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在影视行业，演员的表演是作品成功的关键。然而，在拍摄现场，许多演员都会遇到一个难题——如何迅速进入角色，在放不开的状态下完成高质量的表演。本文将围绕这一话题，探讨演员在拍戏时如何进入角色，以及现场教学和心理调整在其中的重要作用。 首先，演员在进入角色前需要进行充分的准备。这包括对剧本的深入理解、对角色的心理画像以及与导演、编剧的沟通。然而，在实际拍摄过程中，演员可能会因为种种原因而放不开，无法迅速进入角色。以下是一些现场教学和心理调整的方法，帮助演员克服这一难题。 一、现场教学 1. 模仿学习：演员可以通过观察其他演员的表演，学习他们的技巧和表达方式。在拍摄现场，导演或资深演员可以现场示范，让演员模仿学习，从而更快地进入角色。 2. 情景再现：导演可以要求演员在拍摄现场重现角色所处的情景，通过身临其境的方式，让演员更好地理解角色，进入角色。 3. 角色扮演：在拍摄过程中，导演可以安排演员进行角色扮演，通过模拟对话、动作等，让演员在放不开的状态下逐渐进入角色。 二、心理调整 1. 深呼吸：在拍摄前，演员可以通过深呼吸来放松身心，缓解紧张情绪。深呼吸有助于调整呼吸节奏，提高心理素质。 2. 正面暗示：演员可以给自己一些积极的暗示，如“我可以做到”、“我一定可以进入角色”等，以增强自信心。 3. 情绪释放：在拍摄过程中，演员可以将自己的情绪释放出来，如哭泣、大笑等，以帮助自己更快地进入角色。 4. 适度放松：在拍摄间隙，演员可以适当放松，如散步、聊天等，以缓解紧张情绪，保持良好的心态。 三、导演与演员的沟通 1. 指导演员：导演在拍摄过程中要密切关注演员的表现，及时给予指导，帮助演员调整表演状态。 2. 增强信任：导演要相信演员的能力，给予他们足够的信任和支持，让演员在拍摄过程中更加自信。 3. 营造轻松氛围：导演要努力营造一个轻松、愉快的拍摄氛围，让演员在放不开时能够放松心情，自然地进入角色。 总之，演员在拍戏时进入角色并非易事，需要现场教学和心理调整的双重作用。通过以上方法，演员可以更快地进入角色，为观众呈现高质量的表演。而对于导演和剧组来说，关注演员的心理状态，提供必要的支持和帮助，也是确保拍摄顺利进行的关键。

新京报讯（记者左琳）近日，户外品牌始祖鸟联手艺术家蔡国强在喜马拉雅山脉燃放艺术烟花引发争议。9 月 20 日，当地生态环境局相关负责人针对此事回应称，活动手续合规，目前当地生态未受破坏。这场艺术烟花名为《升龙》，现场视频显示，9 月 19 日傍晚，点火后，三幕彩色烟花沿着山脊依次燃放。此次活动举办地在西藏自治区日喀则市江孜县热龙乡，公开资料显示，这里位于江孜县东部，平均海拔 4600 米以上，在高原燃放烟花的行为引发了环保争议。主办方解释，该项目所选用的烟花彩色粉均为生物可降解材料，并在国际奥委会及日本、美国、欧洲等多地的燃放验证中，确认其污染物排放符合环保标准。本次燃放等级为 V 级 ( 最低风险等级 ) ，噪音与光污染均远低于夜间焰火，避免了对环境和公众的额外干扰。在生态保护层面，项目团队制订了 " 预防一监测一恢复 " 的全链条方案：燃放前已将牧民牲畜转移至安全距离，并通过盐砖引导鼠兔等小型动物离开燃放区，燃放后立即清理残留物，并对草甸、农田进行翻土与植被修复，确保不留生态隐患。日喀则市生态环境局江孜县分局一位负责人告诉新京报记者，此次活动在生态环境局备案过，手续也合规，由于烟花使用的是环保材料，因此不需要进行环境评估，乡、村、县三级政府同意即可。政府此前开过多次会议，研究选址，评估调查周围有哪些野生动物等，最终的选址不属于生态保护区，周围无人居住。目前来看，当地生态暂未受到破坏，后续也会持续观察。此前报道：蔡国强在海拔 5500 米喜马拉雅山脉放烟花引争议，品牌方已删除相关视频 >>