昨日行业协会传递行业新动态,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士

今日行业协会发布行业动态,社保缴费基数，还是涨了,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电售后专属热线，节假日无休服务

自贡市荣县、六安市金寨县 ，海南贵南县、红河元阳县、中山市神湾镇、永州市宁远县、榆林市吴堡县、广西桂林市灵川县、海东市互助土族自治县、西安市蓝田县、广西玉林市福绵区、开封市禹王台区、上海市浦东新区、毕节市黔西市、文昌市文教镇、大兴安岭地区塔河县、洛阳市瀍河回族区 、平顶山市叶县、甘孜白玉县、漳州市平和县、洛阳市瀍河回族区、内蒙古呼伦贝尔市陈巴尔虎旗、琼海市嘉积镇、文山丘北县、白沙黎族自治县元门乡、延安市黄龙县、陇南市西和县、陇南市成县、自贡市自流井区

近日监测部门公开最新参数,今日监管部门传递新研究成果,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电调试服务热线，确保最佳使用状态

张掖市山丹县、开封市兰考县 ，内蒙古赤峰市松山区、北京市西城区、黄山市祁门县、三门峡市灵宝市、重庆市九龙坡区、许昌市襄城县、汉中市西乡县、佛山市顺德区、内蒙古鄂尔多斯市康巴什区、赣州市定南县、南充市高坪区、广西崇左市天等县、济南市章丘区、安庆市怀宁县、宝鸡市陈仓区 、黄山市黟县、沈阳市沈河区、五指山市毛道、安庆市潜山市、萍乡市安源区、抚州市崇仁县、新乡市获嘉县、韶关市翁源县、安庆市迎江区、茂名市茂南区、怀化市沅陵县、万宁市南桥镇、锦州市古塔区、汕头市潮阳区

全球服务区域: 杭州市建德市、晋城市沁水县 、十堰市张湾区、吉林市永吉县、黔东南剑河县、甘孜雅江县、常德市武陵区、重庆市万州区、阜新市太平区、榆林市横山区、广西南宁市兴宁区、琼海市大路镇、成都市温江区、淮安市清江浦区、烟台市牟平区、海口市秀英区、定安县岭口镇 、安康市汉阴县、广安市邻水县、济南市钢城区、内蒙古鄂尔多斯市准格尔旗、宣城市旌德县

刚刚信息中心公布关键数据,本月监管部门发布研究成果,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：专业售后团队，客服热线随时待命

全国服务区域: 玉溪市易门县、茂名市电白区 、九江市彭泽县、大理祥云县、汕头市澄海区、雅安市汉源县、泉州市金门县、株洲市芦淞区、泉州市金门县、杭州市拱墅区、黔南罗甸县、安庆市望江县、三门峡市渑池县、黔南瓮安县、湘西州古丈县、广西防城港市东兴市、怀化市麻阳苗族自治县 、齐齐哈尔市富裕县、亳州市蒙城县、淮安市淮阴区、丽江市永胜县、白沙黎族自治县元门乡、衢州市衢江区、三门峡市灵宝市、昆明市呈贡区、通化市辉南县、三门峡市卢氏县、齐齐哈尔市克东县、黄山市屯溪区、阳泉市城区、广西玉林市兴业县、广西崇左市宁明县、儋州市排浦镇、三明市永安市、无锡市宜兴市、盐城市亭湖区、白沙黎族自治县阜龙乡、内蒙古呼和浩特市土默特左旗、迪庆维西傈僳族自治县、昭通市永善县、东莞市桥头镇

