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小莹的客厅，一个充满温馨与激情的空间，见证了她与男友小杰之间情感波折的38章至50章。这一章节的故事，犹如一幅幅生动的画卷，描绘了他们之间情感的起伏与成长。 38章：激情碰撞 这一天，小莹和小杰在客厅里度过了一个难忘的夜晚。他们彼此倾诉着心中的爱意，激情四溢。小莹依偎在小杰的怀里，感受着他的温暖，心中涌动着无尽的幸福。然而，激情过后，他们开始思考这段感情的未来。 39章：误会重重 随着时间的推移，小莹和小杰的感情出现了裂痕。一次偶然的机会，小莹发现小杰的手机里有一条暧昧短信。她心生疑虑，开始怀疑小杰的忠诚。而小杰则认为小莹无理取闹，两人陷入了冷战。 40章：坦诚相对 在经历了漫长的冷战之后，小莹和小杰决定坦诚相对。他们坐在一起，沟通交流，试图解开彼此心中的结。在这次坦诚的对话中，他们意识到误会源于沟通不畅，决定共同努力，让感情重回正轨。 41章：共同成长 为了更好地经营这段感情，小莹和小杰开始共同成长。他们一起参加各种活动，拓展兴趣爱好，互相学习，共同进步。在这个过程中，他们逐渐明白了彼此的优点和不足，为今后的生活奠定了坚实的基础。 42章：家庭聚会 小莹和小杰决定邀请双方家长到客厅里共度一个愉快的周末。在这次家庭聚会上，双方家长对彼此有了更深的了解，对这段感情给予了肯定。客厅里欢声笑语，温馨的氛围感染了每一个人。 43章：事业与爱情 随着事业的发展，小莹和小杰面临着更多的挑战。他们需要在事业与爱情之间找到平衡点。在经过一番深思熟虑后，他们决定相互支持，共同面对生活的挑战。 44章：浪漫求婚 在经历了无数次的争吵与和解后，小莹和小杰的感情越发深厚。一天，小杰在客厅里为小莹准备了一场浪漫的求婚。当小莹看到精心布置的客厅和手中的戒指时，感动得泪流满面。 45章：婚礼筹备 婚礼的日子越来越近，小莹和小杰开始忙碌地筹备婚礼。他们一起挑选婚纱、布置场地、邀请宾客，每一个细节都倾注了他们的心血。客厅成了他们筹备婚礼的根据地。 46章：婚礼进行时 婚礼当天，小莹和小杰在亲朋好友的祝福声中走进了婚姻的殿堂。他们手牵手，共同走进了幸福的未来。客厅见证了他们爱情的起点，也见证了他们婚姻的诞生。 47章：新婚生活 婚后，小莹和小杰开始了新婚生活。他们相互扶持，共同面对生活中的喜怒哀乐。客厅成了他们分享快乐、倾诉烦恼的地方。 48章：育儿之路 随着时间的推移，小莹和小杰迎来了他们的爱情结晶。他们开始学习育儿知识，共同承担起养育孩子的责任。客厅成了他们教育孩子的课堂。 49章：携手共进 在人生的道路上，小莹和小杰始终携手共进。他们相互鼓励，共同成长，成为了彼此最坚实的依靠。 50章：幸福永恒 岁月如歌，小莹和小杰的爱情故事仍在继续。他们坚信，只要彼此相爱，幸福就会永恒。 小莹客厅激情的38章至50章，记录了他们之间情感的起伏与成长。这段故事告诉我们，爱情需要经营，需要彼此的信任与包容。只要用心去呵护，幸福就会永远伴随着我们。

今年世界心脏日（9 月 29 日）传递的核心理念是 " 律动不息 "（Don't Miss a Beat），呼吁大家能够了解心脏相关疾病，强调心脏健康需要长期关注和日常呵护，并主动采取行动守护心脏健康。心血管疾病发病率、致死率高，且有年轻化的趋势。很多人对心脏健康的认知仍停留在 " 生病再治 " 的被动层面，忽略了预防的重要性。认识心脏高发疾病很多患者认为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。1心脏的门窗问题——瓣膜病随着老龄化社会的到来，70 岁以上老年人的瓣膜病发生率显著增加，心脏的四个瓣膜——主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭窄或关闭不全。以主动脉瓣狭窄为例。心脏就像人体的 " 动力泵 "，主动脉瓣就是这个泵向全身供血的 " 总阀门 "。