红极一时的春晚大腕儿,到如今无人问津、头发花白,周炜能怪谁呢?恐怕只能怪自己的口不择言,以致于之前二十多年辛苦打拼得来的口碑都打了水漂。其实,在娱乐圈里类似的事情发生的不少。像是另一位春晚小品巨星郭冬临,也曾在 2017 年时引发争议。当时郭冬临在北京台春晚表演小品《取钱》。剧情中有个骗子角色疑似用的是河南口音。结果引起观众不满,被批评涉嫌 " 地域黑 "。北京电视台因此遭到起诉,郭冬临也在网上被口诛笔伐了很久。从此之后网友们便常用" 郭冬临效应 "来指代娱乐圈那些一言不慎,连累口碑的事件。而因为一句脏话从春晚巨星沦落成落寞 " 白头翁 " 的周炜,显然又让 " 郭冬临效应 " 再次应验了。结语艺人其实是个 " 高危职业 ",一言不慎,就可能让自己多年的努力付诸东流。但也不必为此委屈,因为艺人们既然享受着外界关注和追捧。那就有责任为公众树立起正能量的榜样。如果做不到这一点的话,口碑崩塌也是必然的结果。希望周炜的经历能给娱乐圈的同行们提个醒。在享受名利的同时,也要谨言慎行,扛起肩头沉甸甸的责任,这才不愧对 " 明星 " 的身份。
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