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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

The following article is from 娱乐硬糖 Author 魏妮卡" 没有大家想象中那么差 "" 供给丰富 "" 屡败屡战中，看到亮光 "" 还有希望 "。事先并未受到太多关注的海浪电影周论坛，因为电影圈大佬们一反常态的直言不讳，着实提供了不少谈资。不过比起暑期档的总结经验，群众现在最关心的还是十一档 " 上什么片 "。毕竟距离十一档不到 1 个月了，现在只定了三部重磅电影和两部动画片。其中一早定档的《熊猫计划 2》还传闻有撤档可能，只有《刺杀小说家 2》《志愿军：浴血和平》已经落定，其他对手们尚未就位。硬糖君看了一下网传的片单，从发行端来看，国庆档完全是复制了暑期档的格局：猫眼、淘票票排兵布阵，其他家松散混战。猫眼发行影片除了有已定档的《刺杀小说家 2》《志愿军：浴血和平》，还可能会有《浪浪人生》《风林火山》参与角逐，延续其暑期档发行的数量优势。大麦娱乐与淘票票可能会派出《特立独行》，或是《抓特务》。而曾经煊赫的民营 " 五大 "，仅有光线确定要上一部动画片《三国的星空第一部》，其他家还没动静。其实从暑期档来看，民营五大已不再是票房的主要贡献者。我上一次给民营公司排座次，还是在 2022 年博纳上市之际。那会，如日中天的博纳凭借两部《长津湖》系列揽收百亿票房，雄踞榜首。对比之下，同为老大哥的光线都有些黯然失色。谁曾想才过去三年，博纳的主旋律大片生意就做不下去了。刚刚过去的暑期档，于冬大搞自我批评舆论吸睛，仍然挽救不了回炉重造的《蛟龙行动》票房。眼下，博纳向韩寒的亭东借的 7000 万还没还上，更无暇顾及十一档了。电影圈座次在加速重排。不仅是一种类型片在迭代另一种类型片，一批导演在迭代另一批导演，也是一种电影操盘模式在迭代另一种模式。导演换代，公司上位本以为今年暑期档的冠军，会在猫淘之间产生。结果没料到，第三方上狮文化赢了。29 亿票房冠军《南京照相馆》背后的第二出品方上狮文化，也是该片的发行方。上狮背后股东宁浩、王易冰深谙发行之道。在 2018 年主流市场还喜欢学周星驰电影玩 " 捂着不看片 " 的时候，《我不是药神》已通过较大规模提前点映，做出了点映扩口碑的经典案例。2023 年，《孤注一掷》又在暑期档创造了 " 提档式点映 " 这一神招。但上狮最核心的资源优势，还是在产业上游拿片上，基本锁定了宁浩的人脉圈。自上狮成立以来，出品并发行了宁浩导演的所有电影，以及宁浩扶持的 " 新导演们 " ——文牧野、申奥、温世培、王子昭等人的电影。尤其是文牧野与申奥成为新晋票房大户后，让上狮在发行圈拥有了很大优势。在很多影院人眼中，今天的上狮颇有联瑞的 " 故人之姿 "。当年，联瑞因为能够稳定拿到 " 星爷 " 周星驰的电影，在发行圈拥有了很大话语权。" 星爷 " 难产之后，联瑞又转型上游制作，一度成为行业最炙手可热的制作公司，一手炮制了 " 哭片 " 模式，如《送你一朵小红花》《我的姐姐》《人生大事》等，赚了不少眼泪钱。现在回过头来看，可能是疫情中的我们正需要眼泪来发泄。2024 年，特殊时期一过，联瑞与韩延如法炮制的《我们一起摇太阳》就不再赚钱了。至此，本来有望跃升头部、排个民营 X 大的联瑞，开始遭遇事业滑铁卢。今年，联瑞斥巨资押注的大导作品全部哑火，春节档有徐克的《射雕英雄传：侠之大者》，暑期档有姜文的《你行你上》与曹保平的《脱缰者也》。十一档，联瑞有望上映一部非大导电影《震耳欲聋》，主演檀健次的粉丝已经开始预热宣传了，这可能是联瑞今年拯救业绩的最后稻草。联瑞另外一部投资不菲的韩延导演科幻片《星河入梦》，在暑期撤档之后，还在后期制作中。站在今天，稍微热心的电影观众也能指出联瑞不应该光围着大导搞大投资，还是一群过气大导。但当年当日，谁又能想到徐克、姜文竟已经是这种程度了呢？不怕自我暴露，我当年看到徐克要拍射雕，还跟着瞎兴奋了一阵呢。怪来怪去，也只能怪联瑞前几年太顺，步子一下迈太大。相较来说，近一年开机最多的电影公司麦特文化的步子就比较稳。靠《爱情神话》《好东西》这类低成本影片赚钱后，麦特开机新片仍主打小体量、女性向。比如即将上映的宋佳、佟丽娅主演的《轻于鸿毛》，即使扑了，也不会赔太多。老大哥们，谁能支棱？暑期档票房 TOP10 影片的主出品前三位，没有找到一家曾经的民营 " 五大 "。光线在暑期档上映了两部电影，一部新导演的《花漾少女杀人事件》，一部动画 IP 电影《非人哉：限时玩家》，票房均不足三千万。暑期档受挫的光线，十一档率先定档了一部动画片《三国的星空第一部》，并释出了檀健次配音相关宣传物料，想要扳回一城。《三国的星空第一部》讲述曹操的故事，找来了曹操 " 头号粉丝 " 易中天编剧。配置新鲜感还是够的，且看口碑如何了。不过，光线即使扑街，目测也都是小片。