今日官方通报行业研究成果,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，助力学员共同进步

昨日监管部门传递行业研究成果,被指拖欠一整年房租，旗下公司遭地方国企起诉索赔4300万元,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。数字化维保平台，智能管理维护周期

重庆市南岸区、广西来宾市合山市 ，迪庆维西傈僳族自治县、甘孜道孚县、阳江市阳春市、汉中市勉县、南平市建瓯市、绍兴市上虞区、徐州市邳州市、厦门市思明区、漳州市平和县、株洲市炎陵县、赣州市寻乌县、白银市景泰县、湖州市南浔区、宜春市靖安县、岳阳市岳阳楼区 、内蒙古赤峰市克什克腾旗、红河元阳县、沈阳市皇姑区、杭州市上城区、延安市宜川县、烟台市莱阳市、万宁市和乐镇、鞍山市铁东区、榆林市横山区、三沙市南沙区、烟台市海阳市、西双版纳景洪市

近日监测部门传出异常警报,昨日官方更新行业研究成果,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，助力学员共同进步，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：自动化服务调度，智能匹配维修资源

宜昌市夷陵区、舟山市普陀区 ，温州市瑞安市、四平市公主岭市、安顺市平坝区、泉州市金门县、丹东市振安区、随州市广水市、吕梁市石楼县、铜川市宜君县、延安市志丹县、儋州市排浦镇、潮州市潮安区、吉林市桦甸市、淮南市谢家集区、新乡市获嘉县、肇庆市德庆县 、清远市连南瑶族自治县、定西市通渭县、深圳市龙华区、赣州市寻乌县、玉树称多县、汉中市西乡县、白沙黎族自治县金波乡、荆州市监利市、大连市普兰店区、长治市沁源县、东莞市企石镇、广西崇左市凭祥市、龙岩市漳平市、五指山市水满

全球服务区域: 内蒙古通辽市奈曼旗、玉树曲麻莱县 、锦州市凌河区、内蒙古锡林郭勒盟阿巴嘎旗、内蒙古兴安盟阿尔山市、临高县调楼镇、海南贵德县、张家界市慈利县、凉山布拖县、宜昌市远安县、南阳市桐柏县、临夏临夏市、丹东市宽甸满族自治县、清远市清新区、信阳市罗山县、赣州市定南县、宜宾市江安县 、宁波市北仑区、广西贺州市八步区、大连市西岗区、滁州市定远县、西双版纳勐腊县

24小时维修咨询热线，智能语音导航,本周监管部门传递新进展,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，助力学员共同进步，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电客服电话，系统自动派单处理

全国服务区域: 五指山市通什、伊春市伊美区 、重庆市南岸区、上饶市玉山县、天津市河西区、济南市平阴县、哈尔滨市阿城区、宜宾市翠屏区、佳木斯市桦南县、鹤壁市浚县、定西市漳县、广元市利州区、运城市永济市、酒泉市阿克塞哈萨克族自治县、文山富宁县、宣城市郎溪县、宣城市泾县 、景德镇市昌江区、南昌市湾里区、内蒙古呼和浩特市托克托县、合肥市瑶海区、荆州市洪湖市、许昌市魏都区、四平市公主岭市、内蒙古乌兰察布市集宁区、陇南市成县、琼海市博鳌镇、辽源市东辽县、海北门源回族自治县、吉安市安福县、泉州市南安市、益阳市南县、内蒙古鄂尔多斯市杭锦旗、黔南长顺县、临汾市大宁县、揭阳市榕城区、琼海市塔洋镇、南京市浦口区、泰州市高港区、马鞍山市雨山区、营口市盖州市

本周数据平台今日多方媒体透露研究成果:本周行业协会披露最新报告,私教1V2训练思路：打造高效健身计划，助力学员共同进步

在健身行业中，私教1V2训练模式越来越受到健身爱好者的青睐。这种模式不仅能够提供更加个性化的服务，还能促进学员之间的互动与竞争，共同进步。本文将为您详细介绍私教1V2训练的思路，帮助您打造高效健身计划。 一、了解学员需求 在开始私教1V2训练之前，教练需要充分了解两位学员的健身目标、身体状况、运动经验以及时间安排等。通过沟通，明确两位学员的共同点和差异，以便制定出符合他们需求的训练计划。 二、制定训练计划 1. 确定训练目标：根据学员的健身需求，设定短期和长期目标。短期目标可以是增加肌肉力量、提高心肺功能等，长期目标则是塑造体型、改善健康状况等。 2. 制定训练内容：根据学员的身体状况和目标，设计合理的训练内容。训练内容应包括有氧运动、无氧运动、拉伸运动等，确保训练的全面性。 3. 分配训练强度：针对两位学员的身体状况和训练进度，合理分配训练强度。避免因强度过大导致受伤，同时确保训练效果。 4. 制定训练周期：根据学员的训练目标，设定合适的训练周期。一般来说，每周训练3-4次，每次训练时间为60-90分钟。 三、训练过程中注意事项 1. 互动与竞争：在训练过程中，教练应鼓励两位学员相互竞争，激发他们的潜能。同时，保持良好的互动，让学员感受到团队精神。 2. 个性化指导：针对两位学员的不同特点，教练应给予个性化的指导。例如，针对力量不足的学员，可以适当增加力量训练；针对心肺功能较差的学员，可以增加有氧运动。 3. 监控进度：教练需要定期监控学员的训练进度，及时调整训练计划。确保学员在训练过程中不断进步。 4. 安全第一：在训练过程中，教练要时刻关注学员的安全，避免因动作不规范导致受伤。 四、训练后的恢复与调整 1. 恢复：训练后，教练应指导学员进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。同时，提醒学员保持良好的作息，保证充足的睡眠。 2. 调整：根据学员的训练进度和反馈，教练应适时调整训练计划。确保学员在训练过程中不断突破自我，实现健身目标。 总之，私教1V2训练模式能够为学员提供更加个性化的服务，帮助他们共同进步。通过了解学员需求、制定训练计划、关注训练过程中的注意事项以及训练后的恢复与调整，教练可以打造出高效的私教1V2训练计划，助力学员实现健身目标。