本周数据平台不久前行业协会透露新变化:本月官方发布行业研究成果,在家如何自我安慰：心灵呵护的温馨小贴士

在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和挑战。当生活将我们困在家中，我们可能会感到孤独、焦虑或沮丧。那么，在家如何安慰自己，让自己的心灵得到呵护呢？以下是一些温馨的小贴士，希望能帮助你在这个特殊时期找到内心的宁静。 ### 1. 深呼吸，放松身心 当感到焦虑或紧张时，深呼吸是一种简单有效的自我安慰方法。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解压力。你可以尝试以下步骤： - 找一个安静的环境，坐下或躺下。 - 用鼻子慢慢吸气，感受空气进入你的肺部。 - 暂停几秒钟，然后通过嘴巴慢慢呼气。 - 重复这个过程，直到你感到放松。 ### 2. 倾听音乐，享受旋律 音乐具有治愈心灵的力量。在家时，你可以播放一些轻松愉快的音乐，让旋律抚慰你的心灵。无论是古典音乐、流行歌曲还是轻音乐，都能帮助你放松心情，减轻压力。 ### 3. 读书，丰富内心世界 阅读是一种很好的自我安慰方式。在书中，你可以找到不同的故事和观点，丰富自己的内心世界。选择一本你感兴趣的书，沉浸在文字的世界里，让心灵得到滋养。 ### 4. 烹饪美食，享受生活 在家烹饪美食不仅能满足你的味蕾，还能让你感受到生活的美好。你可以尝试做一些简单的家常菜，或者学习新的烹饪技巧。在烹饪过程中，你不仅能放松心情，还能为家人带来温暖。 ### 5. 与家人朋友互动，分享快乐 虽然我们被限制在家中，但我们可以通过电话、视频通话等方式与家人朋友保持联系。分享彼此的喜怒哀乐，让心灵得到慰藉。此外，你也可以尝试在线游戏、共同观看电影等方式，与家人朋友共度美好时光。 ### 6. 做一些有意义的事情 在家期间，你可以利用这段时间做一些有意义的事情，如整理房间、学习新技能、锻炼身体等。这些活动不仅能让你充实自己，还能让你感到满足和快乐。 ### 7. 保持乐观，相信未来 面对困难和挑战，保持乐观的心态至关重要。相信未来会更好，相信自己有能力克服困难。当你拥有积极的心态时，你会发现生活中的美好之处。 总之，在家安慰自己并不难。通过深呼吸、听音乐、阅读、烹饪、与家人朋友互动、做有意义的事情以及保持乐观，你可以在家中找到内心的宁静。在这个特殊时期，让我们一起呵护心灵，迎接美好的未来。

