今日行业报告披露最新研究成果,夜晚失眠,如何正确应对?
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近日检测中心传出核心指标:本月行业报告传达最新进展,夜晚失眠,如何正确应对?
在忙碌的生活节奏中,失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临,躺在床上辗转反侧,难以入眠,此时,一些人可能会萌生“看点黄”的想法,试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而,这种做法是否真的可行?又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢? 首先,我们要明确一点,失眠并不是一个简单的生理现象,而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此,在寻找解决失眠的方法时,我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法,我们要明确,这并不是一个正确的做法。首先,长时间沉迷于色情内容,不仅会影响身心健康,还可能引发一系列心理问题,如性依赖、焦虑、抑郁等。其次,色情内容容易导致大脑兴奋,反而会加剧失眠症状。 那么,在失眠的夜晚,我们该如何正确应对呢? 1. 放松身心:在睡前进行适当的放松活动,如深呼吸、冥想、瑜伽等,有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。 2. 调整作息:保持规律的作息时间,尽量在晚上10点到11点之间入睡,早上6点到7点起床,有助于调整生物钟,改善睡眠。 3. 改善睡眠环境:保持卧室安静、舒适、黑暗,使用舒适的床垫和枕头,有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整:晚餐不宜过晚、过饱,避免辛辣、油腻、刺激性食物,减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动:白天进行适量的运动,有助于提高睡眠质量。但要注意,运动时间不宜在睡前进行,以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士:如果失眠症状严重,建议咨询医生或心理专家,寻求专业帮助。 总之,失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚,我们要学会正确应对,避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式,我们一定能够战胜失眠,拥有一个美好的夜晚。
IT 之家 9 月 20 日消息,近期有网传消息称,TP-LINK(普联技术)的芯片事业部已全员解散,相应消息称 " 此次裁员距 6 月其外销主体联洲国际位于上海张江的 Wi-Fi 芯片部门闪电裁员仅数月之隔,且赔偿方案依旧维持 N+3 标准 "。▲ 网传截图(下同)对此,接近普联技术的人士对 " 蓝鲸科技 " 表示,"网传解散芯片事业部的并非普联技术本身,相关主体应为早前关联公司联洲国际。" 该人士进一步说明,联洲国际此前与普联技术存在关联,目前已独立运营,其业务主要面向海外市场,而普联技术的核心业务聚焦国内。IT 之家注意到,今年 6 月 12 日,联洲国际上海 Wi-Fi 芯片部门就被传裁员,算法、验证、设计等关键岗位大批员工受到波及。当时裁员流程极为迅速,据称从通知到离职手续办理完毕仅耗时半天。业内分析指出,那次裁员主要集中在 Wi-Fi 前端模组(FEM)研发领域,并非全面退出 Wi-Fi 芯片赛道,公司或为集中资源攻克主芯片技术,因此削减了边缘业务投入。不过历经三个月后,此次芯片事业部的裁撤更为彻底。