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在这个快节奏的时代，人们越来越注重健康与健身。然而，繁忙的工作和生活往往让人们难以抽出时间去健身房或者参加专业的健身课程。今天，就让我们来介绍一种简单易行、无需任何器械的健身方法——含紧一点，H边做边走动，让你在日常生活中轻松塑形。 “含紧一点”是一种锻炼腹部肌肉的方法。具体操作如下：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，用力吸气，使腹部肌肉紧绷，同时保持呼吸均匀。持续这个动作30秒至1分钟，每天坚持练习，可以有效锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。 “H边做边走动”则是一种全身性的有氧运动。它结合了快走和H型动作，既可以锻炼身体，又能达到塑形的效果。具体操作如下： 1. 快走：保持自然行走姿势，双臂自然摆动，步伐适中。快走时，尽量让身体保持挺直，避免驼背。 2. H型动作：在快走的过程中，每走一步，就做一个H型动作。具体做法是：左脚向前迈出，同时将右臂向上抬起，左臂向下伸展，形成一个H型。然后，右脚向前迈出，同时将左臂向上抬起，右臂向下伸展，再次形成一个H型。如此循环，保持动作的连贯性。 这种锻炼方式不仅能够锻炼到全身的肌肉，还能提高心肺功能。而且，由于它无需任何器械，随时随地都可以进行，非常适合忙碌的现代人。 为了让大家更好地掌握这种锻炼方法，我们为大家准备了一段免费视频教程。视频中，专业教练将详细讲解含紧一点和H边做边走动的动作要领，并带领大家进行实际操作。以下是视频教程的观看方法： 1. 打开手机或电脑，进入视频网站。 2. 在搜索框中输入“含紧一点H边做边走动免费视频”。 3. 在搜索结果中找到合适的视频，点击观看。 4. 观看过程中，请跟随教练的动作，注意调整呼吸，保持动作的连贯性。 5. 视频结束后，您可以根据自己的实际情况，调整锻炼强度和时间。 通过这段免费视频教程，相信大家已经掌握了含紧一点和H边做边走动的锻炼方法。在日常生活中，不妨尝试将这种锻炼方式融入自己的日常活动中，让健康和美丽伴随你的每一天。同时，请记住，坚持才是关键，只有持之以恒，才能收获理想的健身效果。让我们一起努力，成为更好的自己！

来源：猎云网据晚点消息，近日，AI 陪伴硬件公司珞博智能（Robopoet）完成数千万元天使 + 轮融资。本轮融资由红杉中国独家领投，老股东金沙江创投、零一创投跟投。在今年 6 月，珞博智能刚完成数千万人民币的天使轮融资，由上影新视野基金、金沙江创投联合领投，零一创投跟投。公开信息显示，珞博智能成立于 2024 年初，专注于大模型与具身智能硬件的创新应用，致力于开发 AI 陪伴机器人。首款产品定位为 "AI 宠物 "，结合前沿的人工智能与潮玩设计，旨在为用户提供全新的 AI 宠物养成体验。公司创始人孙兆治曾在欧洲设计汽车，参与过上一代奔驰 S 的交互架构、宝马 3 和阿尔法罗密欧 Giulia 的内饰造型等设计工作。2015 年回国后，先后加入小鹏、滴滴，任设计负责人，2021 年加入小鹏机器人公司鹏行智能任产品设计负责人，2024 年开始此次创业。2021 年 ChatGPT 横空出世后，孙兆治就跟朋友打赌：大模型带来的交互模态的变革和交互体验的跃升，一定会催生出一批新的硬件形态。珞博智能目前主要的产品是 AI 电子宠物 "Fuzozo 芙崽 "，它可以与用户语音互动，还拥有记忆功能，可以根据用户互动频率和方式，演化出不同的性格。珞博智能方面称，半个月时间 Fuzozo 在京东卖出超 3000 件，进入潮流盲盒销售排行榜前 10。