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夏日炎炎，阳光炙烤着大地，此时，一场蔬果盛宴正在悄然上演。茄子、丝瓜、草莓、榴莲、石榴，这些美味又营养的蔬果，不仅能够为炎热的夏日带来一丝清凉，还能为我们的身体补充所需的各种营养。 首先，让我们来认识一下茄子。茄子含有丰富的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。同时，茄子中的维生素E和维生素D能增强人体免疫力，预防感冒。此外，茄子还能降低胆固醇，对于心血管疾病患者来说，是一道理想的保健菜肴。 丝瓜，又称“瓜菜”，是一种低热量、高营养的蔬菜。丝瓜中含有丰富的维生素A、B、C以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、凉血止血、通络止痛等功效。夏天，多吃丝瓜可以清热解暑，降低血压，对高血压患者尤为有益。 草莓，被誉为“果中皇后”，是一种营养价值极高的水果。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP以及矿物质钙、铁、锌等。草莓具有抗氧化、抗衰老、美容养颜等作用。夏天，适量食用草莓，不仅能补充能量，还能为肌肤带来光泽。 榴莲，被誉为“果中之王”，是一种热带水果。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。榴莲具有补气养血、壮阳补肾、润肠通便等功效。然而，榴莲性热，食用过多容易引起上火，因此，夏天食用榴莲要适量。 石榴，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。石榴具有抗氧化、抗衰老、美容养颜、清热解毒等功效。夏天，适量食用石榴，可以清热解暑，预防感冒。 在炎炎夏日，我们如何将这些美味又营养的蔬果融入日常饮食呢？ 1. 茄子：红烧茄子、蒜蓉茄子、凉拌茄子等，都是夏日餐桌上的佳肴。 2. 丝瓜：清炒丝瓜、丝瓜汤、丝瓜炖肉等，都是清热解暑的佳品。 3. 草莓：草莓沙拉、草莓冰淇淋、草莓酸奶等，都是夏日消暑的好选择。 4. 榴莲：榴莲酥、榴莲布丁、榴莲奶茶等，都是榴莲爱好者的心头好。 5. 石榴：石榴汁、石榴糖、石榴炖肉等，都是夏日清凉饮品。 总之，茄子、丝瓜、草莓、榴莲、石榴这些夏日蔬果，既美味又营养，是我们夏日饮食的绝佳选择。让我们在这个炎热的季节里，尽情享受大自然的馈赠，度过一个健康、愉快的夏天。

北京时间 9 月 24 日凌晨，英格兰联赛杯继续第三轮的较量，也就是 32 进 16 的比赛，利物浦坐镇主场，迎战南安普顿。南安普顿上赛季英超垫底，早早降入英冠，创造了一系列的耻辱纪录。本赛季英冠，南安普顿前 6 轮，南安普顿 1 胜 3 平 2 负，相当惨淡。与南安普顿形成鲜明对比的是，总身价 11.2 亿的利物浦新赛季联赛 + 杯赛 6 战全胜，所向披靡。两队最近 9 次交锋，利物浦 8 胜 1 平，占据压倒性优势。和上周末联赛对比，斯洛特更换了全部 11 名首发。开场不到 1 分钟，利物浦就在前场完成抢断，伊萨克的射门，被南安普顿门将扑了出来。南安普顿毫不示弱，第 6 分钟，经过连续传递，阿姆斯特朗一脚怒射，迎来首秀的玛玛达什维利做出了关键扑救。经过了 15 分钟后的沉寂，利物浦突然发力，弗林蓬直塞，伊萨克控制住皮球后及时回做，基耶萨的爆射被门将扑出。第 32 分钟，面对曼宁极具威胁的传中，戈麦斯伸出一脚，完成关键解围。在被惊险击中横梁后，利物浦终于迎来进球，第 43 分钟，南安普顿门将麦卡锡传球力量太小被抢断，基耶萨送出助攻，伊萨克一蹴而就。这是伊萨克代表利物浦打进的第一球，伊萨克滑跪庆祝，队友们纷纷上前和他击掌拥抱。半场结束，利物浦 1-0 暂时领先。下半场开始前，斯洛特就用埃基蒂克换下了转会费高达 1.3 亿英镑的英超标王伊萨克。第 61 分钟，接到埃基蒂克相当舒服的传球，基耶萨顺势破门，但边裁立即举旗，基耶萨明显越位，进球无效。第 75 分钟，南安普顿获得角球，远藤航试图头球解围却出现失误，皮球砸在他的后背上弹到门前，夸西助攻查尔斯，扳平比分。第 85 分钟，基耶萨再次发威，面对绝佳机会基耶萨不贪功，助攻埃基蒂克破门，打进绝杀。进球后的埃基蒂克太过兴奋，忘了自己黄牌在身，脱衣庆祝，吃到第二张黄牌被罚下。最终，首发轮换 11 人的利物浦 2-1 战胜南安普顿，晋级足总杯的 16 强。总身价 11.2 亿的利物浦联赛 + 联赛杯 + 欧冠 7 战全胜，三线狂飙。