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在这个快节奏的时代，我们总是忙于应对各种压力，而肌肤的保养往往被忽视。然而，随着生活品质的提高，越来越多的人开始注重肌肤的呵护。今天，就让我们来聊聊一边享受面膜，一边体验肌肤深层的活动内容。 首先，让我们来了解一下面膜的基本原理。面膜是一种将肌肤与外界隔离的护肤品，它通过渗透作用将营养和水分输送到肌肤深层，从而达到滋养、保湿、美白、抗衰老等效果。在享受面膜的过程中，我们可以进行以下活动，让肌肤在滋养的同时，也能得到放松和愉悦。 一、阅读书籍 在敷面膜的过程中，我们可以选择一本喜欢的书籍，沉浸在文字的世界里。阅读不仅可以丰富我们的内心世界，还能帮助我们放松心情，减轻压力。在阅读的同时，面膜中的营养成分也在为肌肤注入活力，让我们的肌肤在享受阅读的同时，也能得到滋养。 二、听音乐 音乐是一种能够陶冶情操、缓解压力的艺术形式。在敷面膜的过程中，我们可以选择一首自己喜欢的音乐，让美妙的旋律陪伴我们度过这段时光。音乐能够帮助我们放松身心，让肌肤在愉悦的氛围中得到更好的滋养。 三、冥想 冥想是一种通过专注呼吸、放松身心来达到心灵平静的方法。在敷面膜的过程中，我们可以尝试进行冥想，让心灵得到短暂的宁静。冥想有助于缓解压力，提高肌肤的自我修复能力，让面膜的效果更加显著。 四、做瑜伽 瑜伽是一种结合了呼吸、体位和冥想的身心修炼方法。在敷面膜的过程中，我们可以进行一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、树式等，帮助身体放松，促进血液循环。瑜伽能够帮助我们提高身体的柔韧性，让肌肤在运动中得到更好的滋养。 五、看视频 在敷面膜的过程中，我们还可以选择观看一些轻松愉快的视频，如电影、电视剧、综艺节目等。观看视频可以让我们暂时忘记生活中的烦恼，让肌肤在愉悦的氛围中得到滋养。 六、写日记 在敷面膜的过程中，我们可以写一篇日记，记录下自己的心情和感受。写日记有助于我们梳理思绪，释放压力。同时，面膜中的营养成分也在为肌肤注入活力，让我们的肌肤在享受写作的同时，也能得到滋养。 总之，一边享受面膜，一边体验肌肤深层的活动内容，可以让我们的肌肤在滋养的同时，也能得到放松和愉悦。在忙碌的生活中，不妨抽出一点时间，为自己打造一个专属的肌肤养护时光。相信在不久的将来，你一定会收获一个健康、美丽的肌肤。

美国民主党籍前副总统卡玛拉 · 哈里斯在回顾 2024 年竞选总统失利的新书中披露大量内幕，显示她对前总统拜登和可能参与 2028 年总统选举的民主党同僚颇多微词。不满拜登据美国《华尔街 . 日报》等媒体 19 日报道，这本书名为《107 天》，定于 23 日上市，书中回顾了哈里斯去年接替拜登竞选总统的 107 天，显示哈里斯对缺乏足够时间筹备竞选感到遗憾。她把输给共和党籍现总统特朗普的原因总结为难以抗衡特朗普对保守派媒体的掌控力，以及拜登的长期弱点等。按英国《金融时报》说法，哈里斯在书中 " 直言不讳 "，显示其不惜与民主党同僚、特别是那些有望在 2028 年角逐总统的人关系恶化。△美国前副总统哈里斯（左）与前总统拜登（右）哈里斯在书中透露对拜登的诸多不满，认为他决心竞选连任 " 不计后果 "，完全系其与妻子吉尔 · 拜登的 " 个人决策 "。拜登因在总统辩论中表现不佳而被迫退选，哈里斯认为那缘于团队让拜登在辩论前两次连续访问欧洲，又在好莱坞举办筹款会，致其疲惫不堪。哈里斯还指责拜登 " 小圈子 " 经常将自己排除在外，称她从媒体报道得知拜登团队斥资 5000 万美元购买竞选广告一事。拜登团队还有意美化拜登的竞选数据，安排日程时也不太照顾高龄的拜登，似乎认定 " 哈里斯出彩会让拜登无光 "。哈里斯特别谈及拜登在去年 9 月 10 日她与特朗普辩论前数小时来电，称辩论举办地费城一些政治掮客不打算支持她，理由是哈里斯说过拜登 " 坏话 "。拜登随后拒绝向哈里斯引荐这些政治掮客，又开始讲自己与特朗普辩论时的表现。哈里斯称，无法理解拜登为何在此时来电，并且 " 只关注他自己 "。她认为费城是去年大选 " 摇摆州 " 中最重要的宾夕法尼亚州的最大城市，拜登谈及政治掮客的阻力让她分心。不满同僚△万斯（左）与蒂姆 · 沃尔兹（右）参加副总统辩论就挑选竞选副手，哈里斯称自己选定的副手、明尼苏达州州长蒂姆 · 沃尔兹并非首选，认为沃尔兹在与共和党籍副总统万斯辩论时表现糟糕。哈里斯尤其不满曾是其副手人选之一的宾州州长乔希 · 夏皮罗，称其对副总统职务存在 " 不切实际 " 预期，让她担忧夏皮罗可能不甘心只当 " 二把手 "。夏皮罗的发言人就此回应称，暗示夏皮罗没有全心全意聚焦于击败特朗普 " 简直荒谬 "，他不知疲倦地为哈里斯和沃尔兹助选。哈里斯还揶揄加利福尼亚州州长纽森，称自己得知拜登退选后联系纽森等诸多民主党人以争取支持，但纽森仅短信回复 " 徒步中，会回电 "，之后再无下文。纽森与哈里斯相识多年，可能于 2028 年竞选总统。就竞选失利，哈里斯也谈及一个关键时刻，是她去年 10 月做客美国广播公司《观点》节目。哈里斯在节目中说，" 想不到任何事 " 会采取与拜登不同的做法。这一表态像是 " 拔掉了手榴弹的保险栓 "，让她对 " 触发的爆炸 " 措手不及。" 我为什么不和乔 · 拜登切割？在这 107 天里，我日益意识到人们想知道我们有区别，这对他们来说是大问题。我只是没意识到（这个问题）这么严重。"哈里斯在去年美国总统选举中失败，特别是在左右选情的 7 个 " 摇摆州 " 均输给特朗普。据媒体报道，特朗普之子小特朗普今年 7 月说，哈里斯赢得 2028 年总统选举的概率，与国会通过修正案允许特朗普竞选第三任期的概率一样。