▼撰文丨张明扬9 月 18 日（上周四）下午，上海、北京、浙江、江苏等多个经济大省不约而同地公布了 2025 年社保缴纳基数。按照惯例，每年 6 至 8 月，各地早就陆续公布完了社保缴费基数，今年却姗姗来迟，截至 9 月初，仅有 5 省公布了当地的缴费基数。对于这一 " 反常 " 的数据滞后，市场一度众说纷纭，弥漫着各种夸张的猜测。除了滞后之外，舆论今年如此关注社保缴费基数调整的一大背景是：今年 8 月，最高法出台的 " 强制社保 " 司法解释在舆论场上引发了轩然大波，社保成为了中国经济乃至社会的超级关键词。但回过头来看，社保缴费基数之所以推迟公布，与强制社保的滔天舆情很可能也息息相关。说白了，社保有关部门不想火上浇油。所谓社保缴费基数，直接相关的是当地上一年度的社平工资，因此这两个数据通常是同步公布。在此基础上，社保缴费基数上下限分别为社平工资的 300% 和 60%。相比上限，社保缴费下限历来是社会关注的焦点，原因无他，各地缴费下限往往高出当地最低工资数倍。也就是说，收入越低，社保占其收入的比例越高。正是因为社保缴费下限的存在，相比累进制的个税，社保更像是一种 " 穷人税 "，对低收入者与劳动密集型企业影响重大。如果说 " 强制社保 " 的传闻在很大程度上是市场的自我演绎及过度反应，那么社保缴费基数上调则是无比真实的 " 成本 "。为什么说是 " 上调 " 而不是 " 调整 " 呢？过去 20 多年，各地社保缴费基数一年一涨，在疫情期间也是如此，已经形成了强大的制度惯性。每年的七八月份，市场尤其是中小企业大多以一种忐忑不安的心情等待新缴费基数的出台。这两天公布的社保缴费基数，市场的总体反应是中性的，或者说，喜忧参半。所谓 " 喜 "，缴费基数毕竟涨得不算多，上海 1%，北京、江苏和浙江都在 1.5% 左右。要知道，从 2019 年至 2023 年这短短 5 年间，上海社保缴费基数下限从每月 4699 元上涨至 7310 元，年均增长率超过 9%。尤其是 2021 年，增幅竟达到 21.3%。所谓 " 忧 "，缴费基数毕竟还是涨了。此前，因为数据迟迟未公布，市场一度憧憬，今年的社保基数可能就不涨了，一来如今经济大环境怎么样大家都看在眼里，二来毕竟有强制社保这个背景在，相关部门或许会以不涨对冲、安抚社会情绪。最值得玩味是河北。根据河北医保局 7 月初公布的数据，2024 年当地社平工资为 6521.67 元，相比上一年度的 6534.25 元下降了 0.19%。按照通行的计算办法，那么今年的河北省社保基数也将同步、同频下降。但没想到，河北省 9 月 18 日公布的社保基数还是上涨了（6678 元），缴费下限从 3921 元提高到 4007 元。按照舆论最初的畅想，河北的 " 罕见 " 下调，虽是个例，但打破了社保缴费基数逐年上涨的惯例，为未来各地的 " 有升有降 " 提前打了个样。可没想到，畅想终究只是畅想，黄粱一梦而已。图 /CFP下调个社保缴费基数为何就这么难呢？很多人的疑问是，经济大环境尤其是中小企业的境况已经如此严峻，各大部委反复表态 " 保市场主体 "，社保部门难道不应该共克时艰吗？最合理的解释是，经济大盘的确很难，但社保的收支形势更难，火烧眉头，容不得社保缴费基数有任何 " 放水养鱼 " 类似的下调。除了现实问题之外，可能还有一个面子问题。按照现行的社保缴费基数通则，即直接取决于当地上一年度的社平工资，那么要下调社保缴费基数，就等同于 " 承认 " 当地社平工资不增反降。这听上去似乎不是个事，但熟悉国内政治生态的人都知道这同样是一项实实在在的阻碍。从目前的大趋势来看，如果想 " 冻结 "，甚或下调社保缴费基数，基本大前提是社保收支状况有所好转，而实现方式无非有两途：一是冻结体制内高额退休金的涨幅，二是大力度划拨央企股权给社保基金，弥补当年 " 视同缴费年限 " 引发的空账。在理想状态下，各地在决定社保缴费基数时应保有一定的弹性，比如那些社保增量和存量比较充足的地方，完全可以少收一些。而事实上，前些年的深圳就是这么干的，当地社保缴费基数长期显著低于广东全省，但这几年由于 " 统筹 " 机制的引入，也就是社保富余的省得把钱拿出来全力接济社保见底的省，深圳这样的 " 社保特区 " 也显然不合时宜了。但还是有一些地方，尤其是那些民营经济发达的省份，也在煞费苦心地为企业减轻社保负担。比如浙江，2025 年缴费基数上限是按照 2024 的社平工资 300% 确定，但缴费基数下限所参考的社平工资却是 2023 年的。虽然减少幅度有限，但已可见其折冲樽俎的努力。" 浙江经验 " 的精髓是，既不用正面挑战社保缴费基数形成机制的制度刚性，更不必承担 " 社平工资下降 " 的舆论风险，堪称螺丝壳里做道场的极致了。其他社保有富余的民营经济大省，不仅可以照抄浙江的作业，还可以做更大胆的探索，比如社保缴费上限依旧可以维持在 300%，而缴费下限可以从 60% 下调到 55% 甚至 50%。毕竟，缴费基数下限才是民间社会的痛点。浙江的作业，怎么抄都可以，但有一点须臾不可忘，那就是减负。