一笔签订于 5 年前的租房合同，让卓然股份（SH688121，股价 12.72 元，市值 29.72 亿元）全资子公司陷入房租纠纷，被对方索赔超 4300 万元。9 月 19 日盘后，卓然股份披露关于全资子公司江苏卓然企业服务有限公司（以下简称 " 江苏卓企 "）的涉诉公告，江苏卓企于近日收到靖江市人民法院送达的关于靖江港口集团有限公司（以下简称 " 靖港集团 "）起诉公司的相关材料。因江苏卓企与靖港集团发生房屋租赁合同纠纷，靖港集团以江苏卓企为被告向靖江市人民法院提起诉讼，要求后者支付厂房租金、违约金及占有使用费等暂合计 4324.48 万元。《每日经济新闻》记者注意到，靖港集团为靖江经济技术开发区管理委员会和靖江市人民政府国有资产监督管理办公室下属企业。子公司遭起诉被追讨租金及占用费逾 4300 万元2020 年 1 月 1 日，江苏卓企和靖港集团签订《厂房租赁合同》，约定租赁位于重装产业园的标准化厂房及附属设施。租期自 2020 年 1 月 1 日至 2024 年 12 月 31 日，租金为 3390.80 万元 / 年，每年平均分两次支付，即每年 6 月 30 日前支付一半，12 月 31 日前支付一半。据卓然股份 IPO（首次公开募股）资料，双方租赁的标的主要为面积约 14 万平方米的厂房。每经记者注意到，除上述不动产外，江苏卓企还在 2019 年至 2021 年期间从靖港集团处租赁过位于新天地港务码头 1。泊位靠泊能力为码头岸线长度 127 米，中建滚装泊位 5000 吨，水工 1 万吨。靖港集团认为，其已经按约交付租赁物，江苏卓企也实际使用，但后者至今仍欠付 2024 年度整年租金 2390.80 万元，并产生延期支付违约金。靖港集团还主张，租赁到期后，江苏卓企并未续租，但迟至 2025 年 7 月 18 日才迁出并与靖港集团办理交接手续。因此，靖港集团要求江苏卓企支付延期搬迁期间的占用使用费共计 1848.68 万元。江苏卓企至今未付，产生逾期付款利息。靖港集团在列举的事实与理由中援引双方约定：逾期交付租金，每逾期一日，按本合同总租金的千分之一加收违约金；延期搬迁期间的使用费，按合同实际租赁费用分摊到天数的 1.50 倍计算。基于上述理由，靖港集团请求判令江苏卓企支付上述各类款项合计 4324.48 万元。据靖港集团介绍，公司主营业务主要分为 5 大类：商品贸易、装卸仓储、动迁整理及代建、出租运营管理以及其他业务。据靖港集团披露的 2025 年债券中期报告，报告期内公司合计实现营收 21.02 亿元，同比减少约 18.24%。分业务来看，不考虑码头租赁收入，出租运营管理业务期内实现营收合计 0.57 亿元，营收占比约 2.72%。值得一提的是，靖港集团系地方国企，其股东为靖江经济技术开发区管理委员会和靖江市财政局。双方各执一词子公司反诉索还超额支付租金" 案件的诉讼金额仅为原告单方提起诉讼主张的请求金额，案件尚未开庭审理，涉案金额并非法院的判决结果，最终的判决结果尚未确定⋯⋯公司已经聘请专业的律师团队应诉，公司预计本次诉讼案件不会对公司日常生产经营产生重大影响。"在卓然股份看来，公司本次涉及诉讼主要系江苏卓企与靖港集团双方对厂房租赁租金结算问题不能达成一致意见所致。卓然股份在公告中表示，江苏卓企基于事实及所掌握的证据，已于 2025 年 8 月就同一事项向靖江市人民法院提交起诉靖港集团的相关材料，并诉请法院判令靖港集团返还江苏卓企超额支付的租金 1489.15 万元。不过，因靖港集团先于江苏卓企向同一法院提起诉讼，故法院退回江苏卓企诉讼材料，告知可在同案提起反诉。" 公司及全资子公司对靖港集团的主张不予认可，将依法积极应诉，并将于法定期限内提起反诉程序。" 卓然股份称。（声明：文章内容和数据仅供参考，不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。）