只要始终将成本控制在一定范围，应该也能靠《哪吒之魔童闹海》赚的钱支撑公司运转好几年，坐稳老大哥的位置。另一位老大哥博纳的日子就不太好过了。年初，从韩寒公司亭东影业借款 7000 万，本来寄希望于暑期档重新上映的《蛟龙行动》票房，结果电影再次扑街。刚定档十一的《志愿军：浴血和平》有博纳参投，但该系列票房有走低趋势，前景不太明朗。我很想劝于冬 " 是时候向前看了 "，放弃过去那套港式主旋律大片套路。按照观众评论，重剪半年的《蛟龙行动》不是不好，只是过时了。观众对这类大片处在一个审美疲劳期，电影创作者没必要费力不讨好。让港导回归港区，去拍邪典片、动作片，大概率比现在的处境好。把主旋律类型片交给根正苗红的内地新一代导演，或许更能达成三观上的共鸣。两相对比，曾经的老对手王中磊倒是通透了许多。这个暑期档，华谊参投了《长安的荔枝》。关于这部电影赚不赚钱，坊间一直众说纷纭。王中磊直接在海浪电影周论坛上自爆 " 电影没达预期 "，并批评很多导演学好莱坞学歪了、浪费钱，并猛夸申奥这类导演懂得高效拍片、不浪费钱。看来，咱们王总在电影圈是没有在意的人了，说话已完全不避讳。虽然华谊手上还有参投的大片《美人鱼 2》《抓特务》没上映，但这些年华谊真正赚钱已不在电影圈，而是剧圈。我早前分析过 2021 年华谊财报，疑似最赚钱的项目是《北辙南辕》。其后几年，华谊每年都有稳定供剧。今年华谊更是与时俱进地进军了短剧圈，成立了短剧厂牌 " 华谊兄弟火剧 "，计划投拍 100 部短剧。甭管结果如何，华谊这老当益壮的创业心，我是相当佩服。跟光线一样坐稳头部位置的大哥，非万达电影莫属。光线有饺子，万达有院线。光线在上游端生产《哪吒之魔童闹海》，独占院线端鳌头的万达电影则跟着吃票房红利。即使暑期档万达电影主控出品的《聊斋》并不尽人意，也不影响万达电影赚钱。王长田可能也是因为这一点，总感觉自己在给别人送钱，于是呼吁改变票房分账比例，想要制片方拿更高的比例。导演公司，电影圈的真头部？既然如今电影发行已绕不开两家线上票务 " 豪门 " 猫眼、淘票票，他们每年自然也有很多主控电影上映。按理说，猫淘是妥妥的 " 双强 "。但很多时候，猫淘也很难避免围着大导片子转，一旦押错大注，就容易赔上一年的业绩。如果按赚钱稳定性来说，大导公司才是电影圈的真头部。大导公司作为电影制作方，给资方提供服务，就拿到成本之外的报酬了。同时，早期投资的资方与大导本人公司，都拥有在后期溢价释出份额的权利。基本在电影上映前，大导已经拿到属于自己的收益了。上映之后票房多寡，只是赚多赚少的问题。导演系公司的头牌当属陈思诚的壹同制作。整体来看，陈思诚导演、监制电影的商业成功率非常高，失手的电影不多。今年春节档的《唐探 1900》大赚，暑期档监制的《恶意》有点失手，但不影响他的后续作品，仍然一堆资方等着投。而且在电视剧领域，陈思诚也很抢手，同时进行着好几个由刘慈欣作品改编的大项目。第二大导演系公司，应该是宁浩的坏猴子，还包含与申奥公司裕野、文牧野公司梦将军的合作，算是一个导演公司集群。文牧野现在也自己监制与投资新导演作品，比如白雪的第二部作品《魔方小姐》。紧随其后的是韩寒的亭东影业。这些年，韩寒除了投拍自己的片子，也投拍不少新导演片子，比如《念念相忘》的导演刘雨霖、《长空之王》的导演刘晓世以及有望十一档上映的《浪浪人生》导演马林。有升起的，就有落下的。2018 年曾被媒体评为 " 新五大 " 的开心麻花，在 2023 年《超能一家人》惨败后，再没有主控项目。去年暑期档很有开心麻花风格的电影《抓娃娃》，是由闫非、彭大魔公司西虹市影视文化主控，开心麻花只是占有西虹市影视文化 15% 股份。但失势的大导演，仍然有活儿。乌尔善在《异人之下》《封神第二部》接连失手后，其公司长生天仍然很忙，忙着大项目《郑和下西洋》系列。《逆行人生》挫败后，徐峥的真乐道也在剧圈开着项目。回过头来看，导演系公司能够崛起，也得感谢民营 " 五大 " 与资本热钱时期。正是因为他们在巅峰期的挥土如金，才孵化出如许的票房大户导演。与上一代张艺谋、冯小刚等大导演不同，新一代的票房大户导演不再挂靠某一个公司，不需要大公司来运筹帷幄一切，也不想再赚一份打工人的安稳钱。当年的 " 明星资本化 " 是失败了，但现在导演可以自己化身为 " 资本 "，以项目为融资工具，只要向市场释放信息，登门拜访者便络绎不绝。在民营 " 五大 " 越来越难孵化人才、资金困难之际，导演系公司却越来越有钱、发挥起孵化人才的作用。综合型民营电影公司与导演系公司仿佛处在一种此消彼长的关系中。如今再讨论民营 " 五大 "，或许不如直接讨论 " 五大导演公司 "。有观点认为，这是中国电影没有建立起好莱坞一样的制片体系导致的。一个健康市场，应该是有很多成功的制片人，而不是很多导演寡头和一堆被牵着鼻子走的资方。但也许这就是当下媒介环境、市场环境必然会走向的模式。就许你们潮牌、餐饮、自媒体满街跑着 " 主理人 "，电影怎么就不能进入 " 电影主理人时代 " 呢？