今日行业协会更新行业报告,秋季瓜果盛宴：香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜与秋葵的营养之旅

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秋季，是一个丰收的季节，各种瓜果琳琅满目，其中香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵更是秋季瓜果中的佼佼者。这些瓜果不仅味道鲜美，而且营养丰富，是秋季餐桌上的佳品。 首先，让我们来认识一下这些瓜果的营养价值。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维。它不仅能帮助调节血压，预防心脏病，还能帮助消化，缓解便秘。此外，香蕉中的色氨酸还能帮助大脑合成血清素，改善心情。 ### 黄瓜 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维。黄瓜中的黄瓜酸能帮助抑制糖分吸收，预防糖尿病。同时，黄瓜还有很好的清热解毒、利尿消肿的功效。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁和膳食纤维。丝瓜中的丝瓜素具有抗衰老、美容养颜的功效，同时还能帮助调节肠胃功能，预防便秘。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜美的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。哈密瓜中的抗氧化物质能帮助抵抗自由基，预防癌症。此外，哈密瓜还有很好的清热解暑、生津止渴的功效。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质。秋葵中的黏液蛋白具有保护胃黏膜、降低血糖、降低胆固醇等作用。 了解了这些瓜果的营养价值后，我们再来探讨一下如何将这些美味又营养的瓜果融入我们的日常饮食。 首先，香蕉可以做成香蕉奶昔、香蕉蛋糕等美食，既美味又健康。黄瓜则可以凉拌、炒菜、做汤，口感清爽，营养丰富。丝瓜可以做成丝瓜炒蛋、丝瓜汤等，味道鲜美，营养丰富。哈密瓜可以做成哈密瓜沙拉、哈密瓜炖肉等，甜而不腻，口感独特。秋葵可以做成秋葵炒蛋、秋葵炒肉片等，口感滑嫩，营养丰富。 在搭配这些瓜果时，我们可以根据个人口味和营养需求进行合理搭配。例如，将香蕉与牛奶搭配，既能补充能量，又能满足口感。将黄瓜与鸡蛋搭配，既能补充蛋白质，又能清热解毒。将丝瓜与肉类搭配，既能补充营养，又能增加口感。将哈密瓜与水果搭配，既能补充维生素，又能满足口感。将秋葵与蔬菜搭配，既能补充膳食纤维，又能增加口感。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵都是秋季瓜果中的佳品，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在秋季，让我们尽情享受这份瓜果盛宴，为自己的健康加分吧！

从《哈利 · 波特与死亡圣器》电影的大结局算起，现在已经过去了整整 14 年。这 14 年里发生了无数事情，但对于 HP 电影粉丝来说，最令人叹息的事情之一，可能还是三小只的演员，和原作者 J.K. 罗琳因为跨性别问题而 " 决裂 "。最近，在最新播出的播客《On Purpose with Jay Shetty》里，赫敏的演员艾玛 · 沃森第一次正面回应和 J.K. 罗琳的关系。她说，她依然支持跨性别群体，但还是很珍惜和罗琳曾经的羁绊：" 虽然观点不同，但是我希望不同意我观点的人能继续爱我，希望我也能继续爱和我观点不同的人 ……"这事情往回看的时候，还挺令人唏嘘的。当年《哈利 · 波特》开拍的时候，每一个小演员都特意选了和角色性格贴近的孩子。他们在片场里度过了 10 年，从孩子变为成年人，也深深烙下了角色的烙印。而赫敏的扮演者艾玛 · 沃森，在《哈利 · 波特》系列完成之后，也和赫敏一样投身于权益争取之中。书中，赫敏为了家养小精灵争取权益，在不被人看好的情况下依然奋力抗争。而书外，艾玛 · 沃森也成为了活动家，在 2015 年倡导 HeForShe，在联合国发表演讲。那时，就连罗琳都忍不住发声夸她：" 赫敏会为你感到骄傲。"这句话当时被各大媒体报道，可以说是原作者对 " 小赫敏 " 的最高肯定了。两个人当时关系是真的好—— 2016 年国际妇女节，罗琳又在推特上亲自 @艾玛和 HeForShe，夸她是 " 鼓舞人心的女性 "。艾玛也不是只收支持，她还号召粉丝去捐款支持罗琳的儿童慈善机构 Lumos，甚至穿着印有罗琳语录的 T 恤拍照打 call。