每次心脏收缩，主动脉瓣都会及时打开，把富含氧气和营养的血液送向大脑、心脏本身、肠胃、四肢等。一旦这个 " 阀门 " 变窄（医学上叫主动脉瓣狭窄），全身的血液供应就像被掐住了 " 总水管 "，身体各处都会出现麻烦。比如因脑部供血不足产生晕厥，因心脏供血不足产生胸闷、胸痛，因胃肠道供血不足产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。2心脏的供水管道问题——冠心病冠心病是由于冠状动脉内的粥样斑块逐步发展，使血管重度狭窄或闭塞，造成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表现为心绞痛，常因体力活动或情绪激动诱发。当冠状动脉完全阻塞时，便会引发急性心肌梗死。因此，当发生与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨卧位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心病的可能。3心脏的心电节律问题——房颤很多人偶尔会感觉心脏 " 跳得不对劲 " ——不是跳得快，而是跳得毫无规律，还伴随心慌、气短、胸口发闷，这种情况就是房颤。房颤最大的危害是容易引发脑卒中。房颤发作时，患者最直观的感受是心慌，不会有太多不适感，因此很多人认为房颤的持续存在并无大碍。殊不知，在房颤节律状态下，左心房尤其是左心耳内会因血流瘀滞而形成血栓。若左心耳的血栓突然脱落，顺着血流堵塞脑动脉，会导致缺血性脑卒中等严重疾病。如果错过了急诊取栓或溶栓的机会，易导致偏瘫。4心脏的墙壁问题——心肌病心肌病是一类由心肌结构或功能异常导致的心脏疾病。该病常由感染、酒精中毒、遗传、自身免疫性疾病等因素引发。根据不同的病理表现和临床特征，心肌病主要分为扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等类型，主要表现为心脏扩大、心肌肥厚或僵硬。疾病早期可能出现活动后气短、乏力等轻微症状，疾病严重时可引发心力衰竭、心律失常或猝死。5常见的共同结局——心力衰竭心力衰竭是各种心脏疾病发展到晚期的共同结局，此时心脏收缩或舒张功能下降，无法将血液有效泵出。心力衰竭患者最突出的症状是呼吸困难，早期表现为活动后气短，随着病情加重，在安静状态下也会感到呼吸费力，甚至在夜间睡觉时因憋气而醒来。此外，患者还常伴有下肢水肿，同时可能出现乏力、食欲减退、腹胀等。如何用行动改善心脏健康想要守护心脏健康，先要弄清楚哪些因素会带来威胁。有些影响心血管健康的因素，是无法改变的，如高龄、家族遗传因素等。因此，大家更应该关注的是那些可以改变或控制的危险因素。第一，警惕 " 三高 "：高血压、高脂血症和高血糖。高血压会持续冲击血管壁，让血管逐渐失去弹性；血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在血管内沉积，堵塞血管；高血糖则会损伤血管内皮。第二，吸烟。烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进血栓形成。第三，超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅会让身体代谢紊乱，还会增加心脏负担。此外，久坐不动，高盐、高脂、高糖饮食，长期过量饮酒以及精神压力，也会损害心血管系统。了解心血管疾病的危险因素，就像拿到了一张守护心脏健康的 " 地图 "，它清晰地指明了我们需要努力干预的方向，如戒烟限酒、合理饮食、科学管控体重等。不少人试图通过 " 先放纵、再运动 " 的方式躲避饮食过量的危害，但笔者团队近期发表于《自然 - 通讯》的一项研究表明，这样做可能会加重心脏损伤。因此，科学减重应遵循 " 饮食优先、运动相辅 "，避免陷入 " 暴食 + 狂练 " 的恶性循环。守护心脏，需要我们长期管理、并且从认知迈向行动。在这个世界心脏日，让我们行动起来，守护好每一次心跳，让心跳律动不息。