昨日行业报告传达最新政策,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

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可视化操作指导热线:今日监管部门发布权威报告,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

文 | 源 Auto，作者 | 潘卓伦因为喊着不把灵魂 " 卖 " 给华为，上汽足足被冷嘲热讽了 4 年。4 年后的今天，听劝的上汽跟华为一起，给车圈扔了一个重磅炸弹。" 尚界 H5 上市售 15.98 万元起，第一次将 ADS 4 Max 超阶版带到 20 万元以内。"虽然华为常务董事、终端 BG 董事长余承东同台官宣上市的新车，还有全新一代问界 M7，但对于市场来说，尚界 H5 的冲击力更大，因为其独此一家地将 " 满血版 " 华为辅助驾驶带到 17.98 万元起的水平。在尚界 H5 公布预售价后，这款上汽与华为联手打造的新车已经收获超过 16 万张订单，如今上市指导价进一步下探，可以预期将进一步坐实爆款身份。都说大船难调头，但上汽从 2024 年上半年增长熄火到如今全面回归正轨，只经过了短短 1 年。当然这 1 年间上汽的改变和努力不止重新拥抱华为，但这颗 " 华为牌后悔药 "，相信会让不少同行羡慕得破防。01  华为独宠上汽？在所有搭载华为乾崑智驾 ADS 4 Max 超阶版或以上的 " 华系车 " 中，尚界 H5 是唯一一辆售价在 20 万元以内的。之所以要强调这个等级，是因为华为乾崑智驾分四级—— SE 基础版、Pro 增强版、Max 超阶版以及 Ultra 旗舰版。只有 Max 超阶版及以上支持车位到车位辅助驾驶、代客泊车、城区智能辅助驾驶等代表性功能，因此也被称为 " 满血版 "。是因为华为独宠上汽才将 " 满血版 " 华为辅助驾驶开放到 20 万元以下的车型吗？按华为方面的说法，是只靠他们做不到。据轩辕商业评论的报道，2024 年广州车展前夕，刚上任上汽集团总裁数月的贾健旭与华为创始人任正非、余承东约了个饭局，在聊到华为鸿蒙智行的产品布局时，余承东直言 20 万元以下的车不是不想做，而是成本够不到这么低。当时华为鸿蒙智行的 " 四界 " 均已亮相，分别是与赛力斯合作的问界，与奇瑞合作的智界，与北汽新能源合作的享界以及与江淮合作的尊界，覆盖 25 万 -100 万元市场。和这四家车企相比，当时的上汽虽然在走下坡路，但体量和底蕴依然有绝对优势。作为参考，上汽集团 2024 年销量同比下降 20.07%，但仍然超过 400 万辆，比赛力斯、奇瑞、北汽新能源和江淮同期销量加起来还要多。凭借相对厚的家底，贾健旭在饭局上向任正非和余承东承诺上汽将会尽可能控制辅助驾驶和智能座舱以外的成本，和华为一起填上 20 万元以内市场的空白，这也就是今天顶配售价也不超过 20 万元的尚界 H5。贾健旭和上汽要兑现这样的承诺一点都不简单。9 月 23 日，源 Auto 从接近华为鸿蒙智行的消息人士了解到，一套华为乾崑智驾 ADS 4 Max 超阶版的硬件成本就达到 5 位数，再加上鸿蒙座舱，已经占到尚界 H5 上市车价的 10% 以上，" 如果不是上汽连海外大牌车企都借用的供应链，这可能没办法做到 "。02  干瞪眼的 " 国家队 " 友商面对尚界 H5 带来的市场冲击，最难受的莫过于近期一系列拥抱华为，将新车销量押注在辅助驾驶上的车企，尤其是与上汽背景相近的 " 国家队 " 车企们。今年 7 月，东风旗下高端新能源品牌岚图推出新车 Free+，将华为乾崑智驾 ADS 4 Max 超阶版带到 21.99 万元起的水平；到 8 月，岚图再推出定位较 Free+ 稍低一级的知音，进一步将满血版华为辅助驾驶的价格下拉到 20.29 万元起；再到 9 月，广汽换了一个思路玩起加量不加价，给旗舰 SUV 向往 S9 乾崑定了一个 21.99 万元起的置换价，其尺寸比同为 SUV 的岚图 Free+ 大不止一圈。除了上述提到的东风岚图和广汽传祺，近期还有阿维塔、深蓝等车企也加入到这场以华为辅助驾驶为主题的价格战之中。不过随着尚界 H5 的上市，这场乱斗也暂告一段落。事实上，随着华为辅助驾越来越受到市场追捧，这个曾经十分稀罕的元素已经开始出现同质化，如何在 " 华系车 " 里找到自己的生态位是一个需要认真思考的问题。要知道，接下来不仅还有 " 国家队 " 车企要一头扎进这个赛道，包括新势力如零跑，以及合资车企如一汽奥迪等，都会进一步拥抱华为。先不论那些与华为更多是供应商关系的车企，光是在华为鸿蒙智行 " 五界 " 内，已经有因为定位不明确而掉队的品牌。例如踏入 2025 年销量持续走低的智界，据第三方零售销量数据，其月销在 1 月达到 12510 辆高位后一路走低至今年 8 月的 1702 辆，到 8 月底进行车型改款才有所好转。从产品上看，智界主打 20 万 -30 万元级别市场，车型定位也是常规的中型 SUV 和轿车定位，与之形成竞争关系的其它品牌车型一只手数不过来。在这样的前提下，连 " 华为亲儿子 " 的身份也不能成为其销量的保证。回归到尚界 H5 上，基于上汽和华为的双向奔赴，其预计将会独占 " 最亲民满血版华为辅助驾驶 " 这个名头一段不短的时间。而其余 " 华系车 "，或许要考虑换一个方向 " 卷 " 了。