但这样的关系，在 2019 年罗琳第一次就跨性别事件发声后，破灭了 ……2019 年，英国简化了跨性别的认证程序，规定：" 即使没有做过变性手术，也可以被认定为跨性别。"为此，推特上一名叫做玛雅的女性质疑：" 那如果自认为是女性就是女性的话，难道 ta 们就可以随意进出女性厕所浴室了吗？"这名女性因为发表不满而被公司开除，她将公司告上法庭，却输掉了 ……而罗琳，公开站出来，带上了 # 我支持玛雅 的话题。" 你可以穿你喜欢的衣服，随便怎么定义自己，享受和平、安宁的人生，但就因为一个女性说了’性别是真实存在的’就把她解雇这是什么啊？"而她的这一句话，成为了导火索。她越是辩论，就越坚定自己的立场——从此，她开始了一场旷日持久的 " 反跨之战 "。罗琳坚持认为，跨性别运动过分强调了社会性别，从而抹杀了生理性别的区分。" 那些有月经的人。我敢肯定过去一定有一个词汇能够形容这样的人。有没有人能帮我想一想？是 Wumben？ Wimpund？还是 Woomud？"" 如果生理性别不存在，那么全球女性活生生的现实也就被抹去了。我理解并尊重跨性别者过自己想要的生活，但是抹杀生理性别的概念会让很多人不能有意义地讨论他们的生活。"" 如果你因为是跨性别者而受到歧视，我会支持你；但同时，我是作为女性而生活的。我不相信我这么说是可憎的。"罗琳这样的发声，让很多支持跨性别运动的书迷感到被背叛，纷纷表达对她的失望。但罗琳才不会因此改口呢 …… 她说，她也知道她对跨性别问题的评论和观点会让一些《哈利 · 波特》粉丝非常不高兴，但仍有大批粉丝感谢她说了那些话。于是，相对应的，人们找到了另外一些 " 能够代表《哈利 · 波特》的人 " 发声。比如华纳公司，比如小演员们。而包括艾玛在内的三小只的演员，都觉得罗琳说话不太合适，站在了罗琳的另一边。艾玛 · 沃森说：" 跨性别人群不需要他人来定义，他们应该过自己的生活，而不应该总是被质疑或被告知自己不是怎样的人。"在这次发声之后，两边分道扬镳，裂痕越来越深。罗琳开始不断地 " 反跨 "，一次次为此发声，但艾玛等人却一直站在 " 另一边 "。2024 年，罗琳又一次发文，公开反对未成年人在性别治疗上 " 自己做主 "。这条推文下，有网友留言说：" 我们都等着丹尼尔 · 雷德克里夫和艾玛 · 沃森公开向您道歉，相信您会原谅他们。"结果罗琳亲自回了这条评论，态度非常强硬：" 恐怕我不会原谅他们。那些支持会侵蚀女性权利的运动、还在公共平台为未成年人的性别转换欢呼的名人，应该把道歉留给那些真正受到创伤的跨性别者，以及依赖单一性别空间的弱势女性。"这话一出，基本把三小只演员们的和解路彻底堵死。不少网友都觉得，这段关系算是凉透了。也正因为如此，艾玛这次在播客里首次开口，显得格外引人关注。这次播客是她在沉寂六年之后的第一次深度访谈，聊了很多话题，也不可避免地提到了《哈利 · 波特》。艾玛说，在试镜之前，她就已经是罗琳的粉丝了。" 与其说是演技，不如说是这些书对我个人意义重大，" 她说。" 我一直觉得自己像赫敏。我知道我试镜的不是别的角色，我知道她就是她。我不知道该如何解释。总有一种感觉很对。"但是，对于罗琳，她依然十分微妙 …… 她说，即使这几年她已经没有再为跨性别说话，但这并不是因为她改变了主意。让她保持沉默的原因是，她不希望这样和罗琳对峙下去 ……" 我只是不想说任何会让这场已经很毒的辩论继续被武器化的话，这可能也是——嗯，没错，就是——我不再评论的原因。不是因为我不在乎她，也不是不在乎这个议题，而是因为这种对话的方式让我很痛苦。"艾玛说，让她非常沮丧的是，她一直没有能找到机会和罗琳进行深入谈话。emmm…… 不过她暗示，这事不怪自己，她 " 总是 " 愿意敞开心扉交谈。" 我真的不觉得，因为我有现在的立场和信念，就意味着我不能、也不该去珍惜 Jo（罗琳）和我跟她共同经历的那些事。" 我从来不会相信，这两者是互相抵消的，我和她的那些记忆是我能保留、能珍惜的。"" 我最大的愿望是，我希望那些不同意我观点的人能爱我，我希望我能继续爱那些我不一定认同的人。我认为这对我来说是一种非常非常重要的方式，让我能够在生活中前进。"在这个话题的最后，艾玛承认：" 她的善意、她给我的鼓励、她的坚持 …… 还有，她是个女性，她写出了那个角色、创造了那个世界，给了我这样一个机会，说实话，在整个英国文学史上几乎都没有过。我不可能把这些都抹掉。"" 我可以爱她，我可以知道她也爱过我；我可以感激她；我可以承认她说过的一些话是对的；而与此同时，我也可以对她的立场完全不同意。我的任务就是把这些都一起接住。但有一点不会变——她创造的东西，永远不会从我身上被抹去。"只能说，这些报道看完，挺五味杂陈 ……2022 年，曾经有英文网站爆料艾玛愿意重返《哈利 · 波特》的延伸剧集，只要把罗琳踢出去——但是在这条消息火遍全球后，他们承认这只是一条谣言。但是，即使艾玛没有说过这个话，这段关系或许也再也回不